gryf

[...] wzrostu waze 65kg cwicze 3 miesiace ,przez 2 cwiczylem z planem: poniedzialek-klatka(wyciskanie na laweczce skosnej i poziomej,rozpietki)wtorek-biceps(sztanga,atlas,i taki gryf w ksztalcie"jajka") środa-odpoczynek,czwartek-triceps(sztanga,2 cwiczenia na atlasie) piatek-plecy,nogi sobota-barki(tylko na atlasie,z mala intensywnoscia ze wzgledu na [...]

Cześć. Gadałem przed chwilą z rodzicami i pozwolili mi kupić kompletną ławeczkę z ciężarkami, gryfem itp. Jakie pieniądze trzeba wydać, aby się nie połamała, tak samo gryf, żeby była bezpieczna ? Budżet to tak do 700zł raczej max, bo jestem początkujący, ale na klatę biorę już 60kg, bo pół roku temu ćwiczyłem na siłce. Sam nie wiem może kupić [...]

[...] rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma+skos. gryf prosty,sztangielki i modlitewnik Dieta: staram sie jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono oraz dextroza Zmieniony przez - [...]

[...] i taki w lasnie ten styczen byl! jestem wsciekly i powiedzicie czy to normalne, cwicze duzo roznych rzeczy wiec nie sadze ze to jakas nuda.czegoi to moe byc wynikiem?czuje ze mam duuzo energii ale jakos nie chce mi sie zwlaszcza cwiczen silowych robic np. hantle czy gryf po prostu mnie to nudzi czego wczesniej nie bylo. moze jakas rada albo cos?

Może się ktoś wypowiedzieć, kto ćwiczył na sprzęcie firmu Magnus chce kupić gryf i zastanawiam sie nad tym http://www.allegro.pl/item201982338_150cm_najmocniejszy_gryf_magnus_pod_155kg_zaciski.html ale nie wiem czy ten sprzęt jest tobry. Te czarne to plastek?? Czyt jest wytrzymała?? itd.??

[...] treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac Przeciwskazania medyczne : brak zdrowy jestem Zażywane suplementy : jestem po cyklu z kreatyna [...]

Mam do sprzedania: **gryf łamany długość około 130cm, waga około 7-8kg, średnica około 30mm ** obciążenie 4 x 5kg, żeliwne, marki INTERNATIONAL, ŚREDNICA OTWORU TO OKOŁO 34MM ** obciążenie 10 x 2,5kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica również około 34-35mm ** obciążenie 6 x 1,25 kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica 33-35mm ** obciążenie 3 x [...]

[...] : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc (ogólnorozwojowy) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 4x w tyg Dostęp do sprzętu (ławka skośna,sztangielki,gryf prosty i łamany oraz drążek) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MUTANT MASS oraz Horse Power Na początku napiszę że liczę na życzliwość [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu ławka+gryf+obciążenia. Dostęp do siłowni z full sprzętem 2-3 razy na tydzień Dieta: brak(jem dużo ale wszystkiego) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poważniej za siebie wziąć, żeby nabrać trochę mięśni. Od wakacji systematycznie ćwiczę w domowych warunkach, a na dniach mam zamiar zamówić jakiś zestaw do ćwiczeń (Hantle, gryf, sztanga..) Jednak wyczytałem, że białko serwatkowe może nieco ''wspomóc'' przyrost masy mięśniowej. Postanowiłem zapytać, czy nie ma ono jakiś skutków ubocznych itp. [...]

[...] być do tego na stałe, może stać obok ławki, byle był też z regulacją wysokości - to wszystko dopasowane do ławki na skos górny, skos dolny i poziom. - jakiej długości ma być gryf (chodzi o tą długość, jak najszerzej można złapać - bez miejsca na kółka) - z jakiego ma być i co materaiłu? spawane czy skręcane? nie liczcie do tego gryfu i kółek, bo [...]

[...] i rozbudowywać każdą partię Do dyspozycji na własnej siłowni mam Ławkę prostą z modlitewnikiem , 2 pary hantli oraz około 45kg obciążenia bitumicznego ,prostą sztangę 180cm ,gryf łamany bodajże 130cm , oraz 90kg obciążenia żeliwnego w talerzach - 2x22kg ,2x13 ,2x10kg Czy mógłbym prosić o ułożenie mi prostego planu FBW w oparciu o zaopatrzenie [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: na miesnie brzucha cwicze okolo 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczke, gryf prosty, lamany, sztagielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na nia. Przejdzmy do rzeczy. Potrzebuje fajny plan treningowy dostosowany do cwiczenia w domu. Sprzet ktory posiadam -laweczka do wyciskania ( ma slaba regulacje do skosu) -gryf prosty i obciazniki -hantelki 10 kg, 5 kg, 3 kg -drazek :) Do tej pory robilem brzuszki, pompki, troche podciagania na drazku( potrafie zrobic tylko pare powtorzen), ale [...]

[...] W dni nietreningowe HIIT Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek gryf ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sie Krzysiek chciał bym żebyście ułożyli mi trening na zwiększenie masy mięśniowej ciała i odpowiednią dietę. Wiek:21 lat Wzrost:170 Waga:64 kg Trenować mam zamiar w domu.A do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, 1 parę hantli i gryf łamany. Zmieniony przez - GaJdAtOr w dniu 2007-11-08 11:52:30 Zmieniony przez - GaJdAtOr w dniu 2007-11-08 11:53:24

[...] sztangi ławka skośna 3- 6-8 5. Wyciskanie sztangi zza karku 3 8-10 6. Wyciskanie francuskkei hantelka siedzac 4 8-10 Wiek: 27 Wzrost : 175 Cel: redukcja Sprzęt: Ławeczka, gryf prosty, łamany, hantle Suple: białko Dieta: staram się Wcześniej jechałem 2 miesiące takim samym treningiem, teraz zmieniłem ćwiczenia. Ogólnie ćwiczę 5 lat, najpierw [...]

[...] Mam też stojaki z Marbo.Stan jak ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html Mam też gryf prosty 167cm i mocno łamany, a takze 2 hantle po 20kg (2x5kg, 2x2.5kgi 2x1.25kg każdy) i 2 talerze po 20kg cos podobnego jak ne tym foto Odbiór osobisty bo szkoda [...]

[...] Zacząłem tak ćwiczyć 2 tygodnie temu, jestem dość niski, więc pomyślałem że lepiej będzie w ogóle tak ćwiczyć zamiast normalnie z podłogi. Podstawki mam wysokie na tyle, że gryf jest jakieś 2-3 centymetry od stóp. I teraz pytanie - to nie za wysoko? Zastanawiam się jak to wpływa na obciążenie kręgosłupa a także na pracę prostowników - czy nogi [...]

[...] + triceps) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - Rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - Wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany lub prosty) 10-8-8-6 - Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: 10-8-6 - Pompki w podporze tyłem: 3serie Wtorek: (wolne) Środa: (plecy + biceps) - Martwy ciąg: [...]