gryf

drugi tydzień czekam na opłacony na konto gryf olimpijski i nadal go u mnie brak , kontakt z tobą GIGANTGYM na gg całkiem się urwał , ale widzę ,że masz neta bo na sfd znalazłeś czas odpowiadac na pytania i sprzedawac sprzęt - szkoda,że nie możesz znaleźc 2 minuty by odpowiedziec mi w końcu czy czekanie 2 tygodnie na sprzęt , który nadal nie [...]

nadgarstki mogą nie być przyzwyczajone do wysiłku (z czasem mija) zastosój przez jakiś miesiąc gryf łamany (ale potem z powrotem prosty bo je lepszy)i będzie good(możesz glukozaminką uzupełnić).

[...] przy okazji korzystając też z tej hantli 10kg to byłoby okej? Chyba lepiej niż jedna hantla 10kg, prawda? Co sądzisz? Co można robić z taką łamaną sztangą? Polecałbym gryf prosty, który jest bardziej uniwersalny. Mając już taki sprzęt mozna skomponowac fajny program treningowy. W późniejszej perspektywie dokup stojaki i ławeczke. Wtedy [...]

OK dziękuwa za oceny:) bic44- mam skręcane gryfiki:) + gryf łamany.... Suple: stała suplementacja izolat+carbo po treningu prolangatum na noc rano WPC hmb witaminki zma Czerwiec-pucha XP+KO Grudzień dwie puchy HP Jak coś rozwinąć to pisać. pozdro

ja bym jej kupił ławeczke 100kg obciąznia i dobry gryf heh jak robisz redukcje siła idzie w dół :P a co do tej imprezy to raz na jakis czas mozna przeciez człowkiek nie wielbłąd

a szkoda gadac zagapilem sie i zahaczylem o kawalek rury ktora ma za zadanie poszerzyc gryf(zeby nakladakow wlozyc wiecej) po prostu wszedlem do ciemnej piwnicy,schylilem sie po hantel,wyprostowywuje sie,cos szarpnelo.poszedlem dalej,mysle luzik bo nic nie czuje,patrze w lustro no i 7 cm na 2 mm skory mniej :-I .tak troche glupio...

[...] inne sporty : od czasu do czasu pilka nozna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, drazek, hantle, okolo 140kg obciazenia, gryf prosty i lamany Dieta : okolo 3000kcal, 2g bialka na kg masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, moze w przyszlosci bialkowa Ostatnio przerabiany [...]

faktycznie Fair Do pisze o przysiadzie trójboisty "W przysiadzie tym, gryf sztangi ułożony jest bardzo nisko na tylnym aktonie mięśni naramiennych" ale marek.c pisze tutaj, TEŻ ARCY DOBRY ART http://www.sfd.pl/czy_umiesz_robic_przysiady_-t355831.html że w przysiadzie trójboisty z reguły kładzie się sztangę w połowie mięśni [...]

Nie ma sprawy ;) gryf prosty to podstawa do treningu siłowego, weź najlepiej ten wzmacniany od Marbo minimum 180 cm.

Facet rozwalasz mnie wiedzą... Powtórzenia w liczbie w serio po 12-8 powt. zalezy ile masz siły to później 8 powt np i dołóż np 2,5 kg na gryf. przerwy po mniej więcej 60 s są najlepsze 30-60 s na złapanie oddechu . a o obciążeniu to sam musisz wiedziec jakie nakładać..

[...] z łokciami prowadzonymi wzdłóż tułowia 5 x 9 powt. pompki z rękoma szeroko rozłożonymi z łokciami prowadzonymi na boki 5 x 11 powt. pompki z nogami na powyższeniu 4 x 10 powt rozpięki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 5 x 6 powt. Jak narazie to posiadam drążek, gryf prosty, dwa chantle, 20 kg ciężaru i poręcze do treningu brzucha

ale sam gryf waży 17,5kg czy to jakaś sztanga samoróbka??? nie będą na pewno ciężkie bo 17 kg to mało...

Ile chciałbys za poszczególny gryf ?

gryf lamany

SPRZEDANY gryf lamany... odpisuje odrazu tym ktorzy do mnie pisza w sprawie sprzetu w jednej i tej samej sprawie... NIE WYSYLAM SPRZETU.. sprzedaje tylko osobom ktore mieszkaja blisko (Bytom, Katowice... ) badz tez tym ktore chca sobie przyjechac po towar...

zle sie wyrazilem,teraz widze bledy w wypowiedzi.Coś tam wypracowalem,jutro dam zdjecia,ale uwazam ze to b.malo jak na ten staż. Z sprzetu jaki posiadam też nie napisalem; oczywiscie gryf wazacy ok 8kg,dwie sztangielki 100kg ciezaru, atlas, laweczka z regulacja na skos

[...] go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf (myślałem, że to taki ptak :) To dzięki temu forum, waszym radom, podpowiedziom i wskazówkom stałem się duuuużo mądrzejszy, teoria z forum sfd pozwoliła na dobre [...]

REGULAMIN Mistrzostw Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce – 2016 r. 1. ORGANIZATORZY: Klub Sportów Siłowych “GRYF” w Iwoniczu-Zdroju, Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 29 maja 2016 r. Plac Dietla 2 – sala kina “Wczasowicz” w Iwoniczu-Zdroju. godz. 9.00 – zapisy, ważenie [...]

[...] tego planu na rzeżbe serie albo coś zmienić i przerw między seriami trwala 2 1min do 2min 4.Chce osiągnąc rzeżbe bo juz troche masy mam. 5.Posiadam Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma [...]

Dla mnie tez, gryf koliduje z kolanami przez co ruchy sa nienaturalne. Podciaganie zeby nie szło na łapy trzeba robic z tłowiem maksymalnie do poziomu, jakbys wiosłowal drazkiem.