Witam to może od razu się zastanów czy chcesz trenować czy nie. Po co chcesz 2 razy przepłacać Weź sobie tą ławkę Heavy. I radziłbym tobie kupić gryf minimum 180cm długości
Witaj. Chyba dobrze trafiłeś Mam gryf prosty, łamany Mam też i obciążenia (oczywiście oryginalne żeliwne) (2x10KG - to co chcesz, a reszte to mam 10x2kg, 10x1kg) No i mam też ławeczke (regulowane oparcie w góre, rozpietki, firma Activity profit) Cena? za gryfy 90zł Obciążenie to 3,6zł/1kg Ławeczka 180zł Jestem z Chrzanowa koło Jaworzna, więc za [...]
Zawsze i wszędzie "najlepsza" jest sztanga (de facto winno się mówić gryf) olimpijska: - średnica 50mm -długość 220cm - ciężar 20kg http://marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Weight/MW-G22OEX-OLI-CH/1.jpg Poza tym jak Miodulka :-D P.S. Żeby przysiad angażował sensownie pośladki, mudi być wykonywany poniżej kąta prostego. Wszystkie bzdury [...]
podstawa na silowni zeby jako tako pocwiczyc to : ławka + gryf + hantle + obciazenie + ewentualnie drązek z tym zestawem jestes w stanie zrobic kazda partie jak nalezy, tylko trzeba miec pojecie o treningu, jak co z czym etc..
nie mam tylko drazka ale to juz dokupie,iziki a jak byłbys w stanie dla poczatkujacego ułozyc plan treningowy z tymi przedmiotami co wyminiłes to pomółbys mi ?? tzn ławczke mam full wszystkie sie przyrzady wiec to nie porble gryf tez mam wiec prosił bym o ten plan, aa i łap songa ;)
qrde skaplikowane to jest :/ doradzci mi... Mam tylko do dyspozycji tak: - 3x w tygodniu moge chodzic do qmpla na laweczke ale taka lipna co tylko mozna pakowac :] ale gryf i obciazenia ma takie jak maja byc to spoko :) - hantla - cwiczenia w domq typu pampki brzuszki rozciaganie na silownie nie bede chodzil bo szkoda mi kasy... tak wogul to ja [...]
na lamancu jak robimy biceps nie obciazamy nadgarstkow osobiscie mi przy duzych cierazach na prostym nie dawal rady wlasnie nadgarstek dlatego kupilem gryf lamany
[...] jakoś tak wyszło! "trenuje" w domu(jakieś 2 miechy) narazie tylko pompeczki, brzuszki, i hantle, i na drążku sie podciągam, ale za tydzień kupuje sobie ławeczke, taką z możliwością zmiany nachylenia "oparcia", rozpiętkami i na nogi, kupuje jeszcze gryf no i oczywiście talerze!! Dzięki za ocene i czekam na dalsze sugestie!!!
zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem obowiązującym w dziale . podstawy które na start powinieneś posiadać . Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia drążek i poręcze , hantle .
Witam. Jako że minęło troszkę czasu, i troszkę pieniędzy się uzbierało, tak więc wznawiam moje zapytanie. Mam na oku tę oto łąwkę-475zł No i nie wiem jakie wziąć obciążenie i gryfy. Dowiedziałem się od kolegi że najlepiej brać gryf jak najdłuższy, a sam mam około 2m wzrostu tak więc też mi się zdaje że to dobre rozwiązanie. Tylko nie mogę znaleźć [...]
przykłądowe gryfy poniżej http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Gryfy-962.html jaka długość konkretnie? zmierz swój gryf i skoro jest za króki to bierz każdy większy od Twego. łamany czy prosty? cóż,łamany odciąża nieco nadgarstki przy uginaniach na bica czy prostowaniach w leżeniu/siadzie, aczkolwie są one z reguły zbyt wąskie by [...]
przeciez to wszystko to sa popier.dolki, a nie lawki do cwiczenia ze sztanga. Wyspawaj sobie sam, albo kup porzadny sprzecior. Na tym to moga cwiczych chopaki z gimnazjum, co maja 50 kg na masie, a szarpia gryf z zaciskami.
mam już szeroko ręce spróbuję szerzej, ale nie wiem dlaczego to tak nagle przyszło zawsze łapałem gryf tak samo i teraz nie mogłem tak. Złapałem szerzej ale może jeszcze te prostowanie jak mam u góry sztangę i może te ręce na boki sie nie rozchodzą przypatrzy się kolega i napiszę znowu w razie czego. Wielkie dzięki!
Jeżeli gryf Ci nie potrzebny to uważam że taniej by Ci wyszło zakupienie obicążenia z firmy Barbel, jest to firma ,której obicążenia są w dużych sklepach . Ja kupiłem z niej talerze i jestem zadowolony. A ceny naprawdę niskie : np. talerz 5 kilo za 24,99 zł, 10 kilo za 44,99 zł. Poszukaj po dużych sklepach. U mnie w Katowicach w Auchanie rozeszły [...]
Gdybyś patrzył na to z góry, to gryf nie jest nad stopami. Robię pół kroku do przodu. Nacisk przy wysiskaniu jest większy na pięty. ps. Z całym szacunkiem, ale jak nie wiesz to po co piszesz ?