haha widze ze mikolaj troche wczesnie do ciebie przyszedl w tym roku z obklejiles gryf ROZOWA izolacja dla szpanu? lol pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2008-12-16 00:17:28
[...] 66 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Akrobatyka Dostęp do sprzętu (ławeczka pod sztangę , modlitewnik , gryf prosty i łamany , 2 x hantel ,rozpiętki , 80 kg obciążenia ) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny (500 g) [...]
Wziąłbym Gryf łamany i mocno lamany 120 cm 2 gryfy krotkie 42cm 2 gryfy krotkie 38 cm reszta raczej odpada bo za daleko mieszkasz, napisz mi tu albo na gg jaka cena, jakby co to jutro robie przelew kasy za sprzet
[...] (choć siłę w rękach mam muszę przyznać, bo od dzieciaka prace fizyczne różne wykonuje czy pomagam tacie w pracy). A tak popatrzyłem na ten zestaw co wysłałeś, już jest jakiś gryf, około 50kg obciążenia razem z nim, coś tam chyba bym na początek tym zdziałał, co? Oczywiście wszystko bym traktował delikatnie, bo wartość pieniądza znam. Dodam, że [...]
No zestaw 61kg, obciążeń jest 50kg gryf 10 i 2x gryfy 0.7 Zamówiłem w piątek o 16, maila o tym że zostało wysłane jeszcze nie dostałem, więc dopiero w poniedziałek wyślą, a że z drugiego końca kraju to może na środę będzie. Nie wiem czy waga przesyłki ma coś do jej czasu dostarczenia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-08 12:24:59
Pytanko, bo tak sobię paczkę śledzę i widzę: "Wymiary: 90 x 90 x 90, Ilość części łącznie: 3" Ten gryf 180cm to się składa jakoś? Czy idą do mnie 3 worki ziemniaków po 20kg :D Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-10 14:45:57
efekty jakosś po 2 miesiącach powinny być zauważalne. jak to jakiś gryf skręcany to olej to w ogóle, krzywdę sobie zrobisz Pewnie 90 cm masz po środku i 2 czesci wkrecasz do srodka i się tworzy 180 cm
srednica to 28mm, wiec bedzie ci pasowac. Gryf jak nowy, prawie wogole nie uzywany, jedynie jeden zacisk do wymiany. Cena 70 z wysylka. Daj znac czy bierzesz.
WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU Jest to jedno z lepszych - jeżeli nie najlepsze, ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych. Wykonywane prawidłowo przynosi dobre i szybkie efekty, zaś nieprawidłowo grozi kłopotami z kręgosłupem i możliwością kontuzji. Z tego też względu, zanim rozpoczniemy wyciskać sztangę, powinniśmy starannie dobrać ciężar i zająć [...]
Nie chcę się wpieprzać między wódkę a zakąski, ale poszukaj artykułów Knife'a co do robienia siły. Split nie jest optymalnym rozwiązaniem. Co do progresji na płaskiej- ja dla 4 serii zrobiłbym tak: Rozgrzewka1- gryf (20)x6 Rozgrzewka2- 30 kg x6 1 seria 37,5 2 seria 45 3 seria 52,5 4 seria 60