gryf

[...] aczkolwiek jest to b porządna firma więc być powinna do(250kg) :-) Wiadomo jesteś bodajże początkującym użytkownikiem, więc jak dla Cb będzie idealna ;-) kupił bym jeszcze gryf 180cm hantelki + obciążenie i jakieś stojaki ewentualnie do tego dołożył bym poręcze/drążek (drążek będzie w sumie ważniejszy bo przeprowadzisz podstawowe ćwiczenia na [...]

ćwicząc w domu mam do dyspozycji hantle, sztangę, ławeczke, gryf łamany, a na siłownia na której byłem jest bardzo dobrze wyposażona, mi to obojętne gdzie aby był sprzęt. Zmieniony przez - luki15141 w dniu 2018-02-15 12:29:22

Ten gryf prosty jaka ma wytrzymalosc? bo jezeli tak ze 180 wytrzyma to bym bral calosc ale za 440

ten gryf 180 jeszcze masz?

gryf łamany i obciążenia więcej. I już by niczego nie brakowało

hantle i gryf jeszcze jeden na zdjeciu poprzednim

takie tam ******ly paski gryf do hantla wlasnej roboty rekawiczki itd

Mi ojciec zespawal taka ,,pseudo klatke,, poprostu 4 stojaki i dwa łacza sie metalowa belka .Gryf zatrzymuje sie na belce. Konstrukcja jest lipna robiona z kątownika ale wole takie cos niz nic. Przynajmniej moge sobie sam cwiczyc .W przyszlosci jednak pomysle nad klatka.

[...] ja bym wolał juz z Marboza tą cenę,pewny,stabilny ina lata np. http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-30-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html A i policz ze w tym co podałeś jest 95kg obciążenia, a 170kg pisze jako MAX (nie wiedząc czemu i poco) ;-)

co trudno samemu znaleźć zwykłą ławeczkę obciążenie i gryf to komus trzeba dupe zawracać? nie wiem w czym tu pomagać

Źle zwane ciężary ew. Inne konty np wysokość ławeczki. Zazwyczaj na profesjonalnym sprzęcie więcej i łatwiej się wyciska ot np gryf lepiej pracuje

A fajery masz w domu poważone? A gryf bierzesz pod uwagę? Może ten w domu był lżejszy?

tak jak pisałem wcześniej przy innych ćwiczeniach nie odczuwam różnicy ciężaru. jak bym miał w domu lżejsze gryfy albo krążki to we wszystkich ćwiczeniach brałbym mniej a nie tylko w wyciskaniu sztangi na ławce. Gryf który mam w domu waży 9 kg. Wiem że olimpijski waży około 20 kg. Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-12-01 21:19:50

Sprawdź również czy twój gryf nie jest powyginany być może to jest przyczyną.

Zacznij lapac gryf z prawej strony troche szerzej.Ustalaj szerszy rozstaw z prawej strony do momentu gdy poziom sie wyrowna. Gdy potrenujesz tak w ten sposob zacznij stopniowo uklad prawej reki wyrownywac w stos. jak chwytasz lewa. Metoda spradzona skuteczna. Przyczyna moze tez byc to ze prawa reka ma slbszy triceps. Jezeli tak jest zwieksz liczbe [...]

za tyle hajsu to dobrą ławkę bym kupił, a nie przeterminowany shit i na gryf by zostało Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-05-04 10:09:17

[...] to podnosili tego samego dnia o 5 kg wiecej. No wiec tak: -po 1wsze rozgrzewka, zacznij od porzadnej rozgrzewki wszystkich stawow (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 ruchow na 30kg pozniej 2-3 na 40kg i dopiero podejdz do 50tki. w trakcie rozgrzewki nie spiesz sie dlugo odpoczywaj -po 2gie pozycja, [...]

sory ze moze nie na tamet ale musze wiedziec. ile wazy gryf na sownicy mi mowili dzisiaj ze 15 a ja zawsze sadzilem ze 25, bo ma jeszcze takie dwa prowadniki po bokach. normalny olimpijski wazy 20 tak? to jak na sownicy moze byc lzejszy.? prosze musze wiedziec koniecznie.

Przede wszystkim musisz kupić więcej sprzętu lub zapisać się na siłownię, bo samymi hantlami nic nie zdziałasz. Gryf prosty, ławka, drążek to podstawy, które powinieneś mieć. Jeżeli chcesz przytyć popracuj nad swoim jadłospisem :-)

jak cos to bierz ten 1 zestaw. Ten 2 ma tylko 2x10 kg to jak bedziesz chcial cwiczyc na klatke to zanim zalozysz wszystkie te male obciazenia to duzo zabawy z tym pozatym gryf 150 cm jest za krotki-wiem bo sam taki mialem nie kupuj tego chyba ze chcesz uzywac tego gryfu do robienia bica do reszty sie nie nadaje. Z tych dwoch bym kupil ten 1 zestaw [...]