gryf

zrob zdjecie/narysuj bo ja sobie nie umiem wyobrazic tego jak gdy masz przybite rece praktycznie one ci uciekaja do gory wg mnie to fizycznie nie mozliwe moga ci sie przedramiona odrywac, moze ci sie "odbijac" od gloni lekko gryf ale zeby uciekal do gory? narysuj

Ławka z modlitewnikiem i prasą do nóg + gryf prosty 165cm + 10kg obciążenia żeliwnego w cenie 300zł z wliczoną juz wysyłką

gryf jak bryf, z gwintem jest spoko, bo szybko zaciski mozna zalozyc

gryf,lawke,naklad,2 hantle,drazek i mozesz jzu smigac

mając ławkę regulowaną(poziom + skos) i 2 hantle można już przeprowadzić całkiem konkretny trening na wszystkie części ciała, gdy dokupicie do tego jeszcze gryf to już w ogóle będzie bajka. Można też odlać obciążniki z betonu +lub jak wyżej poszukać na szrocie - nieraz można trafić na prawdziwe perełki pozdro

Nie jest dział , tutaj jest dział dla osób posiadających podstawy sprzęt treningowy . ławka , gryf , obciążenie ( dużo ) poręcze i drążek , hantle przenoszę .

lawka regulowana stojaki gryf dlugi.krotki,lamany hantle drazek porecze, wyciag obciazenie

Jaki gryf no i cena za kg obciazenia:) Oraz wysylka:D

gryf bez gwintów 180cm solidny i cena za kg to 3,60zł

Witaj, pytanie jak wygladała twoja aktywność przez te 3 miesiące i jak wytrenowany byłeś pred przerwą. Ogólnie to dość dziwne, bo sam gryf to nie jest jakieś duże obciążenie.

A jakie obciążenia masz zamiar stosować??? Do umiarkowanych ciężarów wystarczy ci 28 mm gryf.

W martwym ciągam ponad 200 kg, a może wiesz gdzie mogę kupić gryf niegwintowany 30 mm, najlepiej jak byś znał jakiś sklep internetowy.

ja ćwicze przedramiona co drugi dzień, do upadku, mam na to fajne ćwiczenie, na krótkim gryfie mam zamocowany cięzarek poprzez linkę, cwytam oburącz gryf i nawijam linkę z cięzarkiem a później rozwijam, dłonie pracują tak jakbyś dodawał gazu przy motocyklu. bardzo dobre ćwiczenie

jak jeden gryf na razie to tylko prosty !!

Ja na siłce mam wąski rostaw, tak że łapie na zewnątrz Z tym nakladaniem samemu ciężarów nie mam zbytnich problemów(jak narazie nic mi nie spadło). btw u siebie mam stojaki połączone z ławeczką i są stabilniejsze niż na siłowni w szkole, gdzie są osobno i trzeba ostrożnie odkładać gryf. Pozdro

zamawiałem na allegro podpórki pod sztangę gryf i hantle i jestem zadowolony i chciałem kontynuując z ta firma zakupy:)

spadki byly za wielkie...az znikl ino gryf po nim pozostal

mam jedna hantelke 5cio kilowa i gryf krótki 30 mm srednicy... potrzebujesz ?? zdr.

Obciążenia, ławkę, stojaki, gryf prosty, wyciąg itp. powoli skompletujesz co należy widze ze dopiero początki. Powodzenia

na poczatek musisz dokupic przede wszystkim gryf prosty, ławkę ze stojakami najlepiej oddzielne stojaki bo przysiady wtedy zrobisz duzo wygodniej no i na pewno obciązenie bo bardzo malo jest