gryf

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm

a ja bym proponował z Marbo, i na zaciski sprężynowe, a nie śrubowe, zawsze to szybsza zmiana obciążenia, ciszej itd. a na gryfie który pracuje tylko w poziomie góra dół nie jest potrzebna mocne trzymanie talerzy (sam w ogóle nie zakładam zacisków) a miałem oba rodzaje gryfów. [...]

[...] z Wrocka to około 100 km od Ciebie jak cos to pisz mam tak : 2 x 5 kg 2 x 2.5 kg 2 x 1,25 kg 2 x 1 kg i moze znalazło by sie jescze 2 x 0,5 kg oprócz tego moge sprezdac gryf z zaciskami długoisc 150 cm i gryf krutki dł. 35 cm oraz hantel 5 kg Cena do uzgodnie4nia jak jestes zainteresowany to odezwij sie tu albo na [email protected] lub [...]

Masz dobrac pod siebie tak aby komfortowo zakaldać i ściągać gryf bo nieraz widze w klubie jak ktos sobie źle ustawi wysokośc a potem przy ostatniej serii tak zesłabł ze nie ma siły odłożyć gryfu bo ma ciut za wysoko i trzeba tak jakby nadrzucić więc masz mieć taką wysokośc aby w chwili słabosci pociągnąć ręce w tył i mimowolnie odłożyć gryf na [...]

ławka - 50zł gryf 185cm (28mm) - 50zł 2 x gryf 40cm (ok. 29mm) - do ustalenia 4x1kg 29-30mm 3x5kg 30mm 3x10kg ok. 45mm 2x10kg ok. 27mm 1x15kg ok. 30mm 3,5zł/kg Ceny do dogadania. Tani kurier. Reszta informacji na gg: 9242594. PS Tylko poważni ludzie, a nie że "raczej biorę, może wezmę, biorę, a potem się nie odzywam, spytam się babki, czy się [...]

[...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Drążek do podciągania,Gryf łamany 120cm ,gryf prosty 166cm ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:Masowa PODAZ KALORII:2682 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,2 [...]

Plusy: + cena + ilość ciężarków + długi gryf Minusy: - typ obciążenia - to jest (chyba) bitumiczne, żeliwne byłoby lepsze (przede wszystkim cieńsze - więcej wejdzie na gryf, bo w tych jak widzę już nic dodatkowo się nie zmieści w przyszłości, jeśli 20kg będzie dla Ciebie za mało) Uwagi: - można się przyczepić do gryfów, że plastikowe zakrętki i [...]

gryf prosty, łamany, gryfiki, troche obciążenia, ławka i prawie wszystko możesz robić ;) nie mów że nie znajdziesz miejsca w domu żeby gryf położyć, rozumiem ławka ale na pewno gdzieś zmieścisz.

[...] w hierarchii co masz kupic, poczynajac od najwazniejszych rzeczy: ławka - moze byc z osobnymi stojakiami (drozsza), bac tez w "calosci" (tansza, ale rownie dobra); gryfy - prosty 180cm, lekko lamany, 2xkrotki gryf (35-40cm) i ew. gryf 100cm do przedramion; obciążenie - kupuj tak aby ilosc krazkow danego ciezaru byla wielokrotnoscia 4ki [...]

Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc Stojaki, drążek, poręcze, gryf łamany (jeśli korzystasz - ja np nie lubię). I obciążenie, rzecz jasna. :D [...]

[...] bolą cię od zbyt dużego ciężaru jaki nakładasz … może powinłeś spróbować z dużo lżejszym obciążeniem i skupić się na technice … czyli mocno ściskać gryf by uzyskać leprze napięcie , napinać maxymalnie przedramię , ciężar unosić do maxymalnego zgięcia i chwile przyczymywać w napieciu i przy opuszczaniu wyprostowywać palce [...]

kółka, karabińczyki, ew. ogniwa od łańcucha najlepiej w marketach budowlanych typu Praktiker. a gryfy mam ze zwykłego marketu..i nie narzekam, gryf to gryf co prawda z jednego farba złazi, widocznie trafiłem na gównianą sztukę.

[...] 2 serie 10,10 plecy; wiosłowanie sztangą 3 serie 10,8,8 nogi; przysiad ze sztangą 3 serie 10,8,8, biceps; unoszenie hantli siedząc 2 serie 10,8 sprzęt jaki posiadam to gryf łamany, gryf prosty, 3 pary hantli ławka z keltona z modlitewnikiem ,regulowana w gore . obciązenia około 250 kg krążków . Przykładowo w poniedziałek ćwiczyłbym plan A [...]

gryf-gryf sprawdz maila

[...] wyszło mi 3287kcal przy górnej granicy NEAT, przy dolnej 3067kcal. Dowiedziałem się przy okazji, że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. Dodam, że w domu mam hantle, gryf prosty, gryf łamany, drążek, ekspander i 65kg obciążenia zanim powiecie, że na pompkach masy nie zrobie bo z tego zdaje sobie sprawe. :-D Zmieniony przez - Konkret07 w [...]

[...] wstanie słońce i świat zacznie buzować. Ale na razie jest ciemno i *****sko zimno. Siłownia jest pusta i cicha, jestem sam.Mam do zrobienia jeszcze jedną serię. Chwytam gryf i czuje w dłoniach zimno żelaza.Znajome uczucie, a jednak wciąż dziwne. Ile juz razy leżałem pod sztangą i próbowałem ją przepchnąć przez sufit...nawet nie potrafie [...]

wie ktos z czego mozna zrobic sobie gryf ?? na zlomie bylem i nic ciekawego nie znalazlem w tokarza nie chce mi sie.sa jakies sklepy gdzie mozna kupic rore ?? bym sobie dospawal ograniczniki i by bylo gites a w tokarza nie chce mi sie bawic

lay... ale nie widzę problemu żebyś sobie kupiła gryf, obciążniki, sztangielki małe i jazda z koksem... Ja mam w domu siłownię. I mogę ćwiczyć kiedy chcę. choć tego nie robię z różnych względów. Na brzuch - spięcia. skupiać się na mięśniach i robić to bardzo dokładnie wtedy nie potrzeba jakichś masakrycznych ilości. Nie polecam treningu na brzuch [...]

mam gryf od marbo i on ma 28 mm, niestety moje niektóre talerze też i nie pasują to uważaj na to, a poza tym gryf jest bardzo dobry Zmieniony przez - Kamlas29 w dniu 2008-10-31 20:57:04

Dobra a teraz kolejne pytanie czym się różnie gryf 180 cm od 150 cm ? Bo zamierzam kupić najpierw sztangę a później ławeczke i nie wiem jaki gryf był by lepszy? Aha i jaka jest różnica między prostym a łamanym?