Co lepsze? Hantelki czy sztanga?

A więc tak jak w temacie, nazbierałem nareszcie kasę na sztange lub hantelki i tutaj pojawia się moje pytania co mi lepiej pozwoli wyrobić biceps? Aha i drugie pytanie, czy da radę ćwiczyć klatkę sztangą bez ławeczki? Bo widziałem jak koleś na samej ziemi robił rozpiętki?

Odnośnie klaty to można uskuteczniać tzw. floor press, czyli wyciskanie na podłodze, a do tego bardziej przydadzą się hantle,bo sztangę musiałbyś przeciągać po ciele, żeby ją ustawić na poziomie klaty chyba, żę masz kogoś kto by Tobie podał, no i tak jak piszesz rozpiętki na podłodze albo przenoszenie za głowę, na bica to dobre są i hantle i sztanga

Dobra a teraz kolejne pytanie czym się różnie gryf 180 cm od 150 cm ? Bo zamierzam kupić najpierw sztangę a później ławeczke i nie wiem jaki gryf był by lepszy? Aha i jaka jest różnica między prostym a łamanym?

Gryf 180 cm ma 180 cm czyli chodzi o długość 180 cm to prawie 2metry (bez 20 cm) a 150 cm ma 150 cm Czyli "metr pięćdziesiąt" mam nadzieje że o to ci chodziło :)

Gryf prosty jest prosty poprostu prosty :)
Łamany : Czyli ma takie "złamania"

Gryf łamany ma taki plus że jak robisz np. bica to odciąża nadgarstki. Mam nadzieje że pomogłem :)

Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-09-24 20:19:48

Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-09-24 20:20:39

Jak zamierzasz zaczac od treningu domowego i nie ma perspektyw na porzadna sztange i laweczke to lepiej kup dobre hantle z regulacja obciazenia 15 - 20 kg.

Przy pomocy hantli, wlasnego ciala i krzesel w domowych warunkach zrobisz bardzo dobry trening calego ciala.

No i przede wszystkim cwicz cale cialo a nie tylko biceps.

Boogy16 z tymi długościami to nie za bardzo;p Umiem liczyć, tylko chodziło mi o to czy np. dłuższy jakoś lepiej działa od krótszego. A z tym łamanym to o to czy jakoś lepiej wyrabia bica od prostego;]

DARNOK35 Tak zamierzam zacząć od domowego treningu i pomyślałem że powoli będę "składał" ławeczkę, tzn. że bede dokupywał co raz to nowe rzeczy np. teraz sztanga, później ławeczka, obciążenie i będę miał wszystko. O taką ławeczke mi chodzi http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i1230482220.html 

Aha i zapomniałem dopisać, ćwiczę całe ciało tylko że nie mam czym ćwiczyć bica i właśnie muszę coś kupić:)

No to jak bedziesz mial hantle to z treningiem bicepsa nie bedzie problemu.

Ławka ok, ale bez sztangi i obciazenia nadal nie bedziesz mogl robic porzadnego treningu.

Wiesz teraz mam problemy z kasą i staram się robić wszystko małymi kroczkami, najpierw kupie np. hantelki, później sztangę i na koniec ławeczkę:)

No o tym pisalem wyzej :) Kup porzadne hantle :)

jeżeli masz problemy z kasą to najlepiej poszukaj czegos używanego.
czesto mozna wychaczyc jakies ciekawe sprzety za nie duza cene.
pozdro.