Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.
...
Napisał(a)
A więc tak jak w temacie, nazbierałem nareszcie kasę na sztange lub hantelki i tutaj pojawia się moje pytania co mi lepiej pozwoli wyrobić biceps? Aha i drugie pytanie, czy da radę ćwiczyć klatkę sztangą bez ławeczki? Bo widziałem jak koleś na samej ziemi robił rozpiętki?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odnośnie klaty to można uskuteczniać tzw. floor press, czyli wyciskanie na podłodze, a do tego bardziej przydadzą się hantle,bo sztangę musiałbyś przeciągać po ciele, żeby ją ustawić na poziomie klaty chyba, żę masz kogoś kto by Tobie podał, no i tak jak piszesz rozpiętki na podłodze albo przenoszenie za głowę, na bica to dobre są i hantle i sztanga
...
Napisał(a)
Dobra a teraz kolejne pytanie czym się różnie gryf 180 cm od 150 cm ? Bo zamierzam kupić najpierw sztangę a później ławeczke i nie wiem jaki gryf był by lepszy? Aha i jaka jest różnica między prostym a łamanym?
Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.
...
Napisał(a)
Gryf 180 cm ma 180 cm czyli chodzi o długość 180 cm to prawie 2metry (bez 20 cm) a 150 cm ma 150 cm Czyli "metr pięćdziesiąt" mam nadzieje że o to ci chodziło :)
Gryf prosty jest prosty poprostu prosty :)
Łamany : Czyli ma takie "złamania"
Gryf łamany ma taki plus że jak robisz np. bica to odciąża nadgarstki. Mam nadzieje że pomogłem :)
Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-09-24 20:19:48
Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-09-24 20:20:39
...
Napisał(a)
Jak zamierzasz zaczac od treningu domowego i nie ma perspektyw na porzadna sztange i laweczke to lepiej kup dobre hantle z regulacja obciazenia 15 - 20 kg.
Przy pomocy hantli, wlasnego ciala i krzesel w domowych warunkach zrobisz bardzo dobry trening calego ciala.
No i przede wszystkim cwicz cale cialo a nie tylko biceps.
Przy pomocy hantli, wlasnego ciala i krzesel w domowych warunkach zrobisz bardzo dobry trening calego ciala.
No i przede wszystkim cwicz cale cialo a nie tylko biceps.
...
Napisał(a)
Boogy16 z tymi długościami to nie za bardzo;p Umiem liczyć, tylko chodziło mi o to czy np. dłuższy jakoś lepiej działa od krótszego. A z tym łamanym to o to czy jakoś lepiej wyrabia bica od prostego;]
DARNOK35 Tak zamierzam zacząć od domowego treningu i pomyślałem że powoli będę "składał" ławeczkę, tzn. że bede dokupywał co raz to nowe rzeczy np. teraz sztanga, później ławeczka, obciążenie i będę miał wszystko. O taką ławeczke mi chodzi http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i1230482220.html
DARNOK35 Tak zamierzam zacząć od domowego treningu i pomyślałem że powoli będę "składał" ławeczkę, tzn. że bede dokupywał co raz to nowe rzeczy np. teraz sztanga, później ławeczka, obciążenie i będę miał wszystko. O taką ławeczke mi chodzi http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i1230482220.html
Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.
...
Napisał(a)
Aha i zapomniałem dopisać, ćwiczę całe ciało tylko że nie mam czym ćwiczyć bica i właśnie muszę coś kupić:)
Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.
...
Napisał(a)
No to jak bedziesz mial hantle to z treningiem bicepsa nie bedzie problemu.
Ławka ok, ale bez sztangi i obciazenia nadal nie bedziesz mogl robic porzadnego treningu.
Ławka ok, ale bez sztangi i obciazenia nadal nie bedziesz mogl robic porzadnego treningu.
...
Napisał(a)
Wiesz teraz mam problemy z kasą i staram się robić wszystko małymi kroczkami, najpierw kupie np. hantelki, później sztangę i na koniec ławeczkę:)
Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.
...
Napisał(a)
jeżeli masz problemy z kasą to najlepiej poszukaj czegos używanego.
czesto mozna wychaczyc jakies ciekawe sprzety za nie duza cene.
pozdro.
czesto mozna wychaczyc jakies ciekawe sprzety za nie duza cene.
pozdro.
Polecane artykuły