gryf

Salv - dobrze Cie rozumiem. Tez nie mam wolnej piwnicy i sobie "troszke" musialem pokoj zagracic Ja mam tylko drazek, lawka, gryf lamany+90kg zelaza i 2 hantle. Mysle wlasnie nad czyms do aerobow, choc latem duzo jezdze na rowerku to co zima?? PS Wychodzi na to, ze poznaniacy cwicza w domu Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; [...]

troche do kitu cwiczenia ... np to sciaganie drazka po co ? skoro podciagasz sie na drazku? to samo ramiona ! albo gryf albo prosta, tej superserii wogole nie kumam, albo jedziesz superseria caly czas wszystkie cwiczenia albo wogole... wez powywalaj niektore cwiczenia i bedzie jako tako :)

Na siłownię nie bardzo, ale w przyszłości pomyśle. A gryf kupie 180cm bo nie dużo droższy. Jak poćwicze tym FBW z 8 tygodni to będę pisał co dalej. Tobie przyznaję soga za pomoc. dzięki

dzieki soga odbilem na silke mam zmaiar skolowac jeszcze jakis wyciag, a raczej zrobic samemu zeby taniej bylo, i gryf lamany kupic trzeba

mama juz troszke wiecej sprzetu w tym gryf lamany na wiosne wrzuce nowe fotki prawdopodobnie

Piszesz że dałes za olimpijski gryf 450zł na moje to bardzo dużo na allegro są po 200zł

moj gryf jest łozyskowy to nie jest byle jaka olimpka,rownie dobrze moge cwiczyc na gryfie z marketu za 80zl niz na jakies olimpce za 200 zl co jak zalozysz na nia 200kg to sie wygina jak tyczka

Sprzęt zamówiony i mam zamiar kupić teraz obciążenie. Jak wiadomo zamówiłem Gryf 30mm i mam pytanie czy obciążenie z otworem 30.5mm bedzie okej czy może celować w 31mm?

ja pier.... Twoj przyklad dla MC powinien wygladac tak: gryf x 5-8 x 1-2s 50 x 5 65 x 5 80 x 5 95 x 5 110 x probujesz wykonac 5 poprawnych powtorzen. pomysl,ktory podal kol.Sau - bardzo dobry. wszystko po;lega wlasnie na manipulacji objetoscia. na poczatek moze byc wlasnie tak-z 5 s - na 3. PRZYPOMINAM,ZE TO O WYCISKANIE NA LAWCE CHODZILO. [...]

[...] 290kg i sie trzymała (sam miałem na niej 220kg i jeszcze sie duzo nie odkształcała przy ciągach). Tą mozna kupic, ja bym brał EDIT: tak patrze i widze "identyczny" gryf: http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_53&products_id=97 tylko bez obciązenia i troche kosztuje wiec ja juz nie wiem, który mamy na siłce w [...]

Wnioskuję z Twojej wypowiedzi że celujesz w miękki gryf ...ponieważ na klatkę już nic nie działasz ? A zakres cenowy do 1300zł ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-08 22:39:45

Mam coś tam , ale mi pieniądze rozchodzą się z prędkością światła... Patrzyłam żeby gryf kupić i obciążenia to tak 2 stówki muszę mieć minimum...

Z miesiąc pooszczędzam i kupie gryf łamany To będzie priorytet. powiedzcie dziewczyny jeszcze czy ten trening ACT jest dobry? Mogę go tak robić?

no to jest gryf łamany + 10kg a w ostatniej + 15kg :P Michu , a po co miałbym kłamać? tak pokazuje miarka , wydaje się mało bez spinania bo mam chude rączki. Hubert wprowadził korekty

jedyny ból to ból na górze pleców od sztangi... Owijaj gryf ręcznikiem albo daj taką izolację do rur nie pamiętam jak się nazywa

Dzień 17 Coś mnie pobiera brak mocy wogóle, treningu nie dałem rady przeprowadzić w 2 serii siadłem totalnie jeszcze trochę to pusty gryf bym musiał dźwigać, mam nadzieję że jutro uda mi się nadrobić dzisiejszy trening oby tylko siły powróciły. Pozdrawiam{{:-(

[...] cykl na siłę, biceps grał w nim mniejszą rolę, ale mój trening na tą partie wyglądał tak: Uginanie sztangi stojąc (gry prosty) 10,10,8,8 Uginanie sztangi/hantle młotkowo (gryf łamany lub hantle) 10,8,8 Robiłem w ten dzień co plecy. Różnica ciężaru w pierwszym a w ostatnim tygodniu wynosiła 10kg(w 6 tyg.). O kolano i na modlitewniku to bardziej [...]

aha i na prawde nie masz dostepu do żadnej silki?? jak nie to myśle że wystarczy Ci na poczatek najprostrza ławeczka dasz może 170zl gryf prosty ze 100 zl i 2 razy po 20 kg reszte masz w hantlach razem ok 470 zł ;P tak bd o wiele łatwiej

oj zazdrość się odzywa. A więc: w poniedziałek (lub w inny dzień przyszłego tygodnia) zostanie umieszczony filmik. Osobiście bd go tak nagrywał że na filmiku bd pokazany każdy talerz który bd nakładny na gryf. Pozdrawiam

tak jak myslalem nie wyciskasz 110kg, remik 10 cm ? to bylo chyba ze 20 Gryf ma dotknac klatki a ty go ledwno co opusciles i juz wypchnales. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-06 12:30:50