Średnica zewnętrzna to 3.4cm więc nie jest źle, ale chciałem zapytać kogoś jeszcze... Nie chcę się zabić przecież :P Akurat jestem na tym etapie, ostatnio zrobiłem sobie sztangę 210cm i gryf prosty 120cm. Jutro zamierzam zrobić hantle, i brakuje mi ławki i modlitewnika.
moze olejmy ta mase..jezeli bede cwiczyl tomiesnie beda rosnac i bede ciezszy czyli przytuje..a jesli nie to z wiekiem napewno pare kilogramow mi dojdzie..mam 180cm 65 kilo..na silce mam do dyspozucji laweczke ze skosem niedlugo montuje wyciag..mam jeszcze gryf ktorym jade na lape i bary..
Nie kupuj atlasu, lepiej kup ławkę i stojaki wolnostojące, gryf długi, 2xkrótki i obciążenie. To starczy na długo. A jak będziesz już na tyle zaawnasowany, żeby wiedzieć jak podpiwiednio użyć maszyn mozna je kupić ;> Atlas, to kasa wyrzucona w błoto, głównie te tanei atlasy.
Hej, żadnego atlasu , atlasy to takie kombajny do wszystkiego i do niczego ponadto masyzny ( atlasy ) wymuszaja na nas często nie do końca prawidłowy tor ruchu , atlasy są drogie , zajmują dużo miejsca i cieżko je sprzedać . Obowiazakowo postawic na wolne ciężary i na tym sie skupiać poniewaz kazdy dobry plan w głównej mierze opiera się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
4.04.15 KLATA WYCISK SZTANGI 41 KG + SZTANGA X10X10X8X6X6 WYCISK HANTLIPO 20 KG X8X6X6X PO 13 KG X 15X15 ROZPIETKI PO 7 KG X15X15X15X15 DOBITKA PO 14 KG+GRYF X 10 - 10 SEKUND PRZERWY I TAK 4 RAZY
Kilka miesięcy temu pisaliście, że gryfy te będą droższe o ledwie 6zł,a zwiększy się za to ich wytrzymałość. Tymczasem gryf 180cm jest droższy o 26zł, mocno łamany o 20zł i o 13 zł poszła para hantli.
Gryf fi 30mm gwintowany 180cm będzie w cenie 95 zł, także ten będzie droższy o 6 zł od naszego gryfu 180cm 28mm. Gryfy gładkie wzmocnione są tańsze niż ich poprzednie odpowiedniki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hm... Dzięki za odpowiedź może i tak. A jak sądzą Wy sądzicie? I jeszcze jedno pytanko. Czy jakbym już miał robić FBW to jaki kupić gryf do sztangi? Łamany czy prosty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej to tylko jeszcze musze dokupić gryf do sztangi i moge zaczynać FBW! :D Słuchajcie jeszcze jedno pytanko mam: jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić pompi na poręczach, podciąganie na drążku i prostowanie ramion na wyciągu? Nie moge tego wykonywać po prostu z braku sprzętu. co byście polecili jako zamiennik?
Bo ja wiem...ja ćwiczę w domu od zawsze (na siłowni byłem kilka razy)...może dlatego wyniku nie mogę zrobić? :P :) To może i ja się podłączę do tych rozważań? Też chcę wyniku! Gryf łamany (zawsze wydawał mi się udziwnieniem) - wolę prosty .
[...] i "czysty"Niemam zawiele obciążeń także jeszcze niemoge w 100% wykorzystac jej możliwosci.ale mysle ze z biegiem czasu cos sobie dokupie(spłukałem sie troche zakupem suwnicy;/) Cwicze regularnie od 4 tygodni.Głównie mieśnie nóg i brzucha.mam do dyspozyci jeszcze ławeczke skośną też firmy kelton .2 gryfiki i gryf prosty (także niewiele tego)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam firmy Marbo i Ketlon. Jeżeli napiszesz w ich dziale na pewno złożą ci ciekawą ofertę. Na początek wystarczy Gryf-180cm prosty jak masz kasę to też łamany, Ławeczka regulowana, najlepiej też ze skosem w dół, stojaki oddzielne od ławki, chyba że masz kasę to stojaki do ławki i stojaki do przysiadów, obciążenie reszta zależy od możliwości [...]