gryf

[...] krzesła) Stojaki http://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i1954461457.html te są dobre kuzyn ma ;) http://allegro.pl/zestaw-obciazenia-obciazenie-77-5-kg-talerze-i1957040713.html Potrzebował byś do wszystkiego około 570zł, natomiast ja z poręczami bym się wstrzymał i kupił stojaki + obciążenia :-) gryf masz rozumiem ?

Zrobiłem sobie zakupy :-D gryf prosty (6kg) i 2x5kg obciążenie. Narazie wystarczy :-P

I tu się zgadzam z FU gdyz z czasem zaczyna brakowac cięzaru potem na gryf nie wchodzi tyle co jesteśmy w stanie podnieść i juz najwazniejsze czasem nie ma kogoś kto by mogł pomóc wrazie W

moj kolega tez przytahal przedwczoraj do domu laweczke z bajerem do prostowania/uginania nog, stojaki, gryf i 130kg obciazenia. usiadlem, zastanowilem sie i naliczylem az 15 cwiczen, ktore mozna zrobic majac sama sztange-po 3-4 na kazda partie. do tego 2 dobre hantle i mozna jechac takim FBW, ze silownia profesjonalna nie jest potrzebna

[...] robię 8-10 od razu i do 15 dobijam z krótkimi przerwami. Trochę to stresujące... To samo się tyczy wyciskania sztangi stojąc, sztanga wbija mnie w ziemię, dlatego stosuję gryf łamany, jest lżejszy. No i te okropne pompki, dzisiaj udało mi się zrobić 13, ale mówiąc krótko szału nie ma. Pompki oczywiście z podparciem. Po treningu wchodzę na [...]

[...] 80x12 2. 85x12 3. 90x12 4. 95x12 III. Wiosło sztangą szerokim chwytem 1. 50x12 2. 55x12 3. 60x12 4. 65x12 IV. Martwy 1. 90x12 2. 100x12 3. 110x9 3. 120x6 BIC-ek I. Łamany gryf 1. 38x12 2. 43x12 3. 43x7 4. 43x7 II. Hantle na kolanie 1. 12x12 2. 12x10 3. 12x8 Tak wyglądał trening dzisiejszy. Za 30 minut capoeira, jutro brzuch, a w piątek barki. [...]

[...] (60x12) 4. 70x12 (65x12) IV. Hantel za głowę(Musiałem zrobić inne ćwiczenie zamiast martwego, ponieważ nie miałem pasa) 1. 30x12 2. 30x10 3. 30x10 4. 30x10 BIC-ek I. Łamany gryf 1. 43x11 (38x10) 2. 43x9 (43x12) 3. 43x9 (43x7) 4. 43x8 (43x7) II. Hantel na kolanie 1. 15x8 (12x12) 2. 15x7 (12x10) 3. 15x6 (12x8) 4. 15x6 (Tydzień temu zrobiłem [...]

60kg obciążenia i gryf 8 kg https://youtube.com/shorts/IJ8LuhZfzKc

[...] teraz czekamy na Wzorka :-) ja robiłem to po raz pierwszy w życiu, ciekawie ile pójdzie jak wejdę w treningi. Ja na pewno nie będę szaleć , mam zbyt dużo do stracenia ....ale coś tam jutro szarpnę :-)) Tylko mam mały problem bo posiadam tylko kratownicę , ponieważ gryf łamany sprzedałem . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-16 13:48:22

Grizli się wyłonił z jaskini :-) dużo ciężej się robi, ja tu widzę że na sztandze ciekawy ciężar by był :-) Na pewno jeszcze spróbuję , tylko poproszę kolegę żeby podwiózł mi mój gryf łamany który mu pożyczyłem.

Nie wiem czy o to chodzi, ale to taka moja nieudolna próba z biegu. Wszedłem do siłowni i z ciekawości sobie zrobiłem 27 kg, 37 kg 42 kg i 47 kg ;-D 40 kg na sztandze gryf 7 kg https://www.youtube.com/watch?v=ErYT4I-9zlA&feature=youtu.be

Nie wiem czy o to chodzi, ale to taka moja nieudolna próba z biegu. Wszedłem do siłowni i z ciekawości sobie zrobiłem 27 kg, 37 kg 42 kg i 47 kg ;-D 40 kg na sztandze gryf 7 kg https://www.youtube.com/watch?v=ErYT4I-9zlA&feature=youtu.be jeszcze chyba zapasu jest :D

I odpowiedni gryf ma :-)

Jednak trochę inaczej jest wygięty niż gryf XDM :-) Dla mnie jest dużo wygodniejszy od mojego ale ja chwytam szeroko . Zobaczymy jeszcze w innych ośrodkach WCT żeby specjaliści od bica mogli wybrać .

Faktycznie ten gryf co na zawodach był to jest tak kiepski że masakra, kilka osób też mocno narzekało na niego hehe ale ten wasz nowy nabytek bardzo ciekawy , muszę kiedyś jechać się na takim sprawdzić czy faktycznie na 1 powtórzenie będzie się nadawał bo słyszałem już różne opinie ale to chyba kwestia przyzwyczajenia się do niego :-)

Ale żeś walna pięknie :-) gryf bardzo fajny :-) widzę że pewnie by mi pasował idealnie :-)

Zrobimy zawody na zywo to polejemy :-) A tym czasem pobawiłem sie 30kg z eleganckim zatrzymaniem zrobiem 45x w czasie 3min.20sek. kurcze mysle ze powinienem nawet wytrzymac te 5min.to na + a na - to musze to robic w rekawiczkach bo gryf strasznie skóre dłoni roluje . Przy machaniu tak tego nie czułem. W sobote atak w "21" na 36kg :-)

Tylko 20 razy zrobiłem na 40kg. Robilem równe dwie minuty że by nie było machania. Wydaje mi się że to przez to że gryf był zimny a dłonie ciepłe i się śliski zrobił. Później zrobiłem serię na 45kg, 50kg, 55kg, 60kg i na sam koniec zalozylem 35kg i w końcu zrobiłem oczko. Więc dziadzia na dzień dzisiejszy jesteśmy oboje cipeuszami. Hahaha. Musimy [...]

ITI więc zaczynaj szaleć :-) też tak sobie myślałem 100 razy zrobić ale to trzeba gryf najpierw zakupić haha a wtedy będziemy szaleć :-) może za tydzień spróbuję 70 zrobić hihi a propo oczka to chyba we wakacje robił na 60kg x21 :-) a teraz bida 10 zrobić haha

Może skoro masz kryzys to spróbuj zmienić gryf, inny uchwyt, inny bodziec :)