gryf

[...] nie ma http://www.allegro.pl/item264794912_giga_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html GRYF kup zaciskowy nakrecanie ci sie znudzi ;) sam mam podobny do marbo i jestem sadowolony a kumpel ma gwintowany to narzeka http://www.allegro.pl/item263922839__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html No i to chyba tyle z mojej strony

raczej nie powinno bo to mała różnica ale osobście na twoim miejscu kupił bym sobie drugi taki sam gryf,przy okazji tez myślenie się zmieni jak będziesz miał dwa takie same ;D

To są obciążenia bitumiczne. Trochę kiepsko. Po pierwsze, są dość duże i mało ich wchodzi na gryf. Po drugie, będzie je ciężko odsprzedać, bo nikt tego nie chce kupować.

heh, to teraz sie posmiejesz jak zaczynalem cwiczyc mielismy z kolegami tylko gryf 2m i robilismy nim biceps, malo tego robilismy pozniej nim biceps na modlitewniku komicznie to wygladalo. naszczescie teraz jest juz duzo sprzetu :)

Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 184cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D

[...] kregoslup w koncu jeszcze sie rozwijasz a chyba w przyszlosci nie hccesz miec prolbemow ze zdrowiem przez dzwiganie ciezarow? Jesli chodzi o zakupy to kupilbym jeszcze gryf lamany...zamontowal drazek ktory jest podstawa! No i wypelnij ankiete...tzn wzrost, waga etc. Idz do dzialu odzywianie i trening dla poczaktujacych. I nie pros o to aby [...]

Mam 250 zł, ale mam już ławkę z modlitewnikiem i stojakami z keltona, gryf prosty, obciążenia z 20 kg, ale jest na początek starczy, może z 10 kg jeszcze bym dokupił. A tak to nie wiem co kupić... I odświeżam te pytania : A czy starczy na razie ten sprzęt co mam? Warto ćwiczyć w wakacje? (nie będzie mnie przez 2 tygodnie)

ile chcesz na gryf olimpijski prosty i jaką ma długość?

wysyłka wchodzi w grę ? gryf olimpijski do tego obciążenie

mysle ze gryf/50%/75%/proba maxa bedzie git.

Gwarancja na sprzęt nie potrzebna jeśli nie jest skomplikowany, mowa o ławkach, wyciągach, 70 tysięcy moim zdaniem mało jena bierznia koszt grubo ponad 10 tysięcy nawet do 30, jeśli myślisz że kupisz taką za trójkę to one są do niczego, jedynie do domu, bo jak masz mieć zajete maszyny cały czas to one padną zaraz bo nie wytrzymają obciążenia. U [...]

Panowie, jaką siłownie w Lubinie polecacie? Obowiązkowo hantle do 50kg, i duuużo obciążenia na gryf, plus jakiś wyciąg

[...] domowej silowni. wersja minimum 1. laweczka uniwersalna. 2. drazek 3. sztangielki z mozliwoscia dokladania obciazenia. wersja podstawowa 1. laweczka uniwersalna 2. klatka(power-rack) lub stojaki z regulowana wysokoscia,aby mozna bylo wykonywac i przysiady i wyciskania na lawce. 3. gryf olimpijski 4. mnooostwo obciazenia. pozdrawiam.

no narazie mam obciazenie 100kg jutro jade kupic gryf lamany i 2 male gryfy i brak funduszy jak znowu przyjad kupie laweczke a pozniej stojaki. Co do tego linku to mam robic tak? - wymachy sztangielka w rozkroku - wyciskanie w staniu(sztanga/sztangielki) - wykroki ze sztanga/sztangielkami - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia - [...]

[...] martwy ciag) podciaganie na drazku (nachwyt) wyciskanie na lawce wyciskanie siedzac wioslowanie ? To teraz np. cwiczac klate robie tak: 1 seria rozgrzewka - sam gryf 2 seria - 25kg (ok. 50%) 3 seria - 40kg (ok. 75%) 4 seria - 50kg (ok. 100%) i w kazdej serii podnosze po 15 razy. I tak we wszystkich cwiczeniach ?? Bo wg. mnie to takie [...]

Jakiegoś ogromnego ciężaru podnosił na pewno nie będę. W cenie zestawu 30mm przy wyborze 25mm mam jeszcze gryf łamany.

A calkiem serio: ile wazy Twoj gryf? bo zes napisal ze liczysz ciezary bez wagi gryfu - 10kg czy 20kg?? Wiec jesli liczysz samo obciazenie w siadach to z gryfem bedzie albo 45kg albo 55kg (zalezy ile on wazy) i w pozostalych cw. analogicznie. skup sie na podstawach.

Gryf który używam do wyciskana na ławce i do martwego ciągu waży 20 kg a do przysiadów 20 albo 25 i jest to sztanga na prowadnicach Zmieniony przez - Vades w dniu 2011-07-25 18:49:38

powiem tak. krótszy gryf pozwala lepiej kontrolować ciężar , dla mnie lepszy jest krótszy. krótszym robie klate, bic, tric... a długim przysiady i plery( wiosłowanie itp.) radze troche krótszy na początek;) najlepiej 160 cm. sa takie na allegro;pp

[...] bo mieszkam w usa i niema u mnie allegro hehe wiec moge miec to co jest na ebayu.Z tego co widzialem to jest jakis standard olimpijski czy cos takiego. Chodzi o srednice gryfu i ja mam obciazenie wlasnie pod ten gryf wiec nie chce kombinowac.Dzieki za wyjasnienie o co w tym chodzi bo bez odpowiedniej wiedzy to idzie sie tylko zamotac heh [...]