[...] regeneruje sie bardzo szybko, a tym bardziej gdy jest to mlodzieniec, a tacy przewazaja. Zawsze pytam o wiek po 6 trening jest typowy dla osob ktore posiadaje jedynie gryf i hantle inni moga latwo to zastapic Wiele osob niestety cwiczy na wlasnych samorobkach w domu i tylko niewielka czesc posiada maszyny i wyciagi btw pompki, MC, drazek [...]
Ogólnie to bardzo się dziwiłem, bo uważam, że jestem naprawdę dobrze rozciągnięty, jednak było dla mnie bardzo ciężkie wykonanie martwego, spuszczając gryf niemalże po nogach, dodatkowo mając wyprostowane łokcie i oczywiście kolana. W dodatku nie robiąc kociego. Za mną dzisiaj kolejny trening, zdecydowanie RDL pozostawiam w planie. Zamierzam [...]
[...] ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie [...]
[...] hantla 12kg młotkowo dać ok 15-20 powtórzeń ale np 8kg na początek? Dobrze rozumiem to zwiększenie ilości powtórzeń? A co do wiosłowania to mogę dać 40kg maksymalnie na gryf hantla. Jeszcze co do martwego ciągu, robiłem kiedyś martwy na prostych nogach z hantlami, może być taki w planie? Zmieniony przez - Greg232 w dniu 2018-01-14 18:26:40
[...] sie na zestaw Avenger III i drazek HD9. Przepraszam za zamieszanie Wysle Pani wycene tak jak wczesniej czy ze sam mam zlozyc zamowienie na stronie? I jeszcze jedno pytanie: do tych stojakow z zestawu avenger III to pasuje kazdy gryf ? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-15 13:49:18 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-15 14:22:53
kooteK92: POprawione zamówienie jest juz na mailu, ma ten sam numer, prosze tylko przesłać dane do wysyłki, tak do stojaków z zestawu Avenger III pasuje każdy gryf Pozdrawiam Ewa z Kelton
pelash takie cwiczenie nie istnieje. proponuje zakup drazka lub skorzystanie ze stojakow,ktore pewnie masz,bo przysiady masz zamiar robic. wyciagasz stojaki na maxa,kladziesz gryf i juz...drazek jak marzenie. pozdrawiam.
[...] sie zsuwał przy wyciskaniu w skosie,z tych 3 najlepsza byłaby ta trzecia ale i tak brałbym z odzielnymi stojakami bo wtedy można zrobić przysiad i wygodnie barki.Co do gryfu gwintowany nie jest zły jak zakręcisz nakrętke cięzar nie ma prawa się zsunac jak ci przechyli sztange,motylki czasem puszczają,ale w sumie obydwa są ok,osobiście [...]
ławeczka ze skosem górnym, rozpiętkami. gryf prosty długi i krótki łamany. Modlitewnik i obciążenie ok. 100kg hantle 2,3,5,6 kg i jeden malutki gryfik do skręcania hantli, więc ćwiczyć na nim mogę tyko jedną ręką Zmieniony przez - riki92 w dniu 2011-03-22 16:54:52
Bo dłuższym się lepiej wyciska a poza tym jak byś dajmy na to pojechał na jakieś zawody to dostaniesz gryf ponad 2metry więc lepiej się przyzwyczajać do dłuższego. A co do gryfów keltona ktoś kiedyś pisał że waga gryfu jest inna niż w opisie więc nie wiem musiał byś się Dudy zapytać bo on siedzi w temacie Zmieniony przez - mateusz54 w dniu [...]
Ab Rocket zostaw dla mnie jest to super sprzęt, sam taki posiadam i naprawde brzuszki robi się 2 razy łatwiej i wygodniej. Dużo szybciej widać efekty. Mateusz54 Zauważ że są to początkujący i gryf 25mm napewno im wystarczy, sam mam taki z kumplami bezproblemu wytrzymuje 118kg. Także ja bym wzioł 25mm bo wchodzą do tego krążki niektóre.
gryf OK a na sprzęcie do boksu się nie znam więc nie pomogę Co do ławki różnica cenowa nie wielka a jest skos i wytrzymałość podobna:) dodam że mam podobny model ławki też od masiva i 110kg+90kg(ja) wytrzymuje i wytrzyma dużo więcej http://allegro.pl/item660475314_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html
[...] regularnie na siłowni Uprawiane inne sporty : Czasami pływam , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka + stojak + gryf prosty i łamany + sztangielki + obciążenie Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Zakaz dużego ciężaru na przysiady , do czerwca zakaz martwego ciągu , wiosłowania . [...]
[...] - za 2 hantle stalowe o wadze 22,5 kg każdy dałem niecałe 200zł . Wysyłka bardzo tania bo tylko 24 zł za tak ciężką paczkę. Można dogadać się co do ciężaru, średnicy gryfu- ja na życzenie mam 28mm. Długość gryfu także do wyboru. Koła zamówiłem 5kg, 2,5kg. Oczywiście można inne wagi wybrać. Stal pokryta srebrzystą farbą albo czymś [...]
Gryf będzie ok. A otworów w obciążeniu póki co nie ruszaj. Muszą być ciut większe niż średnica gryfu. Różnice w wadze obciążenia faktycznie zaskakujace Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2024-03-30 02:13:00