gryf

Podbijam. Poszukuję jednak Ławki i Stojaków (najlepiej MARBO lub KELTON) + gryf prosty (minimum 170 cm ) + gryf łamany - średnica gryfów mniejsza niż 30 mm.

Zestaw posiada gryfy ze średnicą 25mm które są bardzo nie wygodne w użytkowaniu oraz niezbyt wytrzymałe obciążenia bitumiczne jak wiadomo nie dają gwarancji długiej użyteczności, do tego ławka która jest nadziana śrubami niech kolega odpuści sobie ten zestaw i kupi coś porządnego :-)) w tym przedziale cenowym proponuję zdecydować się na [...]

Gryf długi 213 cm 89 zł http://allegro.pl/marbo-dlugi-gryf-prosty-pod-sztange-213cm-new-i3718333533.html nowy z zaciskami

mam jakieś obciążenie, bo mam sztangielkę(28mm średnicy) i tam właśnie krążki 29mm są, więc taki gryf kupię to dodatkowe 10kg będzie za free z tej sztangielki, a resztę jakoś dokupię, bo sam gryf chyba waży z 6-8kg? 2x10kg kupię za 60zł? Bo nie wiem w jakich cenach chodzą żeliwne, a pewnie nie tanie. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-07 [...]

Ja polecam Ci gryf 180 cm z Marbo. Sam go mam. Jest bardzo dobry. W porównaniu do konkurencji ma dużo miejsca na obciążenia i jest hromowany. http://allegro.pl/marbo-hartowany-gryf-prosty-180cm-28mm-srubowy-i3007533888.html Jeżeli chodzi o obciążenia to kup najtańsze jakie znajdziesz, oczywiście aby średnica otworu pasowała do gryfu, czyli [...]

akurat z techniki się nie nabijam ! :) jest git. Wiesz czym ja to robiłem? policzę : gryf łamany 7kg(chyba) + 5kg po każdej ze stron + zaciski 1,25 to wychodzi razem: 19,5kg %-)

prosty gryf w ostatniej serii 45kg na 6 powtorzen lamany gryf w ost. serii 41kg na 6 powtorzen modlitewnik lamanym gryfem 35kg na 6 powtorzen

[...] równoległego. Co do Twojego problemu z tym ćwiczeniem, to poszukałem i znalazłem najdokładniejszy opis jaki się dało: "Ustaw się w normalnej pozycji do przysiadu, z gryfem położonym na plecach. Weź głęboki oddech przeponą, napręż się i wypchnij biodra do tyłu. A teraz bardzo ważna uwaga: nie pochylaj się w przód, tylko wypychaj tyłek, [...]

[...] zestawy Marbo: (2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i (3) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001-obciazenie-64-kg-gryf-prosty-180cm.html Pytanie, które lepsze z tych trzech wymienionych Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-09-30 12:51:10

Tylko że póki co to na siłownie nie mam możliwości iść. ALE planujemy kupić z bratem gryf + obciążenia, więc miałabym wtedy w domu 70 kg. Nie wystarczy? :-? A co do syfu - zapamiętam na wieki wieków. %-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-10-26 12:16:14

Ok postaram się jak najszybciej dokupić ten gryf i obciążenia. :-)) Jak będzie miał 180cm to starczy? I wtedy będe miała w domu 70kg.

[...] Jak widać dzień nie był zbyt ciekawy, ale jednak przyniósł dobre wieści. :-D Obliques, znajomy od mojej mamy zaproponował mi swoją siłownię w piwnicy. Na pewno ma tam gryfy różnej długości, hantle, gryf łamany, ławeczkę, stojaki a że dwóch jego synów się na niej wychowało na wojskowych to zakładam, że i obciążenie konkretne. Mogę z niej [...]

[...] i ławeczką dużo większy komfort niż piłką i hantlami. :-)) Na płaskiej w ostatniej serii mnie trochę poniosło, ale co tam. \-) W rozpiętkach myślałam, że nałożyłam 5kg, ale gryfy tych hantli sa cięższe niż te, które mam w domu i na przyszłośc już wiem co i jak. ;-) No i podczas rozgrzewki złapałam za sam gryf i cwiczyłam przysiady, myslę, że [...]

[...] mialam o nim pojecia wiec poszperalam i niestety wydaje mi sie ze u mnie sie to nie sprawdzi, kciuk za krotki. testowalam na PCV-ce, ktora ma o wiele mniejsza srednice niz gryf i slabo to widze. Niemniej jednak sprobuje na nastepnym treningu i dziekuje Ci syrenka za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, [...]

Syrenka, jesli sie nie myle to gryf olimpijski ma srednice 28mm. Roznica moze nie za wielka, ale byc moze decydujaca. Jeszcze nie mialam okazji wyprobowac zamkowego, ale jak juz pretestuje to zdam relacje.

[...] faktury, ale tam nie ma napisane z czego sie sklada zestaw. Ewentualnie jak tak bardzo mi nei wierzysz to moge odszukac ci ten sklep i zamiescic tutaj link. Za zestaw 75kg i gryf 180cm zaplacilem 219zl +69zl przesylka, a za gryf lamany i 2 male wyszlo lacznie z przesylka 111zl. Wiem, ze normalnie takich cen nie ma ale warto polowac na promocje, a [...]

Najlepiej zrobisz jak kupisz ławkę prostą Gryf 180cm, ze 2 hantelki,drążek i oczywiście nakład a wyciąg jak masz kasę też możesz kupić,a i gryf łamany (na biceps) pozdro Zmieniony przez - skrzyna12 w dniu 2011-03-01 20:16:33

za taką cene sie da kupić nowy gryf ... 200cm 20 kg.. olimpijski :) w sklepie widziałem gryf za 80 zł taki 180 cm z gwintowanymi zaciskami

Ławka : KELTON HEAVY - ZESTAW HEAVY SPARTAN II ( ławka,stojaki,modlitewnik) Gryf zwykły 180 cm prosty . Cięzary są drogie wiec lepiej betonowe zrobić z otworem pasującym na gryf. Co do prasy do nog to bedzie cięzko bo prasy przy ławkach to kiszka :)

I mam jeszcze pytanie o gryf do sztangi - jaką długość powinienem wybrać? Bo widziałem różne, od 120 cm, przez 150 cm, aż po 180 cm, tylko nie wiem, który będzie mi pasował? I czy ten gryf musi być prosty, czy może być łamany? A może lepiej zainwestować w oba? Dlugosc gryfu dostosuj do stojakow. Najlepiej oba ale jak masz wybrac tylko jeden to [...]