gryf

Dalbys rade nawet bez sprzętu dla chcacego nic trudnego;d ja modlitewnik zrobilem sobie z 2krzeseł a laweczke kupilem z wyciagiem.lepiej kup laweczke z wyciagiem i gryf prosty hantelkami i gryfem wystarczajaco roZwiniesz swoje bicepsy a na wyciagu 50kg na razie ci wystarczy

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 a za reszte gryf i obciązenie

Witam , łatwiej było by Ci pomóc gdybyś napisał coś o sobie wymiary , typ budowy ciała , czy już ćwiczyłeś? i jaki obciążenia na hantle gryf posiadasz , poszukaj po forum planów dla początkujących , zacznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych i ćwicz każdą partie ciała a nie jak niektórzy i że tylko biceps klata bo to widać a potem śmiesznie wygladają z [...]

jeżeli ktoś miałby także na zbyciu gryf prosty 180-200cm śr30mm i mocno łamany tez ok 30mm to również byłbym zainteresowany

Moim celem jest zbudować dobrą masę mięśniową, po dłuższej przerwie zacząłem ponownie chodzić na siłownie obecny staż to 2 miesiące, ćwiczę w domu mam ławkę, gryf, hantelki i obciążenie pozwalające się rozwinąć w początkowej fazie. Nie prowadzę ścisłej diety, na śniadanie jem płatki owsiane + owce, w ciągu dnia to różnie, przed spaniem zawszę [...]

3kg fileta z indyka, 2kg rybki, 100kg obciążeń, wyciąg, drążek, poręcze, po 2kg najlepszych odżywek, merc slr, drużyna fcb, tytuł mr.olympia(choć to moe być za kilka lat) a i jeszcze jakieś rękawiczki na siłke by się przydało, pas, gryf 120cm łamany, 220 olimpijski, osobne stojaki, jakaś suwnica. i styka, dzięki mikołaju!

A co myślisz o tym : http://allegro.pl/120cm-gryf-lamany-gladki-fi30mm-zaciski-motylk-10u-i5174184921.html

W większości jeden mm luzu wystarczy żeby wsunąć obciążenie na gryf więc nie powinno być problemu

za 3.5zl/kg czyli 140zl za te 6 krazkow dodatkowo mam na sprzedaz lawke, stojaki, gryf prosty i lamany wraz z zaciskami, ale o tym zrobie nastepny temat:)

POSZUKIWANE: - Gryf lekko łamany / 2x hantelki / 50kg obciążenia / pas / uchwyty do pompek. - Lustra / plakaty / dywanki KASA od ręki !

Nowe Info ! Poszukuje tylko już: - Gryf kratownica / uchwyt do konca sztangi / uchwyty do pompek,stojak na obciążenia i gryfy. - Lustra / dywaniki ...

xHERMANx to bardzo dziwne bo każdy kogo sie pytam to mówi że na któtszym gryfie jest łatwiej.Ja np mam w domu krutki gryf(wszystko kupne wiec nie ma szans,że źle waży)i wycisne więcej 6kg na krótkim niż długim -=W ILOŚCI SIŁA=-

kumpel ma ławke z wyciagiem gryf hantle 80kg obciążenia prawie nie używane za 7 baniek

troche to drogie a mało sie tego używa, wiec lepiej gryf mocno łamany kupic Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-08-07 22:42:03

jak ktoś jeszcze ma do sprzedania jakis gryf to prosze pisac ew. odezwac sie na gg... Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-08-21 16:41:08

ile za gryf

[...] mięsni najszerszych;(gif 5a.)2: chwyt prostopadły do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku ciała, łokieć pracuje w bok od tułowia(pod kątem 90 stopni)-pracują mocniej górne części mięsni najszerszych. Podciąganie kończymy, gdy gryf sztangielki znajdzie się na równi z naszym barkiem lub odrobinę wyżej. Opuszczanie ciężaru kontrolowane.

Nowy gryf łamany (120 cm) http://www.sfd.pl/%5BZAMIENIE%5D_GRYF_%C5%81AMANY_za_gryf_%C5%82amany_o_mniejszej_%C5%9Brednicy%21%21%21-t324646.html

Skad jesteś, mam gryf, chętnie opchne. gg:3739907

Gryf prosty.