gryf

Zamówienie nr - Zamówienie: 12835 1. Wielofunkcyjne stojaki z asekuracją HS9 2. Drążek do sufitu HD9 3. Gryf 213 SPRZĘT 398.00 PLN TRANSPORT 198.00 PLN (w tym 12 zł pobrania) RAZEM 596.00 PLN ?? Pozdrawiam Duda

hehe dzieki ale to nie moja reka :D a gryf jak uda sie dzis dokupie to wrzuce fotke

Witam. Mam na sprzedaż obciazenie stalowe 2x15 kg typu kierownica. Kola chudziutkie , ladnie wykonane, dobrze wyszlifowane z otworem w środku fi32- wchodzą na każdy gryf oprocz olimpijskiego. Dostępnych kilkanaście sztuk. Możliwy odbiór osobisty , tania wysylka na paczkomat oraz pobranie. Zapraszam do kontaktu!fotki kierownic na samej górze.

Normalnie gryf waży 10kg, nakrętki 0,5kg, obciążenia: 2x20kg, 4x10kg, 2x2,5kg, 4x1kg :)

aha - jeszcze jedno - jeżeli zakupię gryf o średnicy 27 mm http://www.allegro.pl/item151053016_mega_gryf_180cm_gwintowany_zobacz_to_.html to dobre będą ciężarki THORN o średnicy 28 mm? http://www.allegro.pl/item150033750_obciazenia_thorn_15_kg_super_okazja_.html Może moje pytania brzmią mało profesjonalnie, ale chcę sobie sprawić udany prezent [...]

Siatkówka- tak klub ale teraz mamy przerwe aż do listopada. Co do diety masz racje musze poczytac. Co do drążka czy poręczy niestety nie chyba że można w to wliczyc trzepak :) Sztanga 30+ nie jest idealnie wyważona robiona samoręcznie lecz dosc profesjonalnie. Gryf około 15kg. Co do cwiczen pon wt pt myślałem że tak będzie optymalnie. Czekam na [...]

Jaka cena za 2x 10kg i gryf łamany ? Możliwość wysyłki ?

Dzięki serdeczne za ekspresową odpowiedź. Nawet dodatkowych stojaków do przysiadów nie będę chyba brał, zamiast tego wezmę sam gryf. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję.

[...] inne sporty : pilka nożna, trening 2 razy w tygodniu i 1 mecz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, modlitewnik, gryf prosty, mocno łamany, 2 krotkie gryfy i 75kg obciazenia ;] Dieta : brak(bede staral sie dostarczac dla organizmu co trzeba kiedy sie da, ale nie mam mozliwosci [...]

dodatkowo ciężary, hantle i gryf też na allegro kupie, czy moze sie oplaca w hipermarkecie?

Sorrry źle wkleiłem, taka mała zła rozkmina. Ale wróćmy do tematu, tak wszystko jest gotowe do użycia, przykręcasz tylko do stojaków tylną belkę 5 min roboty. I polecam dobrze dopasować rozstaw bo o tym nie pomyślałem i gryf 180cm przy rozstawie 110 okazał się za krótki, i muszę kupić nowy 213 ;)

[...] zachowują sie stojaki wysuniete jak najdalej i przy duzym cieżarze ? mac napisz do marbo lub zadzwon jezeli rozstaw jest za mały , moze ci wymienią na mniejszy bez opłat kuriera , ja tak w keltonie miałem za gryf, kupiłem 213 ale był za duzy i chciałem za 180 i wszystko poszło idealnie pzdro Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-10-12 21:55:26

byłbym chetny na gryf 180 tylko chciałbym wiedziec jaka ma srednice(rzeczywista)i jaka ma wytrzymałosc i ile jest miejsca na obciazenie w cm? Zmieniony przez - kened88 w dniu 2009-08-31 16:50:38

Witam ponownie, już odpowiadam na pytania dotyczące gryfu Długość 180cm Długość części na obciążenia 2x35cm Średnica 25,4mm Niestety nie mam podanych informacji dotyczących wytrzymałości, mogę tylko powiedzieć, że gryf wykonany jest bardzo solidnie, sprzedaliśmy ich bardzo dużo i nigdy nie mieliśmy żadnych reklamacji.

A i znacie może jakieś ćwiczenia na plecy bez wyciagu ? Gryf hantle ..

vball Witam Ciebie ja w siłowni mam 230 i nie mam problemu z robieniem jakich kol wiek ćwiczeń no chyba żę zarzut z sztangą ale to jest typowe podnoszenie ciężarów Podstawa ławka Wyciąg gryf i obciążenia zestaw który podał jest bardzo ciekawy , Pozdrawiam Duda

Moge ten gryf kupic za 70 zloty z przesylka .

[...] na przysiad ze sztanga sie slabo przeklada, ale mozesz je robic jako cwiczenie uzupelniajace cwiczenie z talerzem trzymanym z przodu moze spowodowac, ze cwiczenie bedzie latwiejsze - bedzie latwiej utrzymac rownowaga jak chcesz trudniej - to trzymaj talerz lub gryf blisko ciala na klatce Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-01-23 23:32:57

Nie stac mnie na to, zeby kupic sobie sprzęt :( ale jak odniesiesz sie do mojej diety i ćwiczeń? Wystarczy? Ćwicz w oparciu o ciężar własnego ciała i odkładaj na sprzęt. Osoba pracująca jest w stanie bez problemu odłożyć na ławeczkę i gryf, wystarczy chcieć .

Unoszenia talerzami raczej nie da rady. No na sztangielki sie na razie nie zanosi - dzisiaj dokupiłem talerze na gryf. MC wole robić raz w tyg. bo jeszcze nigdy nie robiłem szczerze mówiąc. Można to robić bez pasa? No plan układałem raczej na wyczucie, musze się jeszcze zastanowić nad priorytetami. Aha i właśnie jak to mieszać? Robić np. [...]