gryf

[...] MS-A002 - 109 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html MW-G180 - 77 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html MW-G140-L - 66 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html MW-G040śrubowe - 58 zł [...]

Niestety nie mam takiej możliwości, gdybym miał - bez wahania bym dołożył. Mam ok 450 zł na ławkę, gryf prosty i 2 małe gryfiki do hantli. Nie ma możliwości przeznaczenia większej kwoty na sprzęt. Proszę, tylko mi nie mówcie że na tym sprzęcie, który zamierzam kupić nie da rady ćwiczyć:) Będę praktycznie zaczynał od zera, z czasem, za jakieś 2-3 [...]

Proponuję Ci zrobić taką mini siłownie jak mam u siebie ,zmieściłem się w granicach 1000 zł ale ja kupowałem sprzęt na przestrzeni 3-4 lat( w połowie za swoją kase) 1.Ławeczka do wyciskania z odpinanymi stojakami (Ławka prosta do wyciskania+ Stojaki MAGNUS MC-L006) -+ 260 zł 2.Stojaki do przysiadów (MARBO | 2x STOJAKI POD SZTANGĘ regulowane [...]

Kelton HOTEL & SPA gryfik olimpijski 50 cm fi 50 mm Skompletujesz z nim profesjonalną hantlę z obciążeniem olimpijskim. Profesjonalny, radełkowany gryfik olimpijski o długości 50 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 320 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=GRYFIK+50&category=0&us_id=14358340 Link do [...]

Hantelki 2sztuki na zakrętki 25zł/szt Gryf prosty 180 cm 80zł na zaciski Gryf łamany 120cm 60 zł na zakrętki Worek treningowy Marbo 50zł Hantel Kettlebell 18kg żeliwny -120zł (niema go na zdj) Hantel stały 4 kg 15zł Gryf prosty 152cm 50zł Hantelki 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) osiadam jeszcze 6xbloków [...]

Hantelki 2sztuki na zakrętki 25zł/szt Gryf prosty 180 cm 80zł na zaciski Gryf łamany 120cm 60 zł na zakrętki Worek treningowy Marbo 50zł Hantel Kettlebell 18kg żeliwny -120zł (niema go na zdj) Hantel stały 4 kg 15zł Gryf prosty 152cm 50zł Hantelki 2sztuki sprzedam razem za 30 zł (jeden hantelek ma krótsze miejsce chwytu) Poręcze 100zł Możliwa [...]

[...] mnie 8-) Szmexy - Wybaczam BOM łaskawa i litościwa :D Rokko - Ah ta magia zdjęć ;] TanQ- Teraz Twoja kolej !;) Seba - Ty tam się lepiej zajmij kręceniem filmów z Madzią ;) Dziś znów zjadłam najlepszy omlet na świecie. Ogarniam się, biorę nowy gryf pod pachę i startuję na trening ;) Ps. Chyba moja waga oszalała :D MIŁEEEEEEEEEEEEEEEEEGO DNIA !

Doris gryf mna chwieje bo jest za dlugi dla mnie. nie chodzi tu o ciezar tylko o rownowage :p aaa ostatnio jadlam jakos poledwiczki ktore mi polecalas przypomnialo mi sie! dobre ale najbardziej podoba mi sie to że są fajnie podzielone ;)

23/03 - DNT 24/03 - DT bardzo poranny Push 1. przysiad klasyczny (odwrócona piramida) 10(gryf)x15/35x9/40x7/45x5/50x3/52,5x6/57x5x5/52,5x6/50x8/45x12/40x13 10(gryf)x15/30x9/35x7/40x5/45x3/50x6/55x5/50x6/45x8/40x16/35x15 2. hip thrust 5x12 + izometria 25s. 55/55/55/55/55 55/55/55/55/55 3. wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/6/max [...]

[...] treningu. z braku sesnownego obciążenia poszło 22,5. myślałam że mi łapy, przedramiona zwłaszcza pousychają z bólu, bolą do teraz, myślałam że po tym ćwiczeniu już nawet gryfu do wiosła nie będę w stanie ścisnąć w ręce. 12/14,5/17/17/14,5x23 (r. 40x10) 50/55/60x8/60x8 (ostatnio: mc classic 4x10) 2. wiosło sztangą 12/12/10/8/max nie mam [...]

[...] chyba sama nazwa wskazuje czym sie roznia jak nie wiesz to wpisz w google to zobaczysz. olimpijskiego nie kupuj(nie nie jest dla strongmanow). jest to dobry i wytzymaly gryf ale ma wieksza srednice wiec nie kupisz zwyklych talerzy do nich, musisz kupic wieksze a wieksze=drozsze. do treningu w domowych warunkach jest to nie oplacalne. chyba [...]

[...] 2. MC sumo 3x10 10x50kg/10x60kg/5x70kg 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x32,5kg/10x42,5kg/10x52,5kg 3. Przysiad bułgarski 3x10 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10x8kg(sam gryf) 10x8kg (sam gryf) 4. Wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 (zamieniłam tym razem na glute bridge, bo nie było wolnej ławki) 10x80kg/10x100kg/10x110kg [...]

[...] 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x32,5kg/10x42,5kg/10x52,5kg 3. Przysiad bułgarski 3x10 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10x8kg(sam gryf) 10x8kg (sam gryf) 4. glute bridge 3x10 10x78kg/10x78kg/10x78kg* z domową sztangą, więc ciężko było wtoczyć na siebie ale i tak dalo popalić 10x80kg/10x100kg/10x110kg [...]

[...] 10x40kg/10x50kg/10x60kg 10x32,5kg/10x42,5kg/10x52,5kg 3. Przysiad bułgarski 3x10 10xcc/10x10kg/10x10kg 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10x8kg(sam gryf) 10x8kg (sam gryf) 4. glute bridge 3x10 10x80kg/10x100kg/10x110kg 10x78kg/10x78kg/10x78kg* z domową sztangą, więc ciężko było wtoczyć na siebie ale i tak dalo popalić [...]

[...] 3. Przysiad bułgarski 3x10 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10x10kg/10x10kg 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10x8kg(sam gryf) 10x8kg (sam gryf) 4. glute bridge 3x10 10x80kg/10x90kg/10x100kg/ 10x90kg/10x100kg/10x110kg 10x80kg/10x100kg/10x110kg 10x78kg/10x78kg/10x78kg* z domową sztangą, więc [...]

[...] sztangi do brody 25kg 3. Martwy ciąg 60kg 4. Wyciskanie leżac 55kg 5. Ściąganie wyciągu górnego podchwytem wasko nie zaliczone 6. Francuskie wyciskanie leżąc 5 kg + gryf (około 6,7 kg) 7. Przysiad przedni 40kg 8. Wspięcia na łydki siedząc 30kg w superserii z : 9. Przedramie B 35kg 10. Brzuch 3 ćwiczenia w serii łączonej Komentarz: [...]

[...] juz na nic ochoty ale sie zmusiłem. _______________________________________________________________________________ 4. Wspięcia na palce siedząc w superserii z stojąc 40kg(+gryf) + 60 kg - max,max,max ________________________________________________________________________________ 5. Wyciskanie od nosa 60 kg - 8 65 kg - 6,6,6 6. Unoszenie na [...]

Ile wazy gryf u Ciebie, 10-12kg? Chyba u mnie na silowni jets ten sam gryf, tylko 20 i 10kg sa wieksze (ogumowane), ale wyzsze jakies @edit Jednak policzylem z tego co podales i wychodzi, ze Twoj wazy kolo 20kg, wiec jednak nie ten sam Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-04-12 20:28:06

[...] dużo ciężej niż ostatnio@@-) 6/6/5kg (12/8/11x) 3. Shoulder box 3x6 60s 2,5kg (6/6/5x) progres po bandzie;-) 2,5kg (6/5/5x) 4. Uginanie ramion – łamana 2x10-12 60s sam gryf (14/11x) sam gryf (12/9x) 5. Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kg (16/13x) 5kg (17/11x) 6. Wyciskanie sztangi wąskie 2x10-12 60s 25/27,5kg (12/11x) dobrze, [...]

[...] dostawę do punktu, w którym chciałbym odebrać sprzęt. Zastanawiam się czy nie skorzystać zatem z oferty sklepu sport-shop.pl, ławka, stojaki i drążek są w ofercie natomiast gryf i obciążenie musiałbym dobrać inne. I tu proszę o poradę czy mogę gryf o którym rozmawialiśmy wcześniej: [...]