[...] do tego mecz, więc stojących panów w strefie wolnych ciężarów więcej niż zwykle. Poszłam wobec tego na pump. Dawno mnie na takich zajęciach nie było. Dziewczęta miały na gryf(plastikowy) założone po 2kg - w sensie, że w sumie. Ja ćwiczyłam z 15 kg%-), ale to nadal aeroby, bo miałam siłę, żeby dobić się 4 interwałami na wioślarzu - jak [...]
Aha. Gryf juz znalazlem :P. http://allegro.pl/magnus-extreme-gryf-prosty-180cm-28mm-3-hartow-i1393613690.html Aukcja tego samego uzytkownika. A powiedz , cena ok czy za duzo czy cos ?
[...] jestes? bo ja z nowego dworu mazowieckiego wiec bym musial dojechac lub jakby było po drodze lub ty bys odbierał tak daje zaciski. http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html taki on jest. jct gg 1337021 gryf ma niecałe 0,5cm wygięcia z jednej strony, ciężko nawet to zauważyć, jct moge powiedzieć jak ono [...]
z tego co sie orientuje to jak opuszczasz gryf to wypuszczasz powietrze, gdy podnosisz gryf - nabierasz. oczywiscie najwazniejsze abys nie unosil ciala.
250, gryf firmy stayer kosztowal ponad 500 ;) No nie wiem gdzie ty go kupowałeś jak za 500zł ^^ Jest na naszym ukochanym serwisie : http://allegro.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-250kg-i1803113827.html
To z jakiej firmy jest gryf nie będzie robić żadnej różnicy, a jeśli już jakąś to minimalną. Oczywiście zakup gryf prosty 160-180cm, po jakimś czasie możesz doskładać pieniądze na łamany jego cena to ok. 60zl no chyba ze dysponujesz wystarczajaca sumą to kup oba.
[...] firmy takie jak np. Eleiko lub Ivanko http://www.eleiko.pl/katalog_eleiko.pdf na tym zdjęciu jest pokazane najprawdopodobniej to o co chodzi autorowi tematu. Na gryf jest założone do cholery ciężaru a gryf ugina sie pod nim ale w życiu nie złamie dzięki skomplikowanej obróbce cieplnej takich gryfów [...]
[...] jest dokładnie takie samo trzymanie sztangi jak w martwym ciągu. Ponieważ oburącz byłoby to kłopotliwe, więc robi się je jednorącz. Jest ono trudniejsze do wykonania, bo gryf dąży do obrócenia się w dłoni. Mamkamentem tego ćwiczenia, podobnie jak wszystkich innych gdzie trzyma się ciężar jednorącz, jest nierównomierne obciążenie kręgosłupa. [...]
Jak dla mnie to przy skosie w dół jakoś za wąsko trzymasz ten gryf no i wygląda jakby ciężar był za mały bo z taką lekkością sobie wyciskasz . Więc dołóż ciężaru w następnym tygodniu tak jak pisałeś w tych kilku ćwiczeniach Popraw technikę rozpiętek w bramie ,zresztą ja też nad nią pracuję http://www.youtube.com/watch?v=zOANTOxFx8Y Łapa [...]
No mam 1300 PLN max i chcę zacząć ćwiczyć. Cena gotowego zestawu np. Tryton IV PLUS - 1199 PLN ale jak zacząłem liczyć wszystko z osobna to wychodzi chyba nawet lepiej za tę samą kasę. Np: - Gryf 180 cm - Gryf łamany - 2x sztangietki - Obciążenie 76 kg - Ławka (tu moje pytanie jaka lepsza? Wg mnie jedna konstrukcja razem ze stojakami jest bardziej [...]
w tej cenie nie kupisz logowanego jakiegos mega gryfu bo takie chodzą od 500 min jak coś mam do sprzedania starej daty gryf wytrzymały nie ugniesz go i cześć chwytna ma az 35mm a nie tak jak chinskie 28 dużo lepiej siedza w dłoni cena 250zł jestem z okolic gliwic gryf ma 190cm posiadam 3 szt
[...] np zaciosków nie używam, przy maksach by można było założyc, ale z drugiej strony jak robisz sam i cię przygniecie to zawsze można zrzucić talerze a z zaciskami się już tak nie zrobi, zainwestuj w dobry gryf a obciązenie stalowe z allegro, albo szukaj w używanych, na tablicy też sie neiraz cos z ololicy znajdzie, zajrzyj tez do dzialu targowisko.
Witaj! Mam do sprzedania taki sprzęt: Ławka z regulacją konta położenia, rozpiętki do tego, i przyrząd do ćwiczeń na nogi. Gryf prosty ok 180cm bodajże, gryf łamany 120cm, krążki 4x10kg, i 2x5kg. Jesteś zainteresowany? To pisz. Jestem z Wrocławia - więc wysyłka kurierem.
[...] tak powiem. Po dzisiejszym treningu jestem skatowany jak nigdy. Był to mój pierwszy trening tym planem :) i czuje ogromną różnicę. Przejdźmy do sedna, musze kupić dodatkowy gryf. Ćwicze razem z 2 kumplami i chce zachowywać odstępy czasowe między seriami, lecz nie za bardzo mi się to udaje, więc stwierdziłem, że będzie to niezbędne. Zastanawiam [...]