gryf

Bo ja wiem? Mam taką sztangę (Kupiłem już sporo obcązenia na gryf zwykły - 28 mm, nie stać mnie na przerzucenie się nagle na olimpijski) wytrzymuje 150 kilo bez najmniejszych problemów. Jednak nie wiem jak jest z większymi ciężarami. Przetestuję za jakiś czas, to powiem.

Krótszy gryf będzie wytrzymalszy od dłuższego o takim samym przekroju

Ja właśnie dziś dostałem - jakiś czas na tym potrenuję, ale chyba zacznę już zbierać obciążenia olimpijskie, a na sam koniec gryf. Musiałem cały uchwyt okleić taśmą, bo tak zdziera skórę z dłoni - cóż, póki co musi mi wystarczyć.

U MNIE NA SIŁCE JEST ZWYKŁY GRYF Z REALU ZA 100ZŁ CHYBA FIRMY AKTIVITY. MA 180CM I 28mm GRUBOŚCI WYTRZYMAŁ JUŻ 270KG ROBIONE W MARTWYM CIĄGU. KUMPLE MÓWILI ŻE JUŻ STRZELI PRZY 230 A TU CIĄGLE DOKLADAM I SIĘ TRZYMA.

pekniecie podczas boju to mogloby sie zle skonczyc , ale mysle ze to przy naprawde duzych ciezarach , te stoparedziesiat kg to raczej kazdy gryf wytrzyma

ja nie mówi że wszystkie takie sa ale juz sie z tym spotkałem że miałem gryf gwintowany który ważył tylko 6 kg i gdy wsadziłem na niego 70kg to sie wygiął

hehe widze że robi sie ciekawie no ale fak nawet gryf fi25mm to przy długości 120cm to waży te 6kg ale tamto to był chyba bardziej wybrak niż normalny produkt.

Dwa krótkie gryfy, i do dyspozycji 25 kg obciążenia na nie. Uchwyty do pompek, do kładzenia na ziemi, które zwiększają zakres ruchu i umożliwiają niższe opuszczenie. Ekspander sprężynowy. Ławeczka skośna, ale robie a6w wiec raczej nie używam aktualnie. Dwa sprytne fotele do pompowania w zwisie nogami nad podłogą. A na przedramię mogę chwytać [...]

jaka dlugosc czesci na ciezary ma ten gryf 182cm?

up zostal tylko gryf lamany

Ghah1 - no w sumie mogłbym sprobowac , masz propozycje jakas ? damianoo94 - chodzilo o gryf łamany moj bład moge zmienic na pierwsze cwiczenie na 4 serie a drugie na 3 bo pozniej juz nie mam sily ;] do nog co bym dolozyc tylko nie chce zabardzo wykrocznych i żurawia

[...] - drążek 8/8/6/6 - Wiosłowanie Sztangą podchwytem 12/10/8/6 - szrugsy 12/10/8/6 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12/10/8 /6 - Uginanie ramienia ze gryf łamany chwytem młotkowym 12/10/8 /6 Piątek : NOgi: - Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/6 - MC na prostych 12/10/8/6 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/10/8/6 - [...]

[...] - drążek 8/8/6/6 - Wiosłowanie Sztangą podchwytem 8/8/6/6 - szrugsy 15/15/12/12 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12/12/10/10 - Uginanie ramienia ze gryf łamany chwytem młotkowym 12/12/10/10 Piątek : NOgi: - Przysiady ze sztangą na barkach 10/8/8/6 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/10/8/6 - wchodzenie i i schodzenie z ławki [...]

[...] - drążek 8/8/6/6 - Wiosłowanie Sztangą podchwytem 8/8/6/6 - szrugsy 15/15/12/12 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12/12/10/10 - Uginanie ramienia ze gryf łamany chwytem młotkowym 12/12/10/10 Piątek : NOgi: - Przysiady ze sztangą na barkach 10/8/8/6 - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/10/8/6 - wchodzenie i i schodzenie z ławki [...]

[...] grzbietu), jak nie dajesz rady, to wiosłowanie sztangą 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, to jest dzień dobry? jeżeli tak to ok 9.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu.(bicepsy), OK 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps), dałbym francuskie wyciskanie [...]

a jak sadzisz Juve 2 to moze cement jest a jeden zwir jak bys tak dal to bys na gryf nie zalozyl bo by ci popekalo przy schnieciu ajk dasz za mocny cement to on popeka.

[...] BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie [...]

[...] hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s siedząc Tricepsy: - francuskie ławeczka leżąc sztanga łamana 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga stojąc gryf łamany 3s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie z opadu 3s Klatka piersiowa: - [...]

Napisz mi jeszcze ile chcesz za ławke z regulacją, gryf prost i obciązenie 6x10kg. Ile za całośc i jaka cena tego z osobna.

ławka+duperele do niej dolaczone- 180zł obciazenie to juz mowilem ze nie oplaca mi sie sprzedawac bo ceny kupna a sprzedazy sa naprawde smiesnze, kupe kasy na to wydalem, czesc jest pokryta gumą, a gryf 80zł