Czy jest możliwość zamiany gryfu w tym zestawie na 160 cm? Czy na 160 cm będę mógł wykonywać te same ćwiczenia? Po prostu wolałbym żeby sprzęt zajmował mniej miejsca, ale jeżeli gryf 180 jest lepszy to jakoś dam radę
ale pamiętaj że podczas ćwiczenia pleców,gdy ściągasz gryf do klaty bądz ćwiczysz na sztandze pracuje tez bic.Więc ćwicząc osobno bic ćwiczysz go choćby dwa razy i przemęczysz sie bo mięśeń nie zdąży sie zregenerować.Sam napisałeś ze po treningu pleców bic jest słabszy.Lepiej ćwicz jak ci mówie a będą lepsze efekty
Czy coś takiego ma sens? http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i5066073884.html Jeszcze zostaje mi trochę na gryf i obciążenia. http://allegro.pl/zestaw-premium-70-kg-z-lawka-hs-1055-3gratisy-17n-i5082376031.html http://allegro.pl/lawka-hertz-spartan-wyciagiem-sztanga-30kg-i5082395988.html [...]
A no nie mam miesięcznego.. ;/ Zresztą to rzadko jestem w Czewie dla przyjemności. Mieszkam w Widzowie koło Kłomnic itp. 30 minut pociągiem. Bliżej Radomska mieszkam ale jeszcze w śląskim A co do SW w Radomsku to chyba nie ma MMA.. ;/ Więc kierunek Czewa Tylko chce blisko klub mieć żeby z buta dojść, i właśnie ciekawi mnie ten w siłowni [...]
[...] treningowy na siłowni : poniżej miesiąca Uprawiane inne sporty : baseball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle , łamany gryf , ławka prosta / skośna , chwilowo nie działa wyciąg Dieta : "robię" dietę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]
REGULAMIN Mistrzostw Podkarpacia w wielokrotnym wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce - 2015 r. 1. ORGANIZATORZY: Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu-Zdroju, Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu-Zdroju. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 31 maja 2015 r. Plac Dietla 2 - sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu-Zdroju. godz. 9.00 - zapisy, ważenie godz. [...]
nowa siłownia strona 4
2x15kg 4x10kg 4x5kg 6x2kg 10x1kg hantle,zaciskacze,gryf,pasy,skakanka,sciskacz rekawiczki na silownie i do udezania,obciazenie do biegania i udezania1,5kg
no nie ćwiczyłem regularnie ponad rok, w między czasie boks i czasami w domu gryf łamany i drążek
a ten gryf wzmocniony czym się rożni od tego zwykłego? tzn jakie obciążenie wytrzyma zwykły a jaki wzmocniony + czy jesteście wstanie zaoferować obciążenie żeliwne + gryfy zwykłe (nie wzmocnione) pytam bo widziałem ofertę kompozyt + zwykłe gryfy lub żeliwne + wzmocnione a tego co powyżej napisałem nie ma Zmieniony przez - robert0770 w dniu [...]
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-27095-Zestaw-gryfow-wzmocnionych-i-obciazen-83-kg-Marbo-Sport.html jak bym wziął ten zestaw to bedzie tam gdzies miejsce żeby napisać że chce zestaw z gryfem mocno giętym (cenowo to samo ale zestawu nie [...]
[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=148505325 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=149579732 ALe moim zdaniem lepiej kup dłuższy gryf bo jest lepszy lepiej taki kup http://www.allegro.pl/item148190713__mega_gryf_180cm_marbo_sport_zac_swiateczna_cena.html Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-12-17 [...]
Gryf krótki i hantle
Sorka za jakość fotek,ale pomniejszałem je programem do gifów I nie wiem jak obrócić foto wyciągu bo nie ma takiej opcji w programie Pomieszczenie nie jest zbyt duże,ale lepszy rydz niż nic Acha obciążenia jest 125 Kg i jeszcze gryf długi,który widać na ławce Skończyłem,można się wpisywać! Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-04-16 10:46:45
[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image032.gif Coś takiego 10,10,5 na jedną rękę robię naprzemiennie. Wyciskania w staniu przy dwóch ostatnich próbach (gryf +20kg) nie mogę, pierwszą robię max 14 powtórzeń, 2 max 10p. Nie mogę robić RMC, robię MC z pasem takim na odcinku lędźwiowym. Przysiady idą. Wyciskanie na ławeczce, tu [...]
[...] sprzęt jaki posiadam. (ławeczka, sztanga, hantle, total gym 1000, drążek) Drążek już jedzie do mnie TAKI A tutaj link do mojej siłowni, którą sobie zrobiłem. Obciążenie i gryf łamany w najbliższym czasie dowiezie mi kolega. Ten plan treningowy chciałbym wprowadzić od przyszłego lub następnego tygodnia najpóźniej. I jeszcze taka sprawa. Chcę [...]
[...] zaciski sie nie poluźniają jak niektórzy mówią... Gryf marbo jest mocniejszy- solidna firma, no obciążenie nie będzie latać jak dobrze przykręcisz ciężar, tylko że średnica gryfu mogła by być większa. i co do ryflowania- w niektórych gryfach nie ma ono dużych wycięć( jest takie łagodne) i jak sie rece spocą to sie niewygodnie ćwiczy szczególnie [...]
[...] 1.Wyciskanie hantli w skosie góra 4 x 12-10 2.wyciskanie sztangi płasko 4 x 10-8 3.rozpiętki 3 x 10 (stały cięzar) 4.uginanie hantlami stojąc 3 x 10 5.uginanie sztangą (gryf prosty) 3 x 12 6.młotki 3 x 10 Sroda: 1.przysiady ze sztangą na barkach 3 x (12-10 zakres powtórzeń) 2. przysiady ze sztangą trzymana na przodzie 3 x 12-10 3.Mc na [...]
[...] rekordu życiowego. UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy się przede wszystkim skoncentrować na prawidłowym ułożeniu dłoni na gryfie sztangi. Jest to wyjściowy element, który zagwarantuje prawidłowy tor ruchu podczas wykonywania boju. Przegub nadgarstka powinien znajdować się w pozycji jak [...]
Arcymon/BLOG/Rozwijać się
Wodyn cwicze w piwnicy . Skosna ławeczka bedzie dopiero po 12 wrzesnia . MOze zapodał bys jakies propozycje na trennig ? ? ? do dyspozycji mam ławeczke prosta gryf łamany prosty i hantle Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-20 08:21:05
przy gryfach patrz na grubość, optymalna to 28mm, a te po 50zł mają tylko 25mm. jak znajdziesz np na allegro tańszy gryf o grubości 28mm to spokojnie możesz brać
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
