pomóżcie w ułożeniu planu treningowego na mase 4 razy w tygodniu. Ćwicze 2 miechy sprzęt jakim dysponuje to ławeczka modlitewnik hantle gryf prosty gryf łamany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dieta: jak by ktoś mógł jakąś podrzucić żeby szybko [...]
Sprzedam ławeczke, poręcze na ściane do pompek i ćwiczeń mięśni brzucha, obciążenie żeliwne z natłoczoną wagą (zostało mi 2x5kg , 4x 2,5kg , 6 x1,25kg , gryf prosty 180cm , gryf mocno łamany, około 17 dodam fotki:) więcej pod 502 110 141, możliwość dowiezienia 50gr za km.
Cześć, rozglądam się za zestawem do ćwiczeń w rozsądnej cenie. Interesuje mnie ławeczka regulowana + stojaki + ~100kg obciążenia + gryf prosty 180cm + gryf łamany 120cm. Jak masz coś ciekawego w okolicy śląska/małopolski jestem w stanie podjechać, oferty na pw albo w temacie. Pozdrawiam
Witam proszę o ułożenie treningu dla mnie jeśli ktoś by sie tym zają to bym był ogromnie wdzięczny Mam 16 lat wzrost 185cm staż na siłce ponad 1,5 roku Waga to ponad 85KG (chciał bym potrenic brzuch, bo jest sadełko) Mój sprzęt: Ławeczka, modlitewnik, wyciąg (oryginalny zestaw) do tego gryf prosty 180cm gryf łamany hantelki no i obciążenie...
[...] poniedziałku zaczynam trening. Prosiłbym żeby ktoś kto się zna pomógł mi rozpisać plan ćwiczeń. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu (oprócz piątku). Mam zamiar robić wszystkie partię mięśni. Dzięki za pomoc. Dodam że do dyspozycji mam ławkę regulowaną, 80 kg obciążenia, gryf prosty długi, gryf krótki prosty, 2 gryfy krótkie takie do sztangielek.
Hej. Mam gryfy firmy Marbo 28mm. Moje pytanie czy na gryf 28mm bedzie pasowac obciążenie o otworze 31mm? Chodzi mi oto czy bedzie stabilne sie trzymac. Mam takie zaciski http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/4282/marbo-zacisk-sprezynowy-na-gryf-fi28mm-ma-z001.jpg Ps sorki jesli zly dzial Zmieniony przez - tyra96 w dniu 2011-02-12 15:50:32
Witam, warto kupić obciążenie z tej aukcji? Wydaje mi się, że stalowe jest równie dobre co żeliwne, a tańsze sporo :D I do tego taki gryf:
Ważę 87 kg Staż 2lata bic 39 cm wycisk na klate 105 kg Potrzebuje dobrego treningu na masę i siłę. Ćwiczę w domu nie mam do dyspozycji specjalistycznych maszyn. Mam w domu ławkę regulacja skos ,gryf normalny , gryf mocno łamany,modlitewnik 80kg obciążenia. Proszę o konkretny trening. Pozdro
Prosze o wycene takiego zestawu i kosztu jego transportu : Kelton drążek do sufitu HD9 Kelton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm Kelton gryf prosty 180 cm fi 28 mm Kelton gryfik krótki 40 cm fi 28 mm Kelton HEAVY zestaw Tryton VII Kelton stacja na nogi HZ14 Kelton wyciąg do ławki HZ15 Liczę na zniżkę. Pozdrawiam [email protected]
siemanko:> robie sobie z kumplem silownie w piwnicy, narazie mamy tylko lawke (rozpietki i na nogi + gryf i stojaki) mamy ok 70kg obciazenia. co mamy dokupić najpierw najlepiej? ja chce cwiczyc na rzezbe a on na mase, jakbyscie mi mogli ulozyc plan treningowy (moge cwiczyc dzien w dzien). mamy tylko gryf prosty. najlepiej jakby ktos sie ze mna na [...]
Cześć wszystkim, mam 21 lat, 64 kg i 180 cm wzrostu. Posiadam ławeczkę (obniżaną, podwyższaną), 2 hantle, długi gryf i mały gryf + 80 kg obciążenia. Potrzebuję solidnej rozpiski. Siedzę przy tym cały dzień i dalej nic nie wymyśliłem, potrzebuję pomocy. Z góry dzięki. Mateusz Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34
Witam. Mam takie nurtujące mnie pytanie. Czy ma coś do znaczenia długość, cięzar gryfu a wyciskanie dużych cięzarów?? Bo ja posiadam gryf ok. 165cm. Kumpel wpadł do mnie i sie prół ze pocisną 65 kg na siłce a u mnie nie da rady...Czy to moze byc wina gryfa czy gryf nic nie ma do znaczenia??
Spzedam siłownie tj. ławka prosta, stojaki, modlitewnik, wyciag stacjonarny, gryf prosty, gryf łamany, 2x hantelki + 115kg obciazenia trec. Polecam naprawde warto c.1600 zł do negocjacji kontakt 609133572 lub [email protected]
Witam! Poszukuje jakiegos sprawdzonego, skutecznego treningu na redukcje w domowych warunkach. Do dyspozycji posiadam lawke pod sztange, gryf prosty, gryf kratownica i rowerek Wiek: 23 Wzrost: 172 Waga: 80 Staż: ...0 Cel: Redukcja tkanki tluszczowej Dieta: brak, mam nadzieje ze i w tej kwestii pomozecie Pojecie o silowni: minimalne :)
Witam :D Mam 16 lat i zakupiłem sobie taki sprzęt http://allegro.pl/silownia-solid-48kg-lawka-gryf-8talerzy-gratis-c3-i4885908864.html?source=mlt. Mam jeszcze drążek i jedną hantlę (wiem muszę do kupić drugi gryf) A chciałbym się dowiedzieć jaki trening byłby dobry do tego, bo w tematach treningowych jestem ciemny :/ ....
siemanko, jestem zainteresowany kupnem gryfu na wyciąg http://img3.burak.pl/img/5/5/9/f/przystawka-do-wyciagu-bodysolid-mb-229-gryf-zaczepowy.jpg coś w tym stylu. Nie musi mieć tych gąbek, chodzi mi tylko o to by był lekko zakrzywiony. Jeżeli ktoś ma też takie hantelki na sprzedaż też jestem zainteresowany [...]
Sprzedam siłownię MARBO HOME ! Zestaw zawiera: ławkę regulowaną, stojaki regulowane, modlitewnik do ławki, gryf prosty 186cm 28mm, gryf łamany 140cm 28mm, hantle, poręcze do ściany, obciążenie 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25kg cena do uzgodnienia na PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed2a4bf585c490ca605d74eb0058c8c.jpg
dziś przyszedł do mnie gryf 213 http://allegro.pl/strzal-cen-20-kelton-gryf-213-28mm-zaciski-i1273766178.html Jest napisane, że długość części na ciężary jest 38 cm a ja otrzymałem 32. Czuje się oszukany. Czy firma może tą sytuacje wytłumaczyć?
1.GRYF łamany /STAYER 120cm/ śr.:27.2mm 2.ZESTAW 2xGRYF GUMA 36CM 3.Gryf prosty STAYER 180cm/ śr.:27.2mm 4.Oryginalne obciążenie renomowanej firmy GO SPORT! 65kg 5.Wyciąg do ławki KELTON !!! Więcej info pod numerem gg 1847355
witam latwiej wzisc kilo na sztadze jak jest ułodzone na wiekszej czy na mniejszej powierzchni? np czy latwiej 100kg w sposob 2x 20 2x 20 2x 5 +gryf 10 czy 2x10 14x5 +gryf 10 kg jak łatwiej? bo czytam rozne wypowiedzi i nie wiem jak dobrze, prosze odpowiedziec na pytanie a nie przenosic bo nie znajde tematu :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
