Domowa siłownia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

nie wiem czy tyle potrzebne te 1.25 też 4 starczą nie ma co drobnicy kupować.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

Ja bym chyba w ogóle nie brał 1,25kg...ciezar mało praktyczny a na gdyfie miejsce zajmuje

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27924 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288531

Jeśli jest poczatkujacu i jeśli bedzie robil powtorzenia z progresją ciężaru to takie 1 -1.5 kg się przydadzą , a jeśli kupi cienkie talerze to aż tak dużo mu nie zajmą - zresztą na poczatku dużo też nie będzie dokładał na gryfy :) Z drugiej strony nie kosztują majatku . Tak tylko podałem z mojego doświadczenia ( amatora - domatora ) gdzie przy treningu piramidalnym brakuje mi małych ciężarow do progresowania małymi krokami zamiast skakać po 5-10 kg co powtórzenie :) ( głównie przy bicku, tricu i barkach się przydają )

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-10-19 05:57:53

www.fit-atp.pl

...

Gibek27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61

Sprzęt zamówiony i mam zamiar kupić teraz obciążenie. Jak wiadomo zamówiłem Gryf 30mm i mam pytanie czy obciążenie z otworem 30.5mm bedzie okej czy może celować w 31mm?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

daj 31, nieraz w aukcjach podają 30, ale tam jest napisane ze na gryf 30 mm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

też bym się skłaniał ku lekkiemu zapasowi.
A co do progresji o 1-1,5kg....osobiście sądzę ze to trochę małe skoki jak na progresję. W trzech seriach mielibyśmy raptem 3kg różnicy(przy dolnej granicy progresji) a to niemal jakby robić stałym obciążeniem.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-21 02:01:55

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27924 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288531

QUEBLO
też bym się skłaniał ku lekkiemu zapasowi.
A co do progresji o 1-1,5kg....osobiście sądzę ze to trochę małe skoki jak na progresję. W trzech seriach mielibyśmy raptem 3kg różnicy(przy dolnej granicy progresji) a to niemal jakby robić stałym obciążeniem.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-21 02:01:55

Nie nie :) Np robiąc barki - wymachy jakieś hantlami zaczyna od 5 kg na rękę przy rozgrzewce to przy następnej seri już musi dołożyć ciężaru wiec żeby hantel był rowno obciążony to na obie strony musi dołozyć np po 1.25kg wiec progresuje o 2,5kg co serie a przy następnej znów o 2,5kg i przy ostatniej tez 2,5 więc zaczynając od 5 rozgrzewke to ostatnią serie robi 12.5 ...A nie oszukujmy się bo na barki początkujący nie sadzi ciężarow po + 10 co serie :) , na biceps , tric podobnie .

www.fit-atp.pl

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30809 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272020

przy izolacjach jak wymachy nie chciało by mi się za bardzo bawić w progresję co serie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

endriu1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16315

Siema, ja również chcę zakupić sprzęt i mam problem z ławką.
Nie myślałeś może o tej https://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html a jeśli myślałeś, to czy Twój wybór jest lepszy?
Masz tam dziś otworzony przez mnie temat, więc możesz ogarnąć i się wypowiedzieć ;)

Zmieniony przez - endriu1987 w dniu 2018-10-22 14:54:00

...