...
Napisał(a)
Witam od 2 lat cwicze na dosyc krotkiej sztandze ( gryf trzymam za krazkami w miejscu gdzie zaklada sie obciazenia. Dzis okazyjnie dostalem troche wieksza sztange i tu mam pytanie. Jakie jest najlepsze rozstawienie rak? (chodzi mi o cwiczenie na klatke). Jaka by byla najlepsza sztange dla wzrostu 178cm?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szerszy rozstaw bardziej obciąża mięsień piersiowy na zewnątrz węższy chwyt, wewnątrz (czyli bliżej mostka)
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
Sztangi nie dobiera sie pod wzrost najlepsza to chyba taka 1.70cm albo 1.80 - tak mnie sie wydaje
...
Napisał(a)
klasyczny gryf do wyciskania to 2,25 ale w sumie można to ćwiczenie trzaskać każdą o sensownym rozmiarze (tzn wyże wymienione są jak najbardziej ok) kolega wyżej dobrze zasugerował szerokość rozstawienia rąk- ma być kąt prosty w łokciu ( wyciskanie )
...
Napisał(a)
Chinczas
KARTKA Z OŁÓWKIEM.
NAJLEPSZE JEST TAKI ABI RECE W ŁOKCIU MIAŁ KĄT 90 STOPNI.
a jaki teraz masz gryf jaka długośc ?
KARTKA Z OŁÓWKIEM.
NAJLEPSZE JEST TAKI ABI RECE W ŁOKCIU MIAŁ KĄT 90 STOPNI.
a jaki teraz masz gryf jaka długośc ?
Polecane artykuły