Jaka sztanga

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaka , sztanga

Ilość wyświetleń tematu: 2409

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blanthauer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 115 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3382

Witam od 2 lat cwicze na dosyc krotkiej sztandze ( gryf trzymam za krazkami w miejscu gdzie zaklada sie obciazenia. Dzis okazyjnie dostalem troche wieksza sztange i tu mam pytanie. Jakie jest najlepsze rozstawienie rak? (chodzi mi o cwiczenie na klatke). Jaka by byla najlepsza sztange dla wzrostu 178cm?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rexmix

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1880 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9783

kat prosty w lokciu

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 51 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11502

szerszy rozstaw bardziej obciąża mięsień piersiowy na zewnątrz węższy chwyt, wewnątrz (czyli bliżej mostka)

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Chinczas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1994

Sztangi nie dobiera sie pod wzrost

najlepsza to chyba taka 1.70cm albo 1.80 - tak mnie sie wydaje

...

Chinczas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1994

sorki, 170cm albo 180cm

p.s nie umiem edytować :/

...

goten

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 40 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 735

klasyczny gryf do wyciskania to 2,25 ale w sumie można to ćwiczenie trzaskać każdą o sensownym rozmiarze (tzn wyże wymienione są jak najbardziej ok) kolega wyżej dobrze zasugerował szerokość rozstawienia rąk- ma być kąt prosty w łokciu ( wyciskanie )

...