Jak nazywa się to ćwiczenie?

Witam, w 2:15 Melvin wyciska sztangę jakby wyprowadzał proste.






Wcześniej nie spotkałem się z takim ćwiczeniem, czy w tym ćwiczeniu pracują wszystkie części barku? Czy główną pracę wykonują barki, a triceps pracuje jako "znikomo zaangażowany"? Jak to jest? Z góry dzięki

Fedor Punch – Trenuj siłę i szybkość uderzenia w stylu Fedora Emelianenko. Chwyć sztangę w obie dłonie (może być to dowolna sztanga: sztanga łamana, prosta lub gryf sztangi olimpijskiej), unieś ją pod kątem 90 stopni w stosunku do linii ciała i zacznij wykonywać dynamiczne „uderzenia” przez cały czas utrzymując sztangę w jednej linii.
Uważaj, aby sztanga nie była zbyt ciężka – wtedy nie zdołasz utrzymywać jej w jednej linii przez całą serię, co negatywnie odbije się na jakości treningu.

http://wycisk.tv/trening/zaawansowany-trening-kondycyjny-w-domu tak tutaj to nazwali...

Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2013-01-25 00:40:18