guzik1418

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

886

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2014 (15:15)

Data rejestracji 06.11.2011 (19:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kalafiorr witam, ostatnio czytałem, że jak się chce pozbyć kalafiora, to trzeba spuścić stamtąd krew do jakiegoś określonego czasu po jego powstaniu . otóż wyskoczyły mi kalafiory i nawet nie wiem kiedy (zauważone przypadkiem). zamierzam wybrać się	1	2014-05-11 15:17
Sztuki Walki	Zniekształcone ucho przez treningi? czy jest możliwe aby przez treningi bjj ucho odstawało od drugiego? nie mówię tu o kalafiorach. zauważyłem tylko, że jedno ucho odstaje od drugiego, wcześniej tego nie widziałem. czy miał ktoś z was taki problem?	7	2014-01-21 16:02
Sztuki Walki	Rany po tarzaniu się po macie witam, miał ktoś otarcia na stopach, które po zagojeniu się zamieniły się w "czerwoną plamkę" w białej otoczce? czy jest to tzw. ringworm? wiecie jak to usunąć?	7	2014-02-08 21:06
Po siłowni, o siłowni	Bodylastics- hit czy kit? http://allegro.pl/bodylastics-l4-gumy-do-cwiczen-ekspander-tubing-i2816016387.html tak jak w temacie. czy uważacie, że to jest rzecz przydatna ? czy na serio wierzycie w to, że maksymalne obciążenie tych gum może wynosić ok. 60kg (tak podaje	6	2012-12-15 00:09
Zdrowie i Uroda	Ból w plecach podczas kopania witam. może zacznę od tego że trenowałem na siłowni przez 1,5 roku bez przerwy, w moim planie treningowym były ćwiczenia angażujące prostowniki grzbietu. potem zacząłem trenować sztuki walki, wszystko było ok do czasu, gdy pojawił się ogromny ból	2	2014-02-06 16:41
Sztuki Walki	Pare pytań cześć, zamierzam zapisać się na 2x bjj i 1x zapasy tygodniowo i mam parę pytań: 1.czy kalafiory to częsty problem? czy ochraniacz na uszy kompletnie ochrania uszy od tego? raczej rzadko ludzie to noszą na treningach z tego co słyszałem. 2.jak	6	2013-08-15 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Praca mięśni podczas biegania witam. pomimo, że nazwa tematu kojarzy się z jakimś powtarzającym się tematem napisanym przez kogoś, kto nie użył opcji szukaj, to tak nie jest. ale do rzeczy. każdy biegający zapewne odpowie, że podczas biegania pracuje całe ciało. może i macie	0	2013-05-08 00:22
Po siłowni, o siłowni	Biceps i te sprawy witam. ostatnio czytałem, że biceps 'na mase' robić lepiej na stojąco niż na modlitewniku. niektórzy popierali tą tezę, a niektórzy się z nią sprzeciwiali. to jak to wreszcie jest? lepiej robić na modlitewniku czy na stojąco?	64	2013-01-20 22:14
Po siłowni, o siłowni	Jak nazywa się to ćwiczenie? witam, w 2:15 melvin wyciska sztangę jakby wyprowadzał proste. http://www.youtube.com/watch?v=7vtd3oqrqv0 wcześniej nie spotkałem się z takim ćwiczeniem, czy w tym ćwiczeniu pracują wszystkie części barku? czy główną pracę wykonują barki, a	1	2013-01-24 22:36
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka skośna i ból nóg witam. wiem, że był już taki temat, ale nie znalazłem tam konkretnej odpowiedzi oraz to nieładnie odświeżać stare tematy. mam ławeczkę skośną i podczas robienia brzuchów bardziej bolą mnie czworogłowe ud niż brzucha. jak robiłem na podłodze	3	2013-01-20 17:08
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny 1. rozgrzewka 10-15 min 2.trening właściwy: - (1) pompki na poręczach z obciążeniem 3x serie 8-12 powt - (2) wyciskanie sztangi poziomo, szeroko 3x, 8-12 -powt - (3) rozpiętki, 3x 8-12 powt - (4) "motylki", 3x 8-12 powt - (5)	2	2013-01-20 18:20
Po siłowni, o siłowni	O ławeczkach i nie tylko witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - czy ta ławeczka jest warta swej ceny? czy 40	2	2012-12-29 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm. 1.witam, chciałbym się dowiedzieć, czy gdybym robił przysiady na jednej nodze jako "trening siłowy", a potem biegał - to czy bym zmusił organizm do spalenia mięśni nóg ? chciałbym wspomnieć, że zależy mi na spaleniu mięśni nóg, a nie na ich	16	2012-11-26 21:55
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch witam, od razu mówię, że wiem, że było wiele tematów na ten temat. że to każdy człowiek jest inny i trele morele. ale chciałbym się zapytać czy te niepołączone 'paski' w kaloryferze są wynikiem złego robienia ? dodam tylko, że przez 3 miechy robiłem	16	2012-12-07 17:31
Po siłowni, o siłowni	Kettlebelle i plyometria przeczytałem wiele forów dlaczego warto ćwiczyć kettlebellami. ale od początku - obecnie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała i już powoli 'przestają' przychodzić efekty i siłowe, i masowe. trening ten miał zwiększyć siłę w sportach walki, ale nie	8	2012-12-04 22:01
Po siłowni, o siłowni	Dziwne pytanie witam, może dla was to pytanie może zadać się dziwne lub głupie, ale chciałbym się dowiedzieć na jakich maszynach ćwiczyli mamed i melvin (http://www.youtube.com/watch?v=7vtd3oqrqv0 od 3:00 do konca ich zwiastunu). są to jakieś sznury z obciążeniami	10	2012-12-04 15:59
Targowisko	[S] Okulary Speedo Speedsocket Mirror witam, mam do sprzedania okulary speedo speedsocket mirror w kolorze czarnym. jak nowe, bez uszkodzeń. leżą już dobre 2 lata jak nie więcej (zakupione 30 lipca 2010 roku, data podana z paragonu) w oryginalnym pudełku na szafce. były	0	2012-12-03 18:49
Sztuki Walki	Stretching Lafay vs Tatsouline tak jak w temacie, czy warto według was zamienić metodę rozciągania lafay'a na metodę odprężeniową tsatsouline'a ?	19	2012-11-27 23:09
Informator PODLASKI	[SPRZEDAM] Okulary Speedo Speedsocket Mirror witam, mam do sprzedania okulary speedo speedsocket mirror w kolorze czarnym. jak nowe, bez uszkodzeń. leżą już dobre 2 lata jak nie więcej (zakupione 30 lipca 2010 roku, data podana z paragonu) w oryginalnym pudełku na szafce. były	0	2012-12-02 21:28
Trening w domu	Czy obciążenie takie jest zdrowe? witam, chciałbym się dowiedzieć czy gdyby podczas robienia pompek założył obciążenie w postaci talerza lub plecaka na górną część pleców było by to zdrowe czy nie ? czytałem, że nierównomiernie rozłożony ciężar niszczy stawy. czy da się oprócz	3	2012-12-02 13:45
Zdrowie i Uroda	Zlewne poty nocne i nie tylko. 1.witam, nie wiem czy był już taki temat, ale z góry przepraszam jeśli był. dziś, gdy mama zmieniała pościel, powiedziała mi, że cała poprzednia pościel razem z poduszkami była mokra. wcześniej nie zwracałem na to uwagi, lecz niekiedy zdarzało mi	5	2012-11-27 17:40
Po siłowni, o siłowni	Mocowanie ciężaru i nie tylko 1.witam, widziałem na pewnym filmiku, jak gościu przymocował sobie jakimiś paskami talerz o ciężarze 20kg na plecach. jak się fachowo nazywają te paski ? czy może też on sam go zrobił ? 2.niedawno przeczytałem, że ćwicząc nogi pobudzamy organizm	4	2012-11-03 08:32
Zdrowie i Uroda	Rwanie w kolanie witam. od niedzieli pojawił mi się ból przypominający rwanie w prawym kolanie po wewnętrznej stronie. pojawia się on wtedy, gdy postawię stopę krzywo i zrobie krok albo robie dalekie kroki. przypomnę tylko, że ostatnio miałem sparingi, a codziennie	3	2012-11-01 14:16
Zdrowie i Uroda	Mocny skurcz lewej ręki witam, mój problem jest następujący. boli mnie strasznie lewe ramie między bicepsem a tricepsem jak zginam rękę w lewo bądź w prawo. dodam tylko, że codziennie ćwiczyłem pompki wąskie, na ławeczce i normalne oraz ćwiczyłem 4 dni pod rząd na treningu	2	2011-12-23 17:04
Trening w domu	Regeneracja sił witam, zacząłem chodzić na sztuki walki, które odbywają się 3-4 razy w tygodniu w dn. pon, środa, piątek, ew. sobota (okazjonalnie). chciałbym zacząć trening domatora i tu nasuwa się pytanie - jak powinienem się odżywiać i jak ''rozkładać siły'' aby	1	2011-11-06 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Rany po tarzaniu się po macie	2014-02-09 13:04
Sztuki Walki	Rany po tarzaniu się po macie	2014-02-09 12:58
Sztuki Walki	Zniekształcone ucho przez treningi?	2014-01-21 16:17
Sztuki Walki	Zniekształcone ucho przez treningi?	2014-01-21 16:08
Szybkie pytania bez logowania	Czy mogą być to jakieś zaburzenia hormonalne?	2013-09-07 22:44
Sztuki Walki	Pare pytań	2013-08-16 15:21
Po siłowni, o siłowni	Kolano	2013-01-24 23:12
Po siłowni, o siłowni	Studia sportowe - co i jak?	2013-01-21 11:10
Po siłowni, o siłowni	Biceps i te sprawy	2013-01-20 23:01
Po siłowni, o siłowni	Biceps i te sprawy	2013-01-20 22:52
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-01-20 20:11
Trening dla początkujących	Ocena FBW	2013-01-20 18:22
Trening dla początkujących	Ocena FBW	2013-01-20 18:14
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka skośna i ból nóg	2013-01-20 18:12
Po siłowni, o siłowni	O ławeczkach i nie tylko	2012-12-29 23:07
Szybkie pytania bez logowania	ból rąk	2012-12-20 22:47
Szybkie pytania bez logowania	6weidera czy brzuszki	2012-12-20 22:42
Po siłowni, o siłowni	Bodylastics- hit czy kit?	2012-12-15 12:45
Po siłowni, o siłowni	Bodylastics- hit czy kit?	2012-12-15 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-12 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-11 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-10 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-10 16:01
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch	2012-12-09 19:08
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch	2012-12-09 13:32
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch	2012-12-08 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-08 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby na czczo, celowy katabolizm.	2012-12-08 12:57
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch	2012-12-08 12:49
Po siłowni, o siłowni	Nierówny brzuch	2012-12-07 22:27