gryf

Witam. Mam do dyspozycji 500zł. Mam zamiar kupić http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-18-mh-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s003.html. Z racji że posiadam w domu już gryf łamany, hantle, wyciąg, drązek i obciążenie 30kg. Czy myślicie ze taki zestaw bedzie dobry na domowa siłownię. W późniejszym czasie dokupiłbym jeszcze modlitewnik i cos na nogi. [...]

[...] jestem napalencem i codziennie musze na silke wpasc tym bardziej ze mam ja na strychu nie jest ona profesjonalna ale do dyspozycji mam: sztanga do 100kg ,hantle 2x5kg, drugi gryf 170cm z obciazeniem na stale 30kg, laweczka skosna do brzuszków, wyciag (nietypowy) mozliwosc podpiecia duzo kg :+) drązek, dwie ławeczki (wlasna robota) fotki mozecie [...]

Witam chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu bede ćwiczył we własnej siłowni, posiadam ławkę keltona , wyciąg marbo i około 100kg obciążenie to tego gryf długi krótki i hantle proszę o jakiś sensowny plan do tego sprzętu proszę

Mam 15 lat i właśnie chce zacząc ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji ławeczke zwykła z mozliwością regulowania(ukośna) która ma sprzet do ćwiczeń nóg,gryf prosty i łamany, dwa hantle regulowane i wystarczająco obciażenia! Wczesniej troche ćwiczyłem i robiłem pompki pół roku. Chciałbym aby ktoś podał mi rospiske treningu, moge ćwiczyć 4 razy w [...]

Witam, prosił bym o pomoc w ułozeniu planu treningowego ponieważ ja nie znam sie na tyle. Sprzęt jakim dysponuje to : *gryf (12kg) max.obiążenie 150kg *hantel (0.5) max.obiążenie 15kg *nakład 80kg *worek treningowy *drązek I niestety to wszystko :(, teraz planuje dokupić sobie ławeczke ale to w najbliższych 3tygodniach. Najwiekszym minusem jest [...]

Witam :-) Dziś kupiłem sobie moje pierwsze obciążenie. Trenowałem troche wcześniej, ale tylko z ciężarem własnego ciała. Zwracam się z prośbą o doradzenie w ułożeniu trzydniowego treningu, w którym rozwine wszystkie partie ciała. Warunki: Gryf prosty 130 cm(6 kg) i obciążenie 2x5 kg. Oprócz tego drążek rozporowy. Parametry: Wiek: 13 lat Waga: [...]

[...] był by dla mnie odpowiedni, Chciałbym na początku trochę przyprac na masie i powiększyć masę mięśniową. Mam 4 miesięczne doświadczenie na siłowni, a teraz mam domowa siłownię w której skład wchodzą m.in gryf prosty i łamany, 2 małe gryfy obciążenia ławeczka modlitewnik i wyciąg. Diete mam już ułożona i zastanawiam się czy nie kupić MASS ATACK.

[...] na modlitewniku nalezy opuscic reke do konca czy zostawic minimalnie ugieta? 2.Drugie moje pytanie brzmi czy warto robic cwiczenia uwydajniajace glowe krutka trzymajac gryf szeroko czy robic cwiczenia na cale bicepsy udydajniajace rownomiernie obydwie glowy? Prosze o pomoc...Cel:Masa Trening bicka obecny: Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

postanowilem zakupic sobie laweczke , w ktorej bedzie mozliwosc ustawienia skosu. ile moze wynosic koszt takiej laweczki - oczywiscie musza byc uchwyty na gryf. czy mozecie polecic jakas dobra firme - jakosc/cena albo nawet jakas konkretna lawke- zeby nie byl to szmelc! mam cos kolo 500 zl- ale jak zajdzie potrzeba to bede odkladal dalej zawsze [...]

[...] pomoc mam zamiar trenowac tak dwa dni z treniengiem dzien wolny dzien z treningiem dzien wolny taki trening 1.miesnie grzbietu i bicepsy 2. miesnie klatki tric3. uda lydki naramienne i prosze was o cwiczenia do tego planu a moje wyposaz. silki to lawka skosna i pozioma drazek gryf prosty i lamany sztangielki i modlitewnik.Prosba i z gory dziekii

Hantle naleza do mojego kolegi, wiec pytania prosze kierowac na zamieszony ponizej mail. Hantle firmy Spokey zadko uzywane w sklad zestawu wchodzi: 2x gryf dlugosc 35 cm srednica 28 mm 4x zacisk srubowy z uszczelka 4x obciazenie 1,5 kg 4x obciazenie 1,25 kg 4x obciazenie 0,5 kg Cena: 100 zl odbior osobisty na terenie Szczecina mail: [...]

Witam mam do sprzedania:L - około 200 kg obciążenia + - 2 ławeczki , jedna ze skosem , druga płaska ( spawana bardzo dobry stan ) - gryf łamany - 3 proste gryfy - Hantle - Rowerek Stacjonarny ( Bd stan ) i więcej... Więcej informacji pod nr telefonu 516-021-784 UWAGA interesują mnie bardzo oferty z okolić BYTOMIA ! CENA DO UZGODNIENIA !

A więc. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, wagi raczej nie muszę podawać, ale nie ważne. Czy jeżeli już teraz zacznę ćwiczenia z gryfem (ok. 20 kg)nie zahamuje to mojego wzrostu ? Chciałem wyciskać sam gryf na razie i robić z nim przysiady. Pytam się, ponieważ zaczynam trenować rzuty oszczepem i oczywiście chciałbym dalej nim rzucać.

[...] jednej rozbudowanej ławki do rozwijania bicepsów, mięśni piersiowych, tricepsów, mięśni brzucha, mięśni nóg, mięśni pleców. Najchętniej kupił bym odrazu cały komplet (ławka, gryf, obciążniki), najlepiej przez allegro do 400- 500 zł. To się nada: http://www.allegro.pl/item270435082_lawka_gryf_zestaw_obciazen_olpran_002w.html Z góry dzięki za odp.

Witajcie. Mam 17 lat. Waże 60kg i mam 180cm wzrostu. Tkanka tluszczowa to jakies 17%. Wlasnie zaczynam cwiczyc. mam sprzet od kolegi laweczke, gryf, obciazenie laczne to 100kg. Nie wiem co mam kupic za odzywki > na mase i na miesnie. i nie wiem jak cwiczyc. chce miec kaloryfer, klatke wrzysbiona i zbudowane ladnie rece. prosze was o porade co do [...]

Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby [...]

Cześć. Mam 17 lat 170cm wzrostu i 70kg wagi. Mam w domu do dyspozycji hantle 2x10kg, gryf + obciążenie (ok. 50kg). Chce schudnąć do wiosny jakies 10kg, co radzicie robić? Siłownia czy rower mechaniczny, bo mam też do dyspozycji rower mechaniczny http://allegro.pl/item864750293_bestseller_rower_treningowy_gwar_2_lata_op.html Identyczny na święta [...]

[...] ponieważ jestem nowy na forum i zaczynam dopiero ćwiczenia.Jak najlepiej wykorzystać sprzęt typu:ławka regulowana z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na poprawieniu [...]

Witam mam pytanie, otóż kupilem sobie dzisiaj hantle z ciezarami 2x2 kg, 4x1kg, i 1kg gryf w sumie jedna 10 kg hantla. Niestety kupno laweczki odpada (brak miejsca i narazie kupno duzej sztangi tez). Czy jest opcja zeby na poczatku cos wycisnac z takiej jednej hantelki ? wzmocnic miesnie, ew cos przyrzezbic ? Czy jest to kasa w bloto wyrzucona [...]

Witam ćwicze na siłowni 4 miesiące (na własnej w domu mam laweczke,obciązenia 70kg no i gryf) jestem bardzo szczupły 71kg miałem diete ustalona przez ekspertów uzywałem jej prze 2 miesiące i nic mi niedała mam podobną bardzo szybka przemiane materii stwierdził moj lekarz wiec chce zacząć brać kreatyne moze zacząć od czegoś innego doradzcie czy [...]