...
Napisał(a)
A więc. Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, wagi raczej nie muszę podawać, ale nie ważne. Czy jeżeli już teraz zacznę ćwiczenia z gryfem (ok. 20 kg)nie zahamuje to mojego wzrostu ? Chciałem wyciskać sam gryf na razie i robić z nim przysiady. Pytam się, ponieważ zaczynam trenować rzuty oszczepem i oczywiście chciałbym dalej nim rzucać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Temat często poruszany. Jeśli będziesz robił ćwiczenia technicznie i z rozsądnymi ciezarami wszystko będzie ok, to nie taka prosta sprawa wzrost zahamować. Ja od kiedy zacząłem robić przysiady ze sztangą urosłem jeszcze 5-6cm
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Czyli jaka twoja rada? Mogę zacząć, czy nie ? Jak często robiłeś przysiady ze sztangą w tygodniu ?
...
Napisał(a)
20kg w zaden sposób nie zahamuje (no chyba, ze z nim cały dzien bedziesz chodził )
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Po prostu obawiam się o siebie :P .Dobrze to słyszeć. Mam jeszcze jedno pytanie, Czy u oszczepnika ważne są mięśnie pleców, przedramienia i biceps ?
...
Napisał(a)
Jak kazdy, zdrowie ma sie jedno
https://www.sfd.pl/Mięśnie,_które_pracują_przy_rzucie_oszczepem_SO_-t221451.html
napewno wazne, ale w odpowiednich proporcjach, w oszczepie trzeba uwazac, zeby nie "przemasować" bo wtedy mozna stracić szybkość ręki, a ta to podstawa. Z samą siłą mozna co najwyzej kule popchać
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-09 23:04:14
https://www.sfd.pl/Mięśnie,_które_pracują_przy_rzucie_oszczepem_SO_-t221451.html
napewno wazne, ale w odpowiednich proporcjach, w oszczepie trzeba uwazac, zeby nie "przemasować" bo wtedy mozna stracić szybkość ręki, a ta to podstawa. Z samą siłą mozna co najwyzej kule popchać
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-09 23:04:14
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
No dzięki wielkie Cregg :) .Jeszcze jedno mam pytanie, ostatnie w zasadzie :) .Widzę, że ty na 400 m. biegasz, więc co nieco znasz się na szybkości. Otóż, jak mieć szybszą łapę ? :)
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - and1ozi w dniu 2009-04-10 00:09:32
Zmieniony przez - and1ozi w dniu 2009-04-10 00:09:32
all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f
...
Napisał(a)
Najlepiej byłoby poszukać klubu, bo to niestety podstawa. Największe znaczenie ma tu dobra genetyka, ale nawet bez niej myśle ze kazdy moze osiągnąć poziom 2 klasy sportowej - trzeba tylko sumiennie wykonywać trening.
Tak ogólnie to zauwazyłem w swoim środowisku, ze najlepsi piłkarze ręczni daleko rzucają oszczepem - moze z pozoru dwie całkiem inne dyscypliny, ale mają wiele wspólnego - dynamika i szybka, silna ręka, warto byłoby czasem pograć - cały czas rzucasz - przyjemne z pozytecznym .
Co do siły - jak największa siła ukryta w jak najmniejszej masie (oczywiście wraz z robieniem siły mięśnie tez będą rosły, ale trzeba uwazać zeby nie przesadzić) Masz dwóch kolesi - obaj wyciskają 120 na tą przykładową klate, ale pierwszy wazy 70kg, a drugi 130 - który rzuci dalej? Oczywiście, ze pierwszy, mam nadzieje ze juz rozumiesz o co mi chodzi z tą masą - nie mozna stracić dynamiki. Masa w oszczepie, to tylko skutek uboczny od robienia siły
Zagadnienia techniki juz nie poruszam, ta tez jest b. wazna, ale bez trenera cięzko dojść do przyzwoitego poziomu
Jak juz mówiłem - samemu cięzko o dobre wyniki - trzeba poszukać klubu
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-10 09:17:19
Tak ogólnie to zauwazyłem w swoim środowisku, ze najlepsi piłkarze ręczni daleko rzucają oszczepem - moze z pozoru dwie całkiem inne dyscypliny, ale mają wiele wspólnego - dynamika i szybka, silna ręka, warto byłoby czasem pograć - cały czas rzucasz - przyjemne z pozytecznym .
Co do siły - jak największa siła ukryta w jak najmniejszej masie (oczywiście wraz z robieniem siły mięśnie tez będą rosły, ale trzeba uwazać zeby nie przesadzić) Masz dwóch kolesi - obaj wyciskają 120 na tą przykładową klate, ale pierwszy wazy 70kg, a drugi 130 - który rzuci dalej? Oczywiście, ze pierwszy, mam nadzieje ze juz rozumiesz o co mi chodzi z tą masą - nie mozna stracić dynamiki. Masa w oszczepie, to tylko skutek uboczny od robienia siły
Zagadnienia techniki juz nie poruszam, ta tez jest b. wazna, ale bez trenera cięzko dojść do przyzwoitego poziomu
Jak juz mówiłem - samemu cięzko o dobre wyniki - trzeba poszukać klubu
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-10 09:17:19
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Klub już mam, 2 miesiące już trenuje oszczep, tylko moje wyniki mnie nie zadowalają :) .
...
Napisał(a)
W takim wypadku pytania kieruj do trenera, on powinien znać twoje mocne i słabe strony, warunki i dać opowiedni trening. Rolą trenera jest zrobienie z Ciebie zawodnika
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
Poprzedni temat
Katalogi rowerowe(zamów do domu za darmo)
Następny temat
Pomoc w wyborze taniej korby
Polecane artykuły