cwiczenia a wzrost

czy macie jakies informacje o wplywie pakowania na wzrost
gdzies wyczytalem (nie raz ) ze ostro hamuje i lepiej za mlodu nie pakowac znawcow (i nie tylko )prosze o wypowiedzi
dzieki z gory

Moje zdanie jest takie że jeśli w młodym wieku 15-18 lub młodszy zaczniesz trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała to nie ma takiej opcji by coś ci się stało, a o zastoju wzrostu to zapomnij. Takie ćwiczenia jak np. podciąganie na drążku nachwytem podchwytem wąsko szeroko, pompki wąsko,szeroko, pompki na poręczach z wersją na klatę i na triceps, brzuszki, przysiady, itp itd są najlepszym wstępem dla początkujących. Po 4 latach uprawiania sportów ogólnorozwojowych, lekkoatletyki, pływania, zapasów, rugby itp gdy zaczniesz chodzić regularnie na siłownie będziesz rósł jak na drożdżach.

Ja mam 195 wiec mi chyba wiecej nie trzeba :P

Dzordz Kosmoski

No wiesz ja mam 187 teraz i spoko. Jak masz urosnac to urosniesz. Mam kumpli co sa jak dziewice nic cale zycie nie robili a sa niscy. A mam tez taich co pakuja i sa wysocy. czy pala faje pija wode od 13 i maja po 190... jak ci bozia dala tak sie stanie :)

DuckmAn
Pozdrawiam.

ja słyszałem, że nie możesz obciążać kręgosłupa. W praktyce pozostaje tylko ławeczka i maszyny.

Dominik

Ja słyszałem że nie można obciążać kręgosłupa. Pozostaje więc ławeczka i maszyny.

Dominik

dzieki
tak cwicze -tylko lawka, rece, brzuch, barki(wznosy na boki i do przodu )przedramie i najszerszy(wioslowania ze sztanga i hantlami-nie wiem czy powinienem)
nie robie wyciskania na barki i oczywiscie martwego ciagu na stojaca wogole malo zwiczen wykonuje ...a mam nadzieje jeszcze urosnac przynajmniej 5cm...

172 to nie jest tak malo jak na 14-15 lat. Co innego jak bys w tym wieku mial dopiero np 165. Moj kumpel tak mial i nie wzrosl juz. Mysle ze majac ten wiek i 170+ juz spokojnie mozesz liczyc na 5 cm do dajmy na to 20r.

DuckmAn
Pozdrawiam.

wiem wiem ale rozumiesz jakbym mial pewne informacje ze pakujac nie uroslbym juz wogole to powaznie zastanowilbym sie nad kontynuacja treningow
dzieki za odpowiedz
pozdrawiam Maciek

Wsystko zalezy od twojego podejścia do ćwiczeń, przedewszystkim nie powinieneś wykonywać ćwiczeń które nadmiernie obciążały by kręgosłup,proponuje lekkie treningi bez ćwiczeń tj: martwy ciąg,przysiady ze sztangą,itp.Są to jedne z najlepszych ćwiczeń ,lecz będziesz musiał z nich zrezygnować jeśli zależy ci na wzroście.

Witam
Ja mam 176 cm wzrostu i trenuje normalnie. Nie unikam wyciskania na barki w siadzie czy innych. Mam nadzieje ze jeszcze urosne z 10 cm. W tej chwili mam 16 lat. Słyszalem ale nie wiem czy to prawda czy tylko plota, że bardziej od siłowni chamuje wzrost chodzenie do szkoly Hehe tak serio chodzi o to ze jak dzwigamy plecaki po parenaście kilo przez pół dnia to to bardziej chamuje wzrost niż ćwiczenia na siłowni ale nie wiem sam w koncu jaka jest prawda.
Pozdrawiam
P.S.
Jak myślicie urosne jeszcze te 10 cm ??

MrBUBU

to zalezy pewnie od genetyki przede wszystkim (no wiesz wzrostu twoich starych i dziadkow po trocho )
ale watpie zeby udalo ci sie urosnac w tym wieku 10 cm
pozdrawiam