and1ozi

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

373

przeczytanych postów

12948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty Sprint, wyskok

Ostatnia aktywność 05.03.2020 (13:22)

Data rejestracji 03.07.2008 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dobrej jakości białko witam, szukam dobrej jakości białka, cena nie gra roli. bez laktozy, bez aspartanu, bez acesulfam k. zastanawiam się nad trec 100 isolate, ale nie widzę dokładnego składu. jeżeli wiecie, to piszcie! dziękuje z góry :)	15	2013-04-23 08:24
Targowisko	[S/Z] Punkty w sklepie sfd posiadam 39 punktów w sklepie sfd, mogę się za coś wymienić.	7	2012-09-27 20:28
Targowisko	[S] Sprzedam BMX-a sprzedam bmx-a cena ok. 200 zł ( kupiony za 400 ) lub zamienię się za coś. wszystko do negocjacji, jeździłem nim tylko w lato. wygląd jak na zdjęciu. /obrazkisfd/zdjeciasfd/2938cd5cb9f54d6a9b3bde507c7a932b.jpg	0	2012-09-23 15:15
Targowisko	playstation2 okazja witam, sprzedam playstation 2 z oryginalnymi grami :fifa football 2004, splinter cell, nhl 2002, fifa deutschland 2006, gta liberty city, fifa08 itd oraz oczywiście pare przepalanych gier, mam też swap magick do odpalania przepalanych gier. dodaję	0	2010-10-18 17:56
Targowisko	[S] Białe buty nike 43 używane <br><br>witam mam na sprzedaż białe buty nike, kupione za prawie 200 zł, sprzedam za na prawdę okazyjną cenę, lub wymienię się za jakąś odżywkę. rozmiar 43, ale śmiało może nosić osoba co ma 44, bo ja	2	2010-06-13 00:18
Inne dyscypliny	Najlepsze wyniki - strona witam, kiedyś na forum w jakimś temacie ktoś umieścił stronę z najlepszymi wynikami w tym roku lekkiej atletyce. na stronie tej były najlepsze wyniki każdego rocznika. nie mogę jej znaleźć, ta strona prawdopodobnie nie była po polsku. jak ktoś zna	2	2010-06-06 20:39
Piłka Nożna	Ekstraklasa 2010/11 ile zespołów w pucharach? ile drużyn będzie miało szanse w tym sezonie? w obecnym 3 w le, i 1 w lm to nawet ladnie.	1	2010-05-18 23:37
Targowisko	Bluza 98 86 nowa L <br><br>bluzę dostałem w prezencie od dziewczyny, lecz myślała, że jestem aż tak mały na tą bluze:d rozmiar to l, tak do około 180 cm wzrostu. na allegro kosztuje 69.99, więc mogę sprzedać za 30 zł,	1	2010-05-11 21:41
Targowisko	Prosto XL stara kolekcja <br><br>sprzedam lub wymienie się za coś, bluza na prawdę w dobrym stanie. mogę wstawić więcej zdjęć dla zainteresowanych. zmieniony przez - and1ozi w dniu 2010-05-10 23:34:49	2	2010-05-10 23:34
Inne dyscypliny	Trening, a zawody? witam, gdy mam zawody powiedzmy za tydzień, to jak mają wyglądać treningi w tym tygodniu? i ile dni przed zawodami nic nie robić, zeby dać odpocząć mięśniom?	3	2010-05-08 19:45
Targowisko	Bluza PROSTO klasyk XL sprzedam oryginalną bluzę prosto klasyk, lub wymienie się za coś. http://www.allegro.pl/item1023928210.html	1	2010-05-06 23:20
Po siłowni, o siłowni	Poręcze - odpowiednia technika witam. będę miał za niedługo sprawdzenie na lekcji wf ilość w pompkach na poręczach. stąd moje pytanie, czy jest jakiś sposób/technika, aby robić to tak, aby przychodziło jak najlżej?	1	2010-03-05 15:14
Targowisko	Kupię ławeczkę do brzuszków może być używana, w miarę tanio .	1	2009-12-03 22:46
Targowisko	[K] Haki na nogi do drązka jak wyżej.	2	2009-04-19 22:51
Targowisko	Kupię kolce kupię kolce do skoku w dal. pisać jak macie.	0	2009-02-25 18:02
Inne dyscypliny	Skok w dal - zima. jak się przygotować do skoku w dal w zimę? mam obecnie 15 lat, w maju skakałem 5.70 mając jeszcze 14 :p. chciałbym do maja uzyskać ponad 6m, żeby powalczyć o medal na wojewódzkich. co mi radzicie? co tydzień mam mecz ligowy w siatę, oprócz tego	5	2008-11-24 22:58
Targowisko	Kupię ławeczkę. kupię ławeczkę do wyciskania ze stojakami do 100 zł.	3	2008-10-01 20:57
Po siłowni, o siłowni	hantle. Czy dobre? http://www.allegro.pl/item446057247_hantle_2x10_kg_z_zaciskami_srubowymi_chrom.html co o nich sądzicie, bo chcę w poniedziałek zamówić...	10	2008-09-27 16:47
Trening dla początkujących	Ułóżcie mi plan kupiłem sobie siłkę, znaczy trochę sprzętu. ławka, sztanga, sztanga na biceps, 2 hantelki ponad 200 kg obciążenia, drążek. chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan, bo nie wiem jak się za to zabrać. waga pod 70 kg, wzrost 179, cel:siła. jeżeli czegoś	6	2008-09-15 19:23
Targowisko	[S] wyciąg sprzedam wyciąg lub wymienię na jakąś odżywkę. wyciąg stoi nieużywany, ponieważ mam ścianę za słabą w drewutni i by nie wytrzymała. służy mi jako utrzymanie ławeczki jak na razie :) mam do niego też drążek. trochę farby na niego skapnęło, ale to	7	2008-08-23 21:06
Targowisko	Kupię stojaki, obciążenie kupię stojaki i obciążenie, najlepiej samoróbki, o jak najniższej cenie... czekam na różne oferty...	4	2008-07-03 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2020-02-17 14:23
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2020-02-15 16:38
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-03-01 16:18
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-02-26 15:15
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-02-26 15:14
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2018-02-26 15:14
Odżywki i suplementy	dobrej jakości białko	2013-04-23 17:07
Odżywki i suplementy	dobrej jakości białko	2013-04-23 12:33
Odżywki i suplementy	dobrej jakości białko	2013-04-23 11:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-05 00:25
Targowisko	[S/Z] Punkty w sklepie sfd	2012-12-07 18:31
Targowisko	[S/Z] Punkty w sklepie sfd	2012-11-28 10:49
Targowisko	[S/Z] Punkty w sklepie sfd	2012-11-28 10:39
Targowisko	[S/Z] 2X NOWA BLUZA C&A, H&M I KURTKA PUCHOWA KAPPA	2012-09-27 22:11
Targowisko	[S/Z] Punkty w sklepie sfd	2012-09-27 20:35
Zdrowie i Uroda	Wzmocnienie kolana po kontuzji	2012-02-13 01:12
Inne dyscypliny	Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.	2011-05-17 18:05
Inne dyscypliny	Sezon 2011 - wasze osiągnięcia, wyniki.	2011-05-17 12:50
Inne dyscypliny	USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości	2011-05-13 19:54
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-09 21:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-08 22:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-08 22:34
Inne dyscypliny	Jakie znacie ćwiczenia na łydki ?	2011-05-05 18:03
Inne dyscypliny	Kolce	2011-05-02 19:49
Inne dyscypliny	Wyskok , Potrzebuje jakiejs rady.	2011-03-26 13:02
Inne dyscypliny	Disorder95 - Plan Treningowy - Sprinty	2011-03-22 14:19
Inne dyscypliny	Mrwxxx-Sprinty	2011-03-11 21:13
Inne dyscypliny	Mrwxxx-Sprinty	2011-03-09 19:26
Inne dyscypliny	Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty	2011-03-09 17:23
Inne dyscypliny	Mrwxxx-Sprinty	2011-03-09 02:48