SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 262347

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 412 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5448
Prawda prawda. Chociaz poprawnie robiony tylni tez nie ma prawa wywolac kontuzji.
Ja mam plan rozpisany tak ze jest w nim przysiad przedni i forma ciagu. Za jakies 2-3 miesiace jak dobrze pojdzie odezwe sie jak to na mnie podzialalo, zwlaszcza ze to sa moje poczatki silowni.
W sumie to nie ma co sie kierowac teoria co jest lepsze, lepiej sprawdzic wszystko na sobie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28291




pozamiatalbym ich;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735
.. to co hadzbe robimy konkurs na koszach 2,6- 2,7 ??

... soltys ja nie bralem nigdy olimpu , wiec nie mam opini ..a co do orogenix to jestes zdziwiony bo wlasnie oratonowa forma kreatyny wpywa na sile .... ja jadlem ineh firmy i sila szla bardzo dobrze ... teraz ma decanote creatine i bede robil cyklik z tego z daa i dorzuce jakiegos bosterka tescia


... soltys jaki teraz masz trening ja sobie uloze cykl z

- przysiad
- mc
- podrzuc
- high pull

i jako uzupelnienie lydki , brzuch , pompki na ziemi i poreczach , podciaganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28291
juz byl w tamtym temacie pomysl zeby zrobic taki konkurs na 2.60:)
jak tylko znajde chwilunie nakreci sie;) choc teraz 3 dni juwenali;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 735
.. ja jestem za ... mam pare pomyslow ale nie wiem czy wyskoku starczy

.. po piatkowym mega zakwas ale lekki trening musial sie odbyc

-mc 5/5/5 ... 130kg
-przysiad 5/5/5 ... 110 kg
-podrzut 5/5/5 .. 80 kg / z tym z,e ja podrzut robie na prawie proste nogi /
-lydki - wspiecia 10/10/10 ... 180 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 890
Śmieszna historia mi się przydarzyła odnośnie wyskoku. Mianowicie trenowałem wyskok już od lutego i ciągle wydawało mi się że nie ma postępu (doskakiwałem tylko do obręczy) dziś przychodzę i na lajcie zrobiłem wsada jedną ręką (3,05) Okazało się że kumpel wbijał zawsze przede mną na tartan i podwyższał kosz o 1-2 cm na tydzień i wyglądało to tak jakbym nie robił postępu. Dopiero dziś skapłem się że kosz jest zbyt wysoko ( ledwo doskakiwałem do siatki) więc poszedłem na inne boisko i tam lajtowo one hander dunk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
do skaczacych z jednej nogi: macie czasami tak ze wybijacie sie z piety? wiecie czym moze to byc spowodowane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12948
Sołtys, skoczkowie w dal tak skaczą, żeby zaznaczyć mocniejsze odbicie.

all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
oj chyba nie w ten sposob bo ja gdy tak stane mam -20cm wyskoku uczucie takie jakby ktorys miesien nie dzialal...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 373 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12948
przy wybiciu najpierw stawiają piętę, potem idą palce. wraz z kontaktem pięty z podłożem, następuje skurcz mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i obszernego uda, który trwa do czasu postawienia na nim śródstopia, dalej mięśnie te są rozciągane, dzieje się to w czasie, gdy cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, a ciało zawodnika ( jego noga ) postępuje w przód, mięśnie ponownie się kurczą, kiedy dochodzi do oderwania pięty od podłoża, czyli w trakcie wspięcia, aż do utraty kontaktu stopy z podłożem.

all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Rower do pracy do ok. 1000zł

Następny temat

Kupowanie rowera w TESCO

Wiecej