Szacuny
5
Napisanych postów
412
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5448
Prawda prawda. Chociaz poprawnie robiony tylni tez nie ma prawa wywolac kontuzji.
Ja mam plan rozpisany tak ze jest w nim przysiad przedni i forma ciagu. Za jakies 2-3 miesiace jak dobrze pojdzie odezwe sie jak to na mnie podzialalo, zwlaszcza ze to sa moje poczatki silowni.
W sumie to nie ma co sie kierowac teoria co jest lepsze, lepiej sprawdzic wszystko na sobie.
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
735
.. to co hadzbe robimy konkurs na koszach 2,6- 2,7 ??
... soltys ja nie bralem nigdy olimpu , wiec nie mam opini ..a co do orogenix to jestes zdziwiony bo wlasnie oratonowa forma kreatyny wpywa na sile .... ja jadlem ineh firmy i sila szla bardzo dobrze ... teraz ma decanote creatine i bede robil cyklik z tego z daa i dorzuce jakiegos bosterka tescia
... soltys jaki teraz masz trening ja sobie uloze cykl z
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
735
.. ja jestem za ... mam pare pomyslow ale nie wiem czy wyskoku starczy
.. po piatkowym mega zakwas ale lekki trening musial sie odbyc
-mc 5/5/5 ... 130kg
-przysiad 5/5/5 ... 110 kg
-podrzut 5/5/5 .. 80 kg / z tym z,e ja podrzut robie na prawie proste nogi /
-lydki - wspiecia 10/10/10 ... 180 kg
Szacuny
1
Napisanych postów
113
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
890
Śmieszna historia mi się przydarzyła odnośnie wyskoku. Mianowicie trenowałem wyskok już od lutego i ciągle wydawało mi się że nie ma postępu (doskakiwałem tylko do obręczy) dziś przychodzę i na lajcie zrobiłem wsada jedną ręką (3,05) Okazało się że kumpel wbijał zawsze przede mną na tartan i podwyższał kosz o 1-2 cm na tydzień i wyglądało to tak jakbym nie robił postępu. Dopiero dziś skapłem się że kosz jest zbyt wysoko ( ledwo doskakiwałem do siatki) więc poszedłem na inne boisko i tam lajtowo one hander dunk.
Szacuny
12
Napisanych postów
373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12948
przy wybiciu najpierw stawiają piętę, potem idą palce. wraz z kontaktem pięty z podłożem, następuje skurcz mięśnia płaszczkowatego, brzuchatego i obszernego uda, który trwa do czasu postawienia na nim śródstopia, dalej mięśnie te są rozciągane, dzieje się to w czasie, gdy cała powierzchnia stopy styka się z podłożem, a ciało zawodnika ( jego noga ) postępuje w przód, mięśnie ponownie się kurczą, kiedy dochodzi do oderwania pięty od podłoża, czyli w trakcie wspięcia, aż do utraty kontaktu stopy z podłożem.