fat

fat to nie tak szybko woda głownie,od nowego roku zaczynam trenować siłowo 5x week i aero też 5x będzie

Pale wlasnie. Calkiem niezle idzie. O dziwo nie zalewa mnie. Waga stoi w miejscu a widze jak fat w oczach leci. Tak ze mysle ze do marca osiagne zamierzony cel.

Zakupy zrobione. W marketach szaleństwo, ale się udało przeżyć Grunt, że fat leci. Jajecznia z 5 jajek solo zjedzona. Ja chcę białe bułki zjeść!!!

Niuski dawaj foto z twojej transformacji :-D Z transformacji na skinny-fat?

[...] że cholera coraz więcej osób się zgłasza. Lecz mam nadzieje że wybierzecie te osoby gdzie ta redukcja jest naprawdę potrzebna a nie że tutaj chłopaki miesiąc pobiegają i fat zrzucony. Gdzie cien, ja i tam chyba z dwóch chłopaków to by się konkretna wycinka przydała, większość osób przyszła tutaj po kasę. Mógłby ktoś jakieś kryteria oceniania [...]

Strecho- trochę zrzuciłem tych kg;) Przeszedłem na Carb Cycling jakiś czas temu i w sumie sam fat mi spadł, tyle że jeszcze biorę dużo bcaa. Teraz waże jakieś 76-78, a ważyłem 86. http://www.youtube.com/watch?v=ihQFUYbnjww Tyle o boksie JDS-a. Jego boks jest fenomalny w mma. Szpilki nie skreślałbym z nim.

ha korewa 45 z przeswitujacą zyła jest pedaly dzis siatka wiec fat lsie pali w tym tyg 2 x pilka nożna 2 razy silka mix fbw i 1 raz siatka hahahah clena zjem i mysle nad pro chem mixem- efa+kofa

low carb, low fat, low protein? ;-] sam alkohol? %-)

high fat high alko %-)

high fat high alko %-) to jakis sfd przepis? ;-) chetnie bym cos takiego wyprobowala

jak tak dalej pójdzie będę wyciągała monety z ucha %-) no zobaczymy bo odstawiłam kretę to trochę wody powinno zejść (oby okazało się, ze to woda a nie fat \-) )

gymi napisałeś to tak jakbyś chodząć do sauny palił fat dzień dobry panie Marcinie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-02-24 15:21:54

ale skąd Antek ta decyzja sie wg wzieła? zaczales bic testa i nagle przestałeś. Wiadomo ze bedzie mniejsza retencja wody i wg i "szybciej" fat bedzie leciał no ale.. ?

jeden woli low carb inny low fat, ja ogolnie tez bez ww sie pomeczyc bo szybciej idzie

Antoś-ja jutro idę zrobić łapy z klatką.Robię oszukane uginanie sztangielkami które mają gryfik o dużej średnicy(fat gripz).I wiesz co ? Przedramię zniszczone.Pod koniec serii sztangielki wypadają z dłoni.

Antek, Ty lubisz fat - nie chcesz spróbować? %-)

Antek, Ty lubisz fat - nie chcesz spróbować? %-) No na razie December robi taki eksperyment i je 300 gramów tłuszczu

Strzelałbym, że stały fat do 1,5 g/kgmc, stała ilość protein i węgle w zależności od partii w DT.

albo po prostu rotować kcal z węgli: dnt gdzie nie robimy nic mało wegli, dzien klatki/barow/bica/trica srednio wegli, a dzien nog plecow, nayebane wegla pod sufit. w DNT też fat mozesz troche podbijać

najlepsza opcja wedlug mnie to carb cykling, carb backloading, high fat, IIFYM diet