fat

[...] niz byc pragnał, widac jak na dloni "filtr" percepcji , a ja licze sie z wypowiedziami wszechstronnymi i bezstronnymi zarazem ... i w zasadzie tylko z takimi fat to cos czego nie powinienes oceniac skoros jest mega hardgainerem bez grama sadla , przeciez masz skrajny obraz "normalnosci" w glowie bo masz skrajny typ [...]

NICK: pawe92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 OBWÓD BARKÓW: 112 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U [...]

Dzieki za info Apokalipso:) A co z kolei na fat burnerem? Przed treningiem, czy po? No i najwazniejsze - czy nie pokloci sie z aminkami? albo z innymi stworkami jak bialka albo kredka?

nie nie pokloci fat burnera bierz rano na czczo przed treningiem i po w zaleznosci od pory treningu

[...] Nie wiem jaki jest dokładnie cel sykwetkowy bo gdzie niegdzie mogło by urosnąć :) Fanie by bylo jakby się tak dało wyniki powtarzać :) zadowolona to za dużo powiedziane. imo tragedi nie ma. ALe urosnąć to by mogło wszędzie! szczególnie nogi, z naciskiem na dójki i łydki. I cała reszta też do urośniecia. A fat to z całego ciała mógłby spaść....

[...] Taka kalorycznosc przy takiej wadze to nie przelewki, organizm jest tutaj dla ciebie wrogiem i musisz z nim walczyc czymkolwiek dasz rade Samo ślepe zwiekszanie kaloryczność może doprowadzić do efektu skinny fat. Być może brak progresu leży w oporności anabolicznej. Wtedy trzeba zmienić diete na HiProtein-HiFat, a węgle trzymać jak najniżej.

A więc tak, jutro z rana pomiary porobię aby było bardziej aktualnie a jak dostane telefon z konkretniejszym już aparatem to pocykam fotki :) Dieta podchodząca pod low fat białko 190g tłuszcz 40-50g węglowodany cała z zapotrzebowania Kaloriami bede nieco manipulował w zależności od aktywności danego dnia więc bedzie lekka rotacja - na pewno w dni [...]

[...] itd., niemniej mając za sobą wcześniej kilka takich przygód, zdziwił mnie fakt, że przy tak wysokiej wadze spadek jest dość mały (szczególnie, że na samym początku zawsze fat leci szybko, dopiero po 2-3 miesiącach zaczyna się robić delikatny problem i trzeba zmieniać np. trening - przynajmniej takie mam doświadczenia). Wracając do konkretnych [...]

Widać masz taką nieciekawą budowę. Kwestia jest taka, że nie zrobiśz siebie achillesa na jutro. Może to potrwać. Najpierw bym podmasował i złapal trochę mięśnia. A potem redukcja. Diete daj do spraqdzenia w Odżywianiu. Kretę czy też fat burnery sobie daruj na początek.

podejrzewam sylwetka skinni fat zbilansuj dietę na zerowe zapotrzebowanie i wtedy zobaczymy

[...] plus tego wyjazdu, to opalenizna :-D Ostatnio wyczytałem całkiem ciekawy artykuł na temat BCAA, w którym to autor twierdzi, że suplementacja BCAA znacznie pogarsza spalanie fat'u jak i budowę masy mięśniowej. Jako iż stosowałem przez cały okres redukcji BCAA, postanowiłem, że ostatnie dwa tygodnie spróbuję bez i sam się przekonam jak to jest :-)

Hm...my sie juz chyba znamyno to w kazdym badz razie witam ponownie Jaki jedziesz spinn?ja,rzecz jasna,fat burnera fajna figurka,zgrabna pozdrawiam,sledze i powodzenia w osiaganiu celu!

[...] to jest od za***.ania rodzajow roznych "mussli" wiec platki jak najbardziej wlacze do mojej diety razem z mlekiem (Z tym to sie musze oszczedzac - bo zapewne moj fat na brzuchu i biorach wzial sie od duzych ilosci spozywania mleka w dawnej przeszlosci - tak wiec mleko 0.5%) Ziemniaki - dobry pomysl,rowniez wrzuce je gdzies do mojej [...]

Siema! Dzien 12 - Zmienilem delikatnie zalozenia cyklu i pominolem dawkowanie 75mg/e2d. Wskoczylem od razu na 100mg/e2d, jestem juz po 4 injekcjach 100mg. Waga - UP 6 kg Sila - Nie sprawdzam,ale znacznie wzrosla wytrzymalosc przy ostatnich seriach Wytrzymalosc - jak wyzej. Wyglad - powoli zaczynam wracac wizualnie do formy. Pomimo tego iz mialem [...]

A niektórym na biodrach i udach zalega oporny fat (resztki oczywiście) przy niższym BF. Reguły nie ma.

[...] odpowiedź... Mnie nie interesuje zalana forma. A jak na "chama" zrobisz jednak tą dużą wagę to wszystko odbije się na estetyce sylwetki. Lepiej trzymać dość niski fat. Żeby potem nie było problemów z odtłuszczaniem,długich aero itp. Niektórzy tak eksperymentują i potem wychodzi koles z talią szerokości pleców mimo, że jest docięty... [...]

mowil, 5,9% body fat, cel to 12% Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-07-16 18:39:14

kvrva,oglądajcie uważnie 2:12 wskaźnik pokazuje 14,1%, z prawej strony widać napis na urządzeniu "%FAT" zresztą na logikę- jak on może mieć taki bf, jak patrząc z boku brzuch wystaje bardziej niż klata? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-16 20:29:15

[...] brak 8. TRENING: hst 9. CEL CYKLU: masa raczej sucha 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo cykli 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jestem endo i szybko mi leci fat 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia - endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutu ale mam alergie na roztocza kurzu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Mawashi , ja też mam pytanie; chcę zrzucić fat , który się nazbierał ,bez wielkiego cięcia węgli.Czy wysiłek fizyczny w dni nietreningowe da efekt??(chodzi mi od rower, biegi skakanka).Aha jeszcze czytałem ,w książce ze jeśli po bieganiu zrobię 100 wznosów na brzuch to znacznie przyśpieszy zrzucanie fatu z dolej partii brzucha.To prawda??