biegać

Karne k***a.. jak ja tego nie znosze ! Lece biegac i po Lindta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-06-25 17:45:57

[...] i o 12-15 minut, zejść do poziomu grubo poniżej 2,25 ale też musiałbym zainwestować w to trochę pieniędzy co jest nie uchronne -)) W bieganiu mam zamiar w przyszłym roku biegać w najgorszym wypadku po 4,10/km na połówce a więc chcę się poprawić o przynajmniej 6 minut. I licząc sobie co mogę ugrać na poszczególnych dyscyplinach wybieram rower, [...]

[...] i trener mówił, że spd'y kolarskie są bez sensu do triathlonu. Ani w tym podbiec w strefie zmian, wypiąć się trudno, generalnie polecał buty spd pod mtb, w których i da się biegać, i wypiąć się łatwiej w razie W. Jakies nieporozumienie.. Do triathlonu dedykowane są buty do .....triathlonu a nie kolarskie ;) Fakt, nie biega sie w nich, a [...]

hehe spoko... no mi chodzi o jakas sile bo troche ostatnio malo jem i nie mam sily biegac... a jeszcze zaczelam na 200m biegac to zdycham. i chce zaczac cos brac...

[...] 4 kurak,ogóry małosolne 5 j.w 6 twaróg (140g),orzechy kurde miałam ochotę na twaróg,a chyba samego nie jadłam 8miesięcy a tu kurak z ogórami Suple: GM na czczo Chela-MagB6 +Zincas Forte przed snem Jutro treningu nie będzie Zapomniałam dodać,że masakrycznie dzisiaj chciało mi się biegać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-29 23:29:41

Dziekuje za konstruktywne wypowiedzi. Odniose sie do najwazniejszych konkluzji z nich wynikajacych. Potrzeba zmiany nawykow jest dla mnie oczywista. Dlatego tu napisalem. Wiem, ze sam sie nie wydostane poza wlasna rutyne, bo od nastu lat robie to samo i tak samo, wiec do glowy nie przychodzi mi, ze mozna cos zmienic (w duzym uproszczeniu [...]

Po treningu siłowym z jednej strony warto biegać bo przyspiesza spalanie a z drugiej zwiększa tatabolizm ale z dwojga złego sam wybralem tą opcję dla siebie ze względu na oszczędność czasu i dobry progress. Pamiętaj o utrzymaniu odpowiedniego tętna by zostać w treningu tlenowym ;) Do redukcji przypilnowałbym najpierw diety a później tego czy [...]

zestaw przed aerobowy :) 2kapsy spalacza i 8tablet bcaa.. mp3 na uszy,pas neoprenowy na brzuch i jazda biegac

Dołączam się do tematu, bo nurtuje mnie jedna sprawa czy można biegać na czczo? Bo słyszałem różne opinie, że nie powinno się biegać z pustym żołądkiem. Dodam, że chodzi o kondycję, a nie o spalanie kcal.

Lepiej biegac nad czczo? Ew zabezpieczyc się 20g bcaa? Czy jak polecacie. Zaznaczam że mam zamiar biegac małe dystanse ok 5-6km

1 ile biegac a ile mozesz ? 2 kiedy biegac 3 razy w tyg 3 jakie spalacze aby bylo latwiej ( nie za drogie )Wcale 4 dieta ma byc wysokobiałkowa ? http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html

Najlepiej o jest z kims biegać wtedy jest duzo wieksza motywacja. A jezeli musisz sam biegać to pomysl sobie jakie korzysci mozesz miec biegając, wyobraź sobie jak chesz wyglądać i ze dzieki bieganiu to osiagniesz

Zgadzam sie z Tobą shrewd2 tłuszcz jak najbardziej sie spala rano ale i mięcho również w umiarkowanym stopniu A dlaczego nie można biegać z rana przed posiłkiem na czczo?? Jeśli chodzi o kulturystów to przewaznie biegaja z rana http://www.sfd.pl/kiedy_biega%C4%87-t215772.html http://www.sfd.pl/KIedy_robic_aeroby_-t136887.html [...]

Aby biegać na takie długie dystanse poprostu musisz sobie wyrobić dobrą wytrzymałość. Poprostu zacznij biegać wytrzymałościowo, najpierw 2km, później 3 itd. Staraj się przebiec określoną długość jak najszybciej. Raz na jakiś czas możesz biegnąć 1000m na maxa aby sprawdzić postępy. Po treningu nie zapomnij o rozciąganiu. Pozdrawiam.

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-D. Prawda, szkoda ze śniegu niema, ale podobno ma być na Święta Wielkanocne ;-D

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-DChyba nie zasnę z żalu! };-) Nigdy nikogo nie dołuję! To ile było za drugim razem w bicku? (Nie dowidzę [...]

I przestań biegać}:-(

I przestań biegać}:-( o tym nie pisałem bo myślałem ze to oczywiste ;-D

Nie wiem jakie p******nięcie macie na myśli ale biegać na pewno nie będę :->, no i niestety wszelkiego rodzaju dynamiczne ćwiczenia typu tabata czy inne wygibasy niestety odpadają :-{, jednak trochę sie o te moje plecki boję . Nawet obijanie i okopywanie worka sobie odpuściłem {{:-(, stoi biedaczek porzucony w kącie ;-) No a 95kg x 11 to po prosty [...]

No i w kolejnym dzienniku piękne fotki z terenu :-) ale bym biegała :-D Viki jest gdzie biegać, jeździć na rowerze i spacerować :-). Mieszkam w pieknej okolicy :-D. Nowy miesiąc, nowy tydzień, trzeba uczcić fajnym treningiem ;-D Tydzień 4 trening 1 „"TRENUJ ... będzie dobrze" Poniedziałek 01.02.2021r Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - [...]