biegać

[...] a potem już nie wiem, bo się pomieszało. Jutro miał być pierwszy trening piątek i co teraz? Zrobić dwa treningi dzień po dniu? Pierwszy trening piątek będzie lekki raczej... I tak już teściowa krzywo na mnie patrzy, że przyjechałem do Polski na Święta biegać i ćwiczyć??? Jak to? Nieee... Będę siedział przy stole całe dwa tygodnie i wpyerdalał...

[...] do telefonu starczy jeśli masz coś z androidem co jest kompatybilne. Sorki dopiero doczytałem. Są opcje i na Iphona. Nie wiem, czy zegarek potrzebny jeśli pasek starczy. Chyba że nie chcesz z telefonem biegać, to wtedy polecam jak wyżej - gps i zrzut danych bezpośrednio przez usb w pasku. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-06 23:41:10

[...] bardzo to się zmieni za miesiąc). marcel co do łap to zmalały od pierwszej porównawczej o 4 cm.... jak byłem grubasek to nawet 42 cm w bicku miałem:'-( proporcja się poprostu zmieniła. jutro lecę biegać bo się delikatnie nakreciłem. z żony zażartowałem że jak będzie krata to zrobię sobie w końcu konto na FB;-) i ta fota będzie jako avatar}:-(

[...] miałem 2,36 km z delikatna rezerwą. Polepsza mi się bieganie i wstyd się przyznać powoli podoba się ten stan jak nogi są rozgrzane i czuje taki przypływ mocy. nie zamierzam biegać na zewnątrz ale na serio coraz pewniej się czuję. śmieszy mnie jak z pozoru zadbana laska w pełnym makijażu przyjeżdża na siłkę, wchodzi na bieżnie, maszeruje 10 min z [...]

[...] że wolę je nawet od napierdzielani w worek co kiedyś robiłem z wielką pasją i zaangażowaniem. może jak będzie cieplej i odbiję się od dna to skusze się na bieganie po lesie itp. raczej pewnie tak bo szkoda jeździć na siłownie i tylko biegać. jak to mawiają " największą sztuczką diabła było przekonanie ludzi że muszą płacić za bieganie";-)

[...] za 70 zł |-), fakt korzystam z geonauta którego wyłowiłem za 250zł, no i już kupiłem buty na promocji - ale spokojnie - nie musisz mieć wszystkiego na raz żeby efektywnie biegać :-D cyferki zmierzone czy nie przyjdą, nawet jak biegasz na "sucho" bez sprzętu. A przesłanie chyba takie - bardziej zależy mi na samopoczuciu niż na tym co komputer [...]

Dorastam powoli do biegania rano. Czekam aż będzie z +5 st rano oraz jakiś przypływ gotówki. A po co Ci 5 stopni? @@-) Biegałem rano przez październik/listopad/grudzień/styczeń potem zacząłem biegać więcej to po południu - spróbuj bo temperatura na zewnątrz zaczyna mieć znaczenie przy -15 powyżej jest spoko (biegam tylko w dresie).

Po co ci przypływ gotówki Gwid? Ja biegałem (do teraz) w butach za 100 PLN (jakaś promocja Nike była). Trochę więcej wydałem na gacie i bluzy, bo zaczynałem biegać na jesieni. Też biegałem w NIKE i miałem takie dopasowane na styk a teraz kupiłem NB i sprzedawca zalecił żeby kupić troszeczkę większe bo stopa lubi spuchnąć a zarazem jest wygodnie. [...]

[...] rzutują na więcej osób niż mi się wydaje. a buty muszę kupić typowo do biegania bo uczciwie nie mam innego obuwia niż to w którym chodzę na siłowni ( halówki) oraz kilku par do codziennego użytku ale daleko im do biegania;-) Co do 5 stopni to jestem ciepłolubny i jak mam biegać z 30-40 min rano ( bo to minimalna ilość czasu) to wolę nie marznąć.

Ja mam stare adiki z jakimiś 200 km przebiegu, przeprosiłem się z nimi w sobotę ale wczoraj zmasakrowałem sobie paznokciem palec - są niestety za małe. Nie mogę biegać w typowo sportowych skarpetach i paznokcie musza być zawsze dokładnie obcięte. W sklepie były dobre a na trasie się okazało, ze są za małe. Jak za tydzień nie chwycę laczków w Lidlu [...]

Idę biegać. próbowałem zrobić fotki do konkursu na bary. masakra wyszła ale strzeliłem kilka innych. Do oceny bez porównań narazie. Do końca testu 2 tyg. Pozdro http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/132/kvcn.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/543/4ny4.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/27/y0ci.jpg [...]

dużo zmiennych ale przestawać biegać nie zamierzam bo sprawia mi to zbyt dużą przyjemność WOW - poszukać wcześniejszych wpisów :-D? Super

[...] i nagle ból więc to musi być coś nowego. dodatkowo nowym elementem jeszcze jest AMG - dzisiaj też rezygnuje z tego przed treningiem i zobaczę - dużo zmiennych ale przestawać biegać nie zamierzam bo sprawia mi to zbyt dużą przyjemność. wiem że kombinuje jak koń pod górę ale żebym stosował plasterki to musiałbym ogolić klatę a to narazie nie [...]

czyli nie opłaca się za długo biegać bez stanika? %-)

To sa takie niuanse biegania. Kazdy HIIT to interwaly - ale nie kazde interwaly to HIIT. Kazdy trening cardio to aeroby, ale nie kazde aeroby sa treningiem kardio. Ot, detale. Akuratnie ja doskonale rozumiem Gwida, sam mam koszmarne problemy z dyscyplina tempa biegu - naturalne tempo obecnie uklada mi sie w okolicy 5,20 - 5,15 i 159 BPM - wszystko [...]

Są spalacze zwykle i mocne z yoha i gera. Niektóre z butów wyrywają i mógłbyś przy twoim wkrecie biegać 14km/h :). Ale palą najcięższe partie jak dół brzucha, wewnętrzne uda :-))

[...] tk=5,18 min. Miałem odpuścić ale jednak coś we wnętrzu powiedziało jak " jak klata szczypie to biegnij";-) po za tym wiedziałem że ron pomimo bólu achillesa i tak pójdzie biegać to co mi delikatnie pozdzierana skóra. Dodatkowo zrobiłem sobie pomiar bf --> 13,4% Jestem zadowlony bardzo. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/706/suip.jpg [...]

[...] pobiegasz godzinę i rano wstaniesz bez bicepsa, moim zdaniem to jest takie trochę na wyrost przekreślanie i biegania i masy. 20 minut to wiesz dłużej się ubierasz, wiążesz buty itd ;-) Na niskim tętnie (tlenowo) możesz biegać dłużej i nic Ci nie będzie ;-) A te 4km bez napinki w 20:20 - super. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-21 20:25:51

[...] sprawdzają się systemy split.Tutaj prócz ćwiczeń podstawowych dodajesz ćwiczenia na wyciągach maszynach by zwiększyć objętość treningową.W tym okresie spokojnie możesz biegać 2-3 km dystanse i skup się na szybkości w pokonywaniu tej odległości a nie na odległości.Okres ciepłych dni maj-wrzesień wykorzystaj ma rowery,bieganie,spacerowanie [...]

to chyba idealny moment aby zacząć z dzieciakami biegac. Bo przy HR 150 to nienadążą, a 120-13 to szybki trucht w sumie