biegać

8 miesiecy temu zrobiłem z kostka ,jak chodziłem mnie nie bolała ,ale nie mogłem biegac,pózniej złamałem noge-pech i miałem przerwe 6miesiecy a teraz trenuje moge biegac ale czuje ucisk w nodze i mnie boli ale ta sprawnosc nie jest taka jak kiedys,lekarz mi powiedział ze raczej takie operacje sie nie udaja i koncząc sie zazwyczaj kalectwem,ja [...]

aha dzieki:) a wiesz kiedy moge zaczac biegac? bo chce biegac na kondycje tak 3 razy w tygodniu. W jednym dniu na poczatku przebiec 1km potem stopniowo zwiekszac. i czy treningi aerobowe moge robic razem z treningiem na mase ( a jak to czy po nim czy przed nim?) bylbym wdzieczny:D

[...] nic złego im nie zrobi. Co do biegania na masie to absolutnie nie musi niczego utrudniać, chyba że z powodu ogólnego zmęczenia. Na masie przede wszystkim powinno się biegać, aby nie zrobić z siebie klocka, który ma problem z wejściem na 4 piętro. Poza tym, uściślijmy coś, 20 minut przebieżki po siłowym nie jest żadnym bieganiem, nie wiem [...]

[...] oxa Jeśli trening po 21 to jeszcze ok 20 czasem dorzucam 40 ug clen. I tak : generalnie nie wiem czy to wina clena czy oxy, ale mam masakryczną bombę na treningu, czy to idę biegać czy na szosę pokręcić to po prostu momentalnie mnie odcina po jakimś czasie. Ostatnio do tego stopnia, że po 30 minutach luźnego biegu musiałem się w żabce zatrzymać i [...]

Witam, Siemka jestem nowym uzytkownikiem i dolacze się do watku jeśli pozwolicie, proszac o porade kejt tudziez innych ekspertow. Mam 26 lat, 174 cm, 69 kg. Musze biegac na Cooperze 3100m. Jakiekolwiek treningi rozpocząłem w marcu 2004. W młodości trenowałem koszykowke i judo, ale przez ostatnie 7-8 lat (do marca 2004) nie ruszałem się prawie w [...]

AJ- brak czasu to podstawowy problem kazdego z nas... Na poczatek mozesz biegac 2 razy w tygodniu po 40 minut, lub wiecej, jesli ci na to czas pozwala. Dopóki bedziesz czuł nogi az tak bardzo, to trenuj delikatnie- w miare uplywu czasu zwiekszaj intensywnosc/ ilosc/ dlugosc biegu... zawsze mozesz biegac dluzej w dni wolne od pracy (niedziela) [...]

a jak to robic nie chce biegac przed sniadaniem bo moga poleciec miesnie czyli biore efke jem sniadanie pije kawe ide biegac ?? czy efke razem z kawa??? ale z tego co wiem kawa dziala szybko dosyc pozdro

No właśnie o to chodzi, że nie lubię biegać a przynajmniej "tylko biegać" troche to dla mnie zbyt nudne:P jakieś inne propozycje:>?

wyj**ane w to czy zejdzie czy nie. Bardziej mnie boli to, że nie mam jak pracować dalej, bo nei jestem w stanie biegać...

dziś 1 raz biegać zacząłem i mi właśnie takie halo wyszło, że po 1km nie dałem rady bo piszczele. Myślę czy by na rower nie wsiąść. Albo jakiś domator, bo do matury na siłkę się nie wybieram

trudnio określić jak będziesz reagować na białko no trudno biegać jak ważysz więcej, organizm a właśnie okostna nie są na to przygotowane i będą się " nabijać "

bo mnie dupsko swędzi i bym coś robił. Biegać nie mogę bo mnie boli, na siłkę nie mogę, bo nie mam kasy, a jak jem to mi się automatycznie nie chce ćwiczyć, więc pasuje 8-)

dziebko %-) ja idę biegać, do później :)

dlatego jest mi cienszko że nie mogę biegać... k***A btw. ja tak jak mówię kotlet, kupuję w poniedziałek karnet na siłkę i po egzaminie idę robić trening ;-)

ja nie mogę biegać 1 dzień i mnie szlag trafia

jeszcze iness fajnie jakby to sie odbijało tylko na formie, ale ja nie daję rady biegać...

nic dziwnego, jak sama ważyłam 61-62kg było mi ciężko biegać więc dlatego są inne aktywności, pływanie, rower jak się zbije 5-6kg to można się brać za biegi zresztą o zdrowiu to ja nawet w twoim dzienniku pisałam, czy nie myślisz o tym tyle wpieprzając , że nawet łykanie herbaty cię boli, mnie by martwiło

ja k***a 1 dnia nie wytrzymuję i jutro już się wybieram mimo że nie powinienem, dlatego dziś nie cheatuję 8-) CHCĘ BIEGAĆ k***A

biegać? to w ch** czasu mogę ;) godzinę na lajcie, dłużej nie robiłam ostatnio więc ci dokładnie nie powiem, a pływać to kilka długości z nawrotami do kraula póki co zrobię, a co?

potrzebuję jeszcze tylko mp3 jakieś mocne, żeby pociągnęło te słuchawki (i nie tłumiło dźwięku) i nic więcej mi nie potrzeba. Mój telefon też jest za duży na to żeby z nim biegać czy jeździć