biegać

Jak myslicie do biegania na betonie/asfalcie) biegać w butach z miękką podeszwą czy zwykłe wystarczą ? Ewentualnie proszę o radę co zrobić, bo wiem że betonu powinno być jak najmniej,ale od października lasu nie będe miał. Pozdrawiam.

[...] siebie klnąc ... nie zapominając, ze nie idzie się w nowym bucie lecz sprawdzonym i rozchodzonym :) teraz w sklepach można w butach i godzinę siedzieć i po nim chodzić, biegać i skakać, sprzedawcy zależy, żeby je sprzedać i słowa Wam nie powie :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-11-12 10:49:26 Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-11-12 [...]

[...] poważny problem... PS. Ktoś się szykuje na selekcję do mjr Kupsa? Krótki zimowe dni, mają swoje plusy, jeden z nich to to, że szybko robi się ciemno i już po południu można biegać po lesie z czołówką i wykonywać swoje założenia treningowe ;) [...]

1.Nie pal papierosa na ulicy (wiadomo, ze szczegolnie w nocy skupia to na tobie uwage). ***Ja sadze przeciwnie. Wtedy menelki i inne takie beda dla ciebie mili i beda chcieli od ciebie jednego wysepic.A ty dasz im dwa to beda tobie dziendobry do konca zycia mowili. 2.Wylacz komorke (mijasz grupe 5 kolezkow, a tu odzywa sie komorka). ***To [...]

powodzenia Sam teraz zacząłem biegać wiem co to te aeroby;) "Jedyne granice są w Twojej głowie" Powodzenia!

[...] chudnięcia na wysokich tłuszczach @@-) rotacją krzywdy sobie nie zrobię, więc chyba to jedyny rozsądny kierunek aktywności: podbiegi z psem 3,7 km, nie chciało mi się samej biegać, więc wmanewrowałam w to psa %-) miska: wizualnie rozjechana, bo na tle nowego rozkładu, dziś grill ze znajomymi, przewiduję troszkę wina, nie pamiętam kiedy ostatnio [...]

Asia - 550 kcal to przekąska zaledwie. Że też Ci się biegać jeszcze chce i to z rana i w dzień treningowy - fajnie, bo u mnie z bieganiem i to o poranku, to chyba by mnie musiał ktoś gonić. Efekt z hackiem świetny ;) i ciekawy - ale widzę z opisu, że trochę logistyki tez przy tym jest. ale fun z ćwiczenia pewnie tez wynagradza te 'drobne [...]

Może po prostu lepiej biegać z piesełem niż jeździć na rowerze. Tak jak pisałaś każdy musi znaleźc na siebie jakiś sposób :-) A Ty tu raczej konsekwentnie walczysz Asiu :)

[...] chociaz w sumie moj sasiad z dolu twierdzi ze ja głucha jestem bo tak głośno TV ogladam. Jesli chodzi o trening silowy w stresie to na mnie np on nie działa. nie potrafie wtedy się skoncentrować . ale ... jesli jestem zła, zdołowanan i pójdę pobiegać to wszystko mi mija.. tak sie wyciszam, a ja ogólnie nerwus jestem, wiec musze dużo biegać :P

[...] jest ;) dokładnie tak :-)) na hasło "a bo siłowy to taki spokojny jest" odpowiadam nie bo jest progres, są różne plany, ciągle coś można zmieniać, rozwijać :-) poza tym biegać potrafię okazjonalnie, najdłużej biegałam przez około 5-6 miesięcy, a siłowy jako jedyny sport wciągnął mnie na dłużej 05.10- DT 1915 B120/T75/W190 głodno jak cho....a [...]

[...] psuje mi trzymania się założeń miskowych :-)) no a od dziś nowy/stary trening w tradycyjnym podziale góra dół, 3 treningi w tygodniu, a w niedziele mam nadzieje zacznę sobie biegać, zobaczymy co z tego wyjdzie Trening A dół + tricepsy 1. Goblet 4 x 8-10 2. Przysiad bułgarski 10/10/10/10+ 3. Hip bridge 10+/10+/10+/10+ 4. Odwrotne pompki z [...]

wiem, wiem Padme, chętnie wrócę do fotek, ale ostatnio działam planem minimum myślę, mam nadzieję, chciałabym wykrakać, że już będzie tylko coraz cieplej :-D no i zamierzam biegać w niedzielę, rano, ale gdy jest już widno :-)

[...] nie ma treningów to mi nieśpieszno do wpisów ;-) tak więc jak we wstępie treningów brak, gdy wróciłam do formy, co oznaczało brak bólu - bałam się trenować, zaczęłam trochę biegać z dogiem, nam obojgu się to przydaje dziś natomiast lekki ból wrócił, tak po prostu - nic nie robię by nadwyrężać plecy, ale jednak coś tam nadal nie działa jak [...]

[...] się nieźle wkręcić, zeby zostać dłuzej i poczuć tą forumową motywację. Heśka i Viki biegają, Nene ostatnio też biegała. Ja jak sie zrobiło ciemno i zimno to przestałam biegać. Siłowe mnie pochłonęły. Teraz Nene powoli na siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki [...]

[...] się nieźle wkręcić, zeby zostać dłuzej i poczuć tą forumową motywację. Heśka i Viki biegają, Nene ostatnio też biegała. Ja jak sie zrobiło ciemno i zimno to przestałam biegać. Siłowe mnie pochłonęły. Teraz Nene powoli na siłkę wraca. Miss i Bziu sygnalizacyjnie od czasu do czasu coś fajnego wrzucą. Ghorta jak ten duch - nawiedza dzienniki [...]

Moze w weekend skusze sie na bieg w terenie zobaczymy 9.12 miska czysta 1800kcal owsianka banan jogurt pieczywo pasta warzywna warzywa nalesniki domowe dzem %-) a kto powiedzial ze na redu nie można :-D treningowo pobiegane ladnie spada mi zuzycie pompy. Z treningu na trening, to chyba dobrze Ale przyznaje ze 6 treningow w tygodniu to za duzo. [...]

Hesia zależy jak dla kogo :-) Ja w sumie wolę biegać w zimie niż w lecie, bo zawsze zimą mogę się lepiej ubrać, a w lecie jak jest gorąco to biega się koszmarnie i nic nie można z tym zrobić. Jedyny plus lata taki, że jest dłużej jasno, ale zwykle jedyna znośna pora do biegania to 5 rano. No i u nas w sezonie letnim co chwilę burze, nawałnice, [...]

[...] będę chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu, w najgorszym wypadku dwa. Wydaję mi się, że ćwiczenia będą mi bardzo odpowiadać- nie są monotonne :) Czy wciąż powinnam biegać? jeżeli będę chodzić na siłownię w pn., śr., i pt. to między dniami treningowymi mam biegać czy jednak dać sobie z tym spokój? z ułożeniem jadłospisu dam sobie radę:) [...]

[...] Co do HIITa, to poki co siedze na 30/30, 5 powtorzen, w tym 5-te juz...bardzo wolno. HIITa w tej opcji miałam niestety okazję zrobić narazie tylko 3 razy, bo śnieg nam spadł i ciężko było się wywlec na to zimno biegać, a potem miałam zjazd. Ale teraz już wiosenka znów wróciła, i jutro sprawdzę, na czym stoję. Od dzisiaj żadnych przerw

Chciałabym teraz zrzucić tkankę tłuszczową, stąd taka ilość basenu. Nie mogę aż tyle biegać. Pływanie wydaje mi się najlepszym dla mnie sposobem zrzucenia tłuszczu. Na siłowni chciałabym jedynie podtrzymywać to, co już jest. A jak to jest? Czy liczenie kcal jest aż tak istotne? Zawsze mi się wydawało, że sam BWT wystarczy.