biegać

[...] to z nudów sobie zrobiłem 10 przebieżek po ~100m żeby sobie przypomnieć jak się biega. Muszę sobie ułożyć jakiś konkretniejszy plan działania, ale chciałbym umieć jako tako biegać. (chociaż pewnie Kuba powie że wszystko nie tak zrobiłem). https://www.youtube.com/watch?v=1VZ1MWO8jqE Poza tym szlifuję technikę wielostawów, pracuję nad oddechem [...]

[...] 150kg, ale jak mam to zrobić 2x dynamiczniej i z przerwa miedzy seriami 45sekund to jak zaloze 90kg to sapie jak goryl :D 3. No właśnie jak koledzy już zdążyli napisać cel jest średnio biegowy (dlatego go wybrałem) :D Bo nienawidzę biegać, ale te biegi po 20min podorzucałem gdzie nie gdzie :) Zmieniony przez - hodlum2 w dniu 2018-01-31 13:38:21

[...] dalej z****** dzień !! po treningu na sprzęcie -Walizki na odległość: 70kgx40m / 75kgx40m -Belka: 45kgx5 / 50kgx5 / 55kgx5 / 60kgx5 po treningu przebrałem się i poszedłem biegać na dystansie 6-7km raz szybko raz wolno raz truchtem ale przeważnie tempo średnie co do treningu na sprzęcie powiem tak ręce od trzymania tych pierd******* walizek mam [...]

Nie jestem pewny generalnie co do typu tak wiec skierowalem tutaj moje pytanie, wczesniej generalnie duzo biegalem przez wakacje az zaczalem cwiczyc na silownii, potrafilem biegac do 1-1:30 godziny po paru tygodniach nie bylo to zniewalajace tempo jednak byl to bieg przez co na moim ciele nie bylo w ogole tkanki tluszczowej a biegalem bo po prostu [...]

Mam pytanie co do posilku przed, po aerobach. Cwicze na mase uczeszczam na silownie co 2 dni, w kolejny dzien po treningu na silowni zamierzam biegac 30-60 min wieczorem cos ok 19-20 godziny, tutaj link do mojej diety 4 post to moja oficjalna: http://www.sfd.pl/Dieta_%5BMasa%5D-t480558.html Powinienem zamienic miejscami posilki? Kolejne pytanie [...]

panowie mam problem. Ostatnio kilka razy spotkalem sie, ze zawodowcy, lub inni mocno zaawansowani zawodnicy robia aeroby rano. Z tego co wiem to miesnie rano, naczczo mocno obrywaja. Aeroby rano byly by dla mnie swietnym rozwiazaniem. Jak uchronic miesnie? Wypic rano WPC i pozniej po powrocnie oszamac sniadanie? Bo odrazu po zjedzeniu sniadania [...]

Mam pytanko chce biegać rano i tak zastanawiam się jak to ma być ?? Wstaje zapodaje odżywke białkową i od razu biegam czy odczekać te 15 minut ?? I mam thermo speeda więc go 30 minut przed biegiem zapodać ??

a dlaczego nie pójdziesz biegać po normalnym śniadaniu?

a po śniadaniu ile trzeba odczekać żeby biegać ze 30 minut w sumie do roboty mam na 9 więc wstałbym o 7 i chyba był by git co nie ??

piotrekksk, jak nie spalisz to się odłoży. libos, ok.17:30 zjedz pełnowartościowy posiłek (ww złożone + białka + tłuszcze + warzywa). Jeżeli dużo biegasz na koszykówce to po co jeszcze potem idziesz biegać ? Biegaj w następny dzień, a po koszykówce też zjedz pełnowartościowy posiłek. repez Pewnie. Czego nie

No biegam dużo ale mi nie starcza,a staram się pracować nad kondycją.Niestety przełożenie biegania nic nie da bo wtedy mam inne treningi bądź brak czasu .Możesz mi podać przykład takiego posiłku o 17:30 ? Oczywiscie Takiego żeby mi nie ciązył jak bede na treningu biegać bo jakoś sobie tego nie moge wyobrazic zeby sie objesc przed samą koszykowka.

Czy ktos mi moze wyjasnic dlaczego sie tak dzieje z moim organizmem jesli zjem 2-3 godz.przed spaniem obojetnie co w nocy sie budze cała mokra jakbym przed chwila skonczyła biegac a jesli nie jem tak krotko przed snem to nie mam takich objawow.Zna ktos odpowiedz bo jest to bardzo dziwne.

[...] do domu to nie wierzylem haha. Jeśli chodzi o bieganie upewnij się , że masz odpowiednie obuwie bo to , że kondycyjnie wytrzymujesz biegnąc tyle nie znaczy , że możesz tak biegać . Myśle , że miesiąc to za mało twoje stawy mogą nie być na to jeszcze gotowe , ile przebiegasz w te 50min km mniej wiecej ? Mirek możesz tą herbatę słodzić(w sensie [...]

Czy podczas diety oraz treningu na mase opłaca się biegać??

lecę biegać, ahvj załogo smacznego :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab85f44c52444dc0afc51ae9ad1e72b3.jpg

Jak ktoś lubi biegać z miarką po polach i lasach czemu nie :D

[...] rekord Polski kobiet wynosi 1'57'' i od 29 lat jest nie do przebicia (robiony był zresztą w czasach gdy nie było kontroli antydopingowych). Regułą na okręgowych mistrzostwach z udziałem zawodniczek zza granicy są czasy rzędu 2'20''. Jeśli faktycznie masz realne szanse biegać 800 metrów poniżej 2,5 minuty, zacznij zarabiać na życie bieganiem...

tak zgadza sie, ale nie bede biegac regularnie, po prostu nie wyrobie sie z wychodzeniem z domu za kazdym razem wieczorem sama. Cwiczymy we dwoje, maz potrzebuje asekuracji przy wielu cwiczeniach. Od czasu do czasu na pewno wyjede poszalec

[...] z obiciazeniem na klatce 10 kg 3x Kilka fot szamy to co dziś wpadło:-) Czy nie widzicie u mnie troche na fotach lekkich tzw boczków ??? Bo nie wiem czy w nietreningowe biegać sobie troche.Jakie macie zdanie ? Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d46046dc02c43feaf13251516863514.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/074d9962d9b14a0ab9122cc6cccee404.jpg [...]

o ktorej chcesz biegac?