POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Phaser , Oats to są płatki owsiane. Zaraz zrobię następny wypad do Asdy i popytam i sprzedawców i rozglądnę się dokładniej.

a otreby, nie doczytalem, wybacz

Czy ktos mi moze wyjasnic dlaczego sie tak dzieje z moim organizmem jesli zjem 2-3 godz.przed spaniem obojetnie co w nocy sie budze cała mokra jakbym przed chwila skonczyła biegac a jesli nie jem tak krotko przed snem to nie mam takich objawow.Zna ktos odpowiedz bo jest to bardzo dziwne.

Przygotowuję się powoli do diety, ale ciężko mi się wyzbyć słodzenia, ograniczyć ww, to jeszcze nic strasznego ale słodzenie jest dla mnie nie lada wyzwanie. Chodzi o herbatę i myślałem czy używanie paru kropli soku z czarnej porzeczki który ja lubię w herbacie jest w porządku? Sok z czarnej porzeczki ma 12,6ww na 100ml. Około 10ml, będzie to 1,26ww. Całe nic że tak powiem a rozwiąże mój problem ze słodzenie.

czarnulka6, ogranicz węgle przed snem. Mysle ze to kwestia genetyki, ja tak mam nawet w ciagu dnia. Po sniadaniu, lub innym posilku z weglami robi mi sie strasznie goraco, i czuje sie strasznie rozpalony.

Mirek186: mozesz sprobowac na jakis czas, jednak z czasem postaraj sie wyeliminowac w ogole słodzenie. Po 1-2 tygodniach nawet nie bedziesz mial cisniena na cukier imo

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-14 18:12:33

Postarać się postaram ,ale dal mnie gorzka herbata to nie herbata. No ale zobaczymy, następne pytanie z czym jeść kurczaka lub rybę jak wyeliminuje chleb, ryż a ziemniaki tylko raz dziennie do obiadu. Przygotowuję się do ckd. Chodzi oto że nie chce samego kurczak z wazywami lub rybe. Kurczak lub ryba z ziemniakami i sóruwekczą mniami. Śniadanie jaja+ otręby ale nie wiem jak z resztą posiłków i posiłkiem przed snem. Żeby dniowy bilans ww był w granicach 40-50ww.

Mirek186 poszukaj w wyszukiwarce. Jest mnostwo przykladów, oraz opisów tego rodzaju diet.

Biegam 2x w tygodniu juz od ponad miesiąca. Czuje gigantyczną poprawe wydolnosci. Jednak sie zastanawiam. Teraz przebiegając dużo wiekszy kawalek i duzo szybciej mecze sie mniej niz napoczątku biegnac powoli i mały dystans. Mimo to spalam wiecej kalori? czy moj organizm sie przyzywczail do aerobow i spala mniej wiecej tyle samo kalori co napoczatku ? Od poczatku biegam po 50 minut, wiec dlugosc trwania sie nie zmienila. Pytam poniewaz nie chcem przesadzic, i poleciec z miesniami.

spalasz więcej bo mięśnie pracują intensywniej co za tym idzie potrzebują więcej energi. SuiteE zbieg okoliczności właśnie wróciłem z bieganie hehe Tak sie zagapiłem , że biegałem 1.3h jak wrocilem do domu to nie wierzylem haha. Jeśli chodzi o bieganie upewnij się , że masz odpowiednie obuwie bo to , że kondycyjnie wytrzymujesz biegnąc tyle nie znaczy , że możesz tak biegać . Myśle , że miesiąc to za mało twoje stawy mogą nie być na to jeszcze gotowe , ile przebiegasz w te 50min km mniej wiecej ? Mirek możesz tą herbatę słodzić(w sensie dodawać troche tego soku z porzeczki) , nie ma nic gorszego niż zmuszanie się do czegos czego nie lubimy a przez takie coś szybciej się wyłamiesz z diety niż myślisz.

Znaczy reasumujac to biegam systematycznie od stycznia, tylko napoczatku robilem aeroby w domu. ile km mniej wiecej to nie mam pojecia, jak zaczynalem to wiem ze bieglem okolo 3km, teraz mysle z 2x wiecej, ale naprawde to jest maxymalnie na oko. Pytam poniewaz kiedys czytalem ze z czasem organizm sie przyzwyczaja i spala mniej kalori podczas aerobow. A dzisiaj po powrocie z biegania bylem w szoku bo dobieglem wyjatkowo daleko, wrocilem duzo wiekszym tepem a nie bylem jakos strasznie zmeczony. I sie zastanawiam czy moje miesnie nie dostały zabardzo po pi.zdzie. W diecie mam ponad 3000kcal, i aeroby traktuje tak samo jak trening, czyli posilki normalnie przed i po treningowe, oraz odrazu po powrocie ostrowia z miodem. A jesli chodzi o stawy, to mysle ze tez nie ma co sie o nie obawiac, bo od dziecka aktywnie uprawiałem najróżniejsze sporty, i bylem bardzo aktywna osobą.

Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-14 18:47:44

Libos wyłamie się z diety jak będę słodził sokiem czy jak będę się zmuszał do picia herbaty gorzkiej?