biegać

Pogoda kiepska zapewne w całym kraju, ale ja np. w taka pogode lubie biegać, bo jak chłodno i deszcz ( taka pogoda u mnie ) to na spokojnie i 60 minut pobiegam, a tak to te 30 minut męcze .

No tak. Ja zaczynalem kilka lat temu od 1 koszulki, wtedy chyba jeszcze nawet nie bylo importera u nas w kraju. A teraz o matko, jak tylko mam $, okazje i potrzebuje czegos to biore z UA. Niedawno kupilem czapke do biegania, taki czepek, ale z ociepleniem na uszy, wiec bede w niej biegac, odsniezac i kij wie jeszcze co:)

[...] innymi osobami, więc ufam im, że nie wprowadzą (grzyba?) do mojej siłowni. Poza tym, jestem tam i trenują na workach, kulam się z tymi facetami albo jestem w moim domu. Mogę biegać i wracać do formy. Jednak żeby być przygotowanym do walki na najwyższym poziomie, nie mogę tego zrobić. Nie wiem, czy mój przeciwnik robi równie dobre treningi, jeśli [...]

smiało mozesz tylko biegac i ten orbitrek, watpie czy pragniesz miec imponujący biceps wiec spokojnie. ale dlaczego nie mozesz siłowych? masz jakies problemy ze stawami?

[...] Kilka serii OHS WOD "Pretty Simple" For time 100 OHS plus 3 Burpees pod koniec każdej minuty :-) Endurance Tutaj z racji tego że dzisiaj mam dyżur i nie będę miał jak biegać, pływać czy też wiosłować, postanowiłem poskakać na skakance (jeszcze takiej zwykłej, ale już niedługo zaopatrzę się w Speed Jump Rope ;-D ) No i jeszcze zapomniałem [...]

Lepiej pytaj w dziale od IF, bo ja fachowcem nie jestem. Ale innej opcji raczej nie ma, idziesz biegać i tyle. CF na czczo, a bieganie w trakcie okna. A kawa na czczo czemu nie?

Witam.Mój dzisiejszy trening zrobiłem rano.5 serii pompek,kilka rund z ketlem 16 oraz 24kg i 25 minut biegu.Tym razem biegałem lo lesie :-) Wreszcie mam gdzie biegać:-) Potem już mnie w domu nie było więc w zasadzie na tym biegu skończyłem :-)

[...] ale był deszcze, więc była lipa. Potem odwiedziny u znajomych i dzień z głowy. Dzisiaj w pracy. W planie trening, więc żeby nie zmarnować dnia wstałem o 4:00 i poszedłem biegać. Spokojnie, bez pośpiechu. Nawet pulsometr zabrałem. Okazało się że biegłem ze średnią 166. Teraz pytanie, która to strefa? Wg Friel'a prawdopodobnie 3, ale głowy [...]

[...] łącznie 11 tygodni. Przy okazji zaczyna się etap urlopów w pracy, a ja się na tokowy na razie nie wybieram, więc częściej na 24h będę chodził. W związku z tym nie raz wypadnie mi biegać bardzo wcześnie rano, i 4:00 to chyba bardziej optymistyczna godzina. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-06-24 00:01:32

[...] z kimś Sama w życiu bym tyle nie przebiegła,nie tym tempem Co do słuchania muzyki,to już sobie tak sprytnie podzieliłam,że jak przeleci 9 piosenek to wiem,że mogę kończyć biegać Ale to racja,jest o wiele łatwiej. Za to nienawidzę,jak ktoś ze mną podczas biegu próbuje rozmawiać. Szczerze mówiąc,czarnego hh raczej nie słucham - raz,że realia [...]

Wszystkie informacje bardzo mi się przydadzą. Co do samego bieganie, za każdym razem przed brać BCAA, a po białko nie patrząc czy jest to DT/DNT? Po treningu siłowym BCAA i bieganie, później biało. W przypadku DNT po przebudzeniu BCAA, można spokonie biegać, a następnie śniadanko? Zmieniony przez - mac412 w dniu 2011-02-25 12:17:45

Dzięki. Tył barku rozpiętki w opadzie tułowia starczy czy dodać szrugsy? Oprócz rowerka planuje biegać.

137 dokładnie waży,to wcale nie tak dużo,ja teraz 117,a czuje się jak bym ważył 80czekam jak te yebane mrozy się skończą to zaczne troche biegac,bo straciłem troche kondycji choj ze smakiem,żarcie które sobie przyrządzam też smakuje jak gowno,więc odżywka to lajcik Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-22 10:58:37

no trzy i co korwa z tego,teraz bede zaczynać biegac więc nie zaszkodzi

snick te ciężary na dole ławeczki to zabezpieczenie czy tylko tak zawieszone aby nie biegać po całej siłowni?

a ja dzis caly dzien spałem trzeba biegac znow :S

ja od jutra zaczynam biegać kurva kondycję musze wyrobić trochę

ide sie zdrzemnac potem po biegac i nauka later.!

mnie przy redukcji jak zaczałem biegac, tak na masie było ok i bezproblemowo. to samo z barkiem było

Ja od kwietnia zaczynam biegać, ale sobie kuhwa tego nie wyobrażam %-) %-)