aminokwasy

[...] się pochylić: inuslina ktora się pojawi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający wegle, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny we krwi. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same transportery co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). tryptofan, w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - [...]

akurat aminokwasy po spozyciu 30g wpc solo (bez dodatkuinnych pokarmow), utrzymywac się będą jeszcze 5 - 6h po spozyciu we krwi. poza w moim miksie są jeszcze orzechy/migdały - a te rowniez są zrodłem bialka - a trawione są powoli wpc - przyznam sie szczerze ze nie sadze o ile pamietam uwalnianie to kolo 8-10 g na godzine orzechy slusznie - ale [...]

[...] nocnym szejkiem. Układ pokarmowy rzeczywiście odpoczywa ale czy jeśli o 21 zjem kurczaka, a o 2-3 wypiję 20g białka z enzymami to tak go zranię? Nie sądzę. A za to będę miał aminokwasy do rana. Druga sprawa nie mówię o wybudzaniu tylko o tym, że od roku już tak wstaje %). Z drugiej strony raz spotkałem się z teorią iż katabolizm jest dobry bo [...]

[...] proces leczenia ale na doleczenie kontuzji trzeba czasu mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne stawy - dłużej, potrzeby odpoczynek, dobra dieta, witaminy (szczególnie A, E, C), kolagen, glukozamina, chondroityna ew [...]

[...] XP najlepiej pól godzin przed treningiem, a nie przed posiłkiem przedtreningowym, poza tym jak już musisz jesc te 15 min przed siłką to pamietaj aby zjesc cos lekkiego, moze nawet tutaj walnąlbym odżywke, a poranne posiłki posiłki bym trochę przearanżował. POnad to aminokwasy tuż po posiłku - też srednio. jakos tak nabałaganione maz w tym planie.

Na redukcji przydatne: białko do uzupełnienia diety, witaminy, minerały, wapn, magnez, lecytyna, kwasy tłuszczowe omega3, aminokwasy bcaa, kreatyna, spalacz. Moja propozycja to: Calzium+magnesium+zinc z Universala Vitamin plus z Olimpa Omega3 gold z Olimpa Lecytyna z Olimpa Kreatyna Cm3 z Trec TsT bcaa z Hi-Tec Spalacz scorch, później viper

[...] "na sucho" wprowadz organizm spowroten na tor treningow i diety. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport-teraz mozesz szamac amino pur 450kabs aminokwasy- dextroza plus 1230g- olimp kreatyna mega caps- bialko optimum whey gold standard-teraz mozesz szamac W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed extreme, [...]

bcaa + spalacze kup jakies aminokwasy np olimp bcaa spalacze to nie wiem jakie

[...] zależy) a teraz może być tak; 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h (Spożywam) 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Śniadanie; 2 jajka na gotowane, lub smażone + Płatki owsiane (czasem) + zielona herbata + Multiwitamina Vital Fruit(Uzupełnia codzienną dietę w 10 witamin) Dr. [...]

może i ja spróbuję jak ero24 z beta alaniną + aakg, ewentualnie dorzucę bcaa , i cóż pozostanie sprawdzać i czekać na efekty (bądź brak). A tak się jeszcze zastanawiam, może aminokwasy wieloskładnikowe byłyby dobrym rozwiązaniem po cyklu kreatyną ?

[...] efekty jakie w zyciu osiagnalem na silce przyszly po prostej suplementacji: L-Gluta + L-Arginina po 5g kazda laczone rano i po treningu. Nic i nigdy nie przynioslo mi takiej sily, objetosci i potencji jak te dwa aminokwasy. Do kreatyny i jej stackow podchodze baaardzo sceptycznie. Samej kreatyny moj organizm chyba nie toleruje

ale jak wywali te aminokwasy to ma wiecej kasy wtedy ;) daj mnie chwile zaraz cos wymysle za te 300zl edit: 2* Biogenix Pro Longatum 750g / 109,40zl Napewno lepiej wyjdziesz na tym bialku niz na ostrowi Smakowo dla mnie najlepsza truskawka (dla mnie jest pyszna) pozniej czeko na koncu wanilia Universal Creatine micronized powder 2*200 g / [...]

uff... oczywiscie 5. kolacja nie sniadanie poza tym suplementacja to aminokwasy, witaminki, termogenik plus cos tam wprowadze w zaleznosci od tego jak bedzie z samopoczuciem i regeneracja ps - jak sie edytuje wrzuconego juz posta???

[...] glucosamina ale watpie zebys mial po niej lepsze efekty niz po calym kompleksie jakim jest joint terapy lub animal flex. jesli chodzi o wzmocnienie organizmu napewno pomoga aminokwasy i weglowodany po trenigu. nie sa drogie a po treningu dawka 30 -40g napewno pomoze. co do spalania, mozna oczywiscie brac termogeniki ale tam sa zawsze stymulanty, [...]

Moglbys podac jakies produkty zawierajace aminokwasy i weglowodany ? chyba ze witaminki wystarcza :P A co jest nie tak ze stymulantami. Wlasnie martwie sie o kofeine i guarane bo zblizaja sie wakacje i troche bedzie sie pilo :]

No właśnie w tym problem, że nie zabardzo umiem sobie ułożyć diete tak w 100%. staram się jeść dużo ryżu i mięsa z kurczaka steki itp. Ale wątpie że mógbłym codziennie jeść wg. tej diety. Nie moge brać białka bez diety? Myślałem ze tylko do gainerów najpierw się układa diete, a aminokwasy?

[...] z chwila końca cyklu i bierzemy 2 tygodnie na tydzień przerwy, przez okres trzech miesięcy). - białko serwatkowe i egg ( porcja 20 do 30g zaraz po treningu i na noc) - aminokwasy hydrolizat ( 10g na porcje, bierzemy zaraz po przebudzeniu, przed treningiem i w nocy w chwili przebudzenia się) - kwasy tłuszczowe omega - 3 ( 1,5 do 3g [...]

diete mam ale taką srednia:) a co byśjeszcze do tego polecił jakieś witamy albo aminokwasy co sie na tym nie znam

[...] pozować nie umiem za bardzo:D nogi ćwiczę od niedawna a pozatym strasznie owłosione i miesnie pozakrywane :D wiec narazie nie ma co pokazywać. Dieta jest trzymana gdzies troche powyzej miesiąca i jest to dieta wysokobiałkowa z obniżonymi węglowodanami. Odzywki były, czyli kreatyna i mutant mass ale to wczesniej teraz jem białko i aminokwasy

Neli nie SP 80 to nie izolat, jest to w zasadzie kompleks dwóch bialek WPC+ovoalbuminy Na słojach z izolatami białka serwatkowego znajdziesz napis WPI(Whey Protein Isolate) Osobiście polecam Ci SP 80, tylko czy aminokwasy siarkowe z ovo nie będą Ci przeszkadzać Zmieniony przez - loozik w dniu 2004-09-02 00:37:12