aminokwasy

[...] zmienic trenig na rzezbe i dodac po treninguu aeroby jakies 40-50 minut. Jak w to wkomponowac posilek lub zamiast jakies suplementy tak by nie tracic znaczaco masy miesniowej a glownie palic tluszcz? Czy przed aerobami oprocz aminokwasow brac jakies carbo, czy tylko aminokwasy? Jaka jest zasada? Czy brac jakies suplementy po aerobach? pzdr

[...] jest zmuszony sięgnać ponownie do zasobów białkowych.Wtedy zaczyna się wyniszczenie organizmu. organizm nie dziala na zasadzie on/off oczywiste jest iz w zwiazku z tym iz aminokwasy stanowia podstawe zycia i z nich zbudownay jest nasz ogranizm - podczas glodowki stara sie oszczedzic to co najwazniejsze a tluszcz nie darmo nazywany jest [...]

[...] Facet odchudził parę kobiet ;) Precision Nutrition 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

Jeżeli zjem np odzywkę białkową w sumei to wypie i za jakieś 1h-2h zjem kasze z warzywami to te aminokwasy z kaszy i odżywki się uzupełnią?

to źle czytałeś, nauczcie się że białko to białko więc jedząc i zwierzęce i roślinne aminokwasy uzupełniają się wzajemnie i nie musiscie ich jeśc w tym samym czasie

Duża ilość cebuli, szczególnie w połączeniu z jajami może spowodować wzdęcia i gazy z uwagi na aminokwasy siarkowe.

Panowie jak to jest z białkiem roślinnym? Wliczamy je w zapotrzebowanie? Czytałem kilka tematów że normalnie powinno się wliczyć bo brakujące aminokwasy uzupełnią się dzięki pełnowartościowemu białku w posiłku, ale skoro przykładowo brakuje 1 aminokwasu np w ryżu - to jeżeli zostanie uzupełniony ten aminokwas z piersi z kurczaka to czy wtedy i tak [...]

Ok, czyli musze jeszcze aminokwasy dokupic a co do splita to wiem, ze on na mnie zbyt dobrze nie działa wiec zostawie FBW. Albo poprostu bieżnie odpuszcze i zostawie rowerek na wieczór jak jest do tej pory i tyle w temacie. Do siłowni na mieście od przystanku musze troche przejść wiec też bedzie dodatkowy ruch i sie obedzie bez tej biezni, jedynie [...]

nie zapomnij o tym aby na treningu zawsze byly aminokwasy w kwrioobiegu a po nim zjesc/wypic cos co zapewni ich dowoz przez kilka godzin

ale aminokwasy zostają ważymy zawsze przed obróbką termiczną

Bardzo dobre aminokwasy, w połączeniu z kreatyną dobrze wpływają na organizm.

Witam dieta na mase: Witam, oto moja dieta na mase dane moje Wzrost:187 Waga:73 KG Biceps: 34cm Klata:100cm Cel: Zrobienie masy jak najwiecej. 6:00 Gainer minimalna dawka 6:30 Ryż lub owsianka cały garnek 6:40 2 Jajka na twardo całe 6:50 0,3l Mleka 3,5 % 7:00 Marchewka i banan 9:45 Kanapka z Polendwica chleb brazowy 10:00 Carbo 0,5litra 12:00 [...]

Witam dieta na mase: Witam, oto moja dieta na mase dane moje Wzrost:187 Waga:73 KG Biceps: 34cm Klata:100cm Cel: Zrobienie masy jak najwiecej. 6:00 Gainer minimalna dawka 6:30 Ryż lub owsianka cały garnek 6:40 2 Jajka na twardo całe 6:50 0,3l Mleka 3,5 % 7:00 Marchewka i banan 9:45 Kanapka z Polendwica chleb brazowy 10:00 Carbo 0,5litra 12:00 [...]

co to ja sie nie na kombinuje.. pier wpadlem na pomysl aby wywalic wszystki gainery itd i tylko uzupelniac aminokwasy.. jendakze jak naazie obmyslilem to tak: prosze o poprawe i opinie lub czego brak/nadmiar i czy to bedzie do mnie pasowalo ;p Wedle liczenia .. mam 70kg.. fakt nie odliczyłem masy tluszczu.. ale g redukuje i zanim zaczne to będzie [...]

[...] Ryż brązowy daj, kapustę przed treningiem wywal i daj gdzie indziej 15:30 - 17:30 Trening Bezpośrednio po treningu Jogurt naturalny + 2 banany Po treningu od razu mozesz dać aminokwasy najlepiej. Jeżeli nie to do 30 minut jesz normalny posiłek Podwieczorek 17:00-18:00 1.Pieczywo Wasa 50g 2.Budyń 35g Budyń wywal, pieczywo wasa też. Daj tu [...]

[...] wcale; dodaj mala ilosc warzyw b:31.55g t:12.31g ww:114.75 kcal:698.9 TRENING odrazu po treningu banany 300g b3 t0.9 ww70.5 kcal288 /bezposrednio po treningu wazniejsze sa aminokwasy, nie weglowodany b:3g t:0.9g ww:70.5g kcal:288 IV ryz 150g b10.05 t1.05 ww114.75 kcal510 /brazowy mieso 150g b32.25 t1.95 ww0 kcal150 b:42.3g t:3g ww:114.75g [...]

[...] 150g platek owsianych 400ml mleka 4 bialek 11 00 100g ryzu 180g piers warzywa 10g oliwy 13 30 100gryzu 180g piers warzywa 2 30 30g bialka 40g gainer glutamina kreatyna hmb aminokwasy ,witaminy 3 45 TRENING 4 50 3 banany 30g bialko 40g gainer glut aminokw hmb kreatyna 5 20-po powrocie do domu 200g ryby 100g ryzu 8 00 2 udka z kurczaka 100g ryz [...]

HIIT'a rób w dni wolne od treningu siłowego w dni z treningiem siłowym możesz robić aero, wtedy tuż po siłówce łykasz aminokwasy/pijesz wheya, a po aero jesz posiłek tak dieta bedzie ok P.S. W okolicach okołotreningowych wieksza ilośc węglowodanów Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-16 14:10:57

[...] jestem) Staż treningowy - 2 lata Wiek 19 lat waga - 85 kg Wzreost-189cm Klata - 107 cm biceps- 37 cm takia - 93 udo- 57 Suplemety zakupione wpc białko ostrovi, aminokwasy,chrom w tabletkach zbyt czesto miewalem chwile slabosci czyli snickersiki ptaise mleczko Planuje jakiś fajny spalacz doradzcie cos fajnego jako 1 podaje ilosć w [...]

witam Kasteta mam pytanko, jak aminokwasy Fitmaxu.... dobrze wychodza:"{?>?? Odin jakie dobre aminy sa w ofercie treca?????? musze zakupic jakies aminki koniecznie bo wysiadam powoli w treningach sile chce robic a bcaa beda super rozwiazaniem