Aminokwasy mozesz wziasc,witaminy rowniez.Ale przede wszystkim to organizm potrzebuje snu.Zdrowo sie odzywiaj i nie powinno byc zakwasów.Może zabardzo męczysz mięsnie-nie odpowiedni trening.
maslanaka owocowa zawiera w 400g moze z 15 g bialka a co to jest jak wspomnialem musisz sie po treningu zaopatrzyc w aminokwasy czyli bialko zwierzece lub serwatke. ja osobiscie radze kupic amino 2300 olimpu.
[...] po treningu. co do pytania co do tego: to bialko (moze bc matrix) - jesli masz braki bialka w diecie, jesli brakuje wegli/w ogole kalorii - to gainer (mutant mass/mass xxl). aminokwasy zbedne. kupilbym cynk+magnez (MZB/ZMA) testrol - nie wart swojej ceny. z reszta po boosterach testosteronu nie ma co sie spodziewac wplywu na wzrost masy/sily [...]
tutaj nie tyle pomogą suplementy ale zmiana treningu, przydałby sie u ciebie na poprawieie definicji, znajdziesz takie w dziale TRENING, co do suplementacji można dorzucic białko, aminokwasy, bcaa, masz wiele firm do wyboru, pozdrawiam Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-09-20 13:45:33
aminokwasy na masie zbędne dajcie poparcie w jakimś naukowym artykule. ale koniec offtopu.To nie o tym jest ten post.
[...] coś doradzić. Natomiast ja mam dla Ciebie taka propozycje. Zrob sobie ze 3 miesiące przyrwy od kreatyny. W tym czasie stosuj takie suplementy i odrzywki jak: serwatka, aminokwasy całodzienne i bcaa, glutamina, witaminy. Poźniej dorzuć cyklik z Creavate Kaizen. Jeśli nie bedziesz miał postępow (bardzo mało prawdopodobne) to dopiero wtedy [...]
a po co Ci aminokwasy? to tak jakbyś brał białko w tabletkach co do białka izolat z jakichś szczególnych powodów? czy po prostu słyszałeś, że "po treningu szybciej regeneruje" ? :-) gdybyś upierał się przy swoim wyborze to polecam coś z poniższych https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html [...]
po treningy daj wpc/ izolat lub aminokwasy eaa, po treningu potrzebujesz wszytskoich nie samych tylko bcaa
Panowie stwierdziłem że chyba pojade na samym jabłczanie cm3 Trecka. Aminokwasy narazie odpuszczam bo od razu chyba miecha nie spale, pojade sobie wolną redukcje aby do lata zejść do upragnionych 90kg:)
[...] bralem.W czasie tej przerwy duzo plywalem przez co jestem w dosyc dobrej formie!Mam sklonosc o odkladania tkanki tluszczowej wiec chcem bardziej oprzec sie o diete bialkowa a weglowodany sa tylko uzupelnieniem!!Co chodzi o :zma,tt i aminokwasy to zastanawiam sie nad czyms dobrym ale niezbyt drogim np.ultimate ale nie wiem czy to dobry wybor!
[...] treningu - 5g kreatyny+ 50g carbo+ 1tabl.HMB+ 5g glutaminy 18:30- 25g serwatki 19:10-4 posiłek,po posiłku Q10+ACE 22:10-5 posiłek 23:45-2,25g pirogonianu+ 1 tabl.HMB Czy biorąc po treningu te wszystkie aminokwasy wystarczy te 30min do serwatki aby one się wchłonęły? Tak miało być, wszystko ok? Proszę o ewentualne poprawki. Pozdrawiam! Danone
w sumie też o tym myślałem. Mam Vapora , Vaso i aminokwasy od biotech'a ;]
może być - jasne ale jak ma rano i robi all bez posiłku to zrobiłbym tak: zaraz po wstaniu - glukoza/carbo + aminokwasy czy nawet ostrowia HIIT później posiłek
Dziekuje za odpowiedz ! A co do goldvitamin anty ox super sport bo to tak samo ma aminokwasy tylko nie rozgalezione ma to jakis sens?
A nie szkoda kasy? Jeśli masz kase na zbycu to spoko. Zaopatrz się w aminokwasy rozgałęzione bcaa treca,hi teca pq lub pyctohema(*podałem od dobrych do najlepszych za w miarę rozsądna gotówkę) Możesz zamówić sobie coś ze stanów,np. nox 2.Kup bialko serwatkowe(może byc koncentrat. A na mase?Jak masz dietkę to w sumie niewiele potrzeba..ale bcaa,wpc [...]
nox jest to preparat ktrory ma za zadanie zwiekszac pompe krwi.Aminokwasy tam zawarte biora udzial w syntezie mocznika oraz uwsprawniaja funkcje hepatocytow(watroby).Zarowno arginina jak orgnityna zwieksza poziom tlenku azotu powodujac lepszy naplyw krwi oraz przyczynia sie do lepszego odzywienia tkankek.Kwas ketoglutarowy rowniez bierze udzial w [...]
czy wiesz co to są aminokwasy? wątpie że takie istnieją
Teraz ważę 75kg, biore po trzy tabletki dziennie- rano godzinę po obiedzie i przed spaniem. I do tego biore jeszcze aminokwasy. Narazie jest wszystko ok. GUMISIEK
tylko dieta wiąże się z przyrostem tkanki mięsniowej oraz oczywiście konkretne ćwiczenia suple to jakieś 5% całości aminokwasy przydadzą Ci się jeśli będziesz miał jakąś konkretną wagę i będziesz walczył o każdy kilogram także to regeneracji czy przy redukcji na razie weź się za dobrą michę a dostarczysz je z pozywienia Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]
Gainer przeważnie ma w sobie wszystkie aminokwasy tylko pod postacią białek które dopiero muszą zostać strawione do postaci aminokwasów a to trwa trochę a branie BCAA po treningu ma na celu jak najszybciej zachamować katabolizm mięśni. Druga sprawa to jak się przeliczy dawkę to gainery aż tak dużo tego BCAA w sobie nie mają! Leniwy i d****nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
