aminokwasy

[...] mysle że lepiej w dni treningowe- po treningu i przed snem,bo w czasie i po treningu (i w nocy) występuje największy katabolizm czyli rozpad białka i wtedy to najbardziej aminokwasy "przydadzą" sie organinzmowi. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

[...] jedzenia, warto pomyslec o produktach takich jak odzywki bialkowe/weglowodanowe/weglowodanowo-bialkowe i oleju mct z supli przydatne moga byc: - preparaty kreatynowe, (ewentualnie stacki przedtreningowe) - mzb/zma - cytrulina - aminokwasy rozgalezione bcaa - preparat witaminowy z mineralami - ewentualnie roslinne wyciagi typu zenszen

Dodałbym tylko do wypowiedzi faftaqa: - aminokwasy rozgałęzione bcaa bardziej przydadzą Ci się te z przewagą izoleucyny np. Bcaa Strong z Olimpa. Większość obecnych bcaa ma przewage leucyny, więc musisz patrzyć na składy - dodałbym również ewentualnie beta-alanine i kiedyś poruszony temat witamina (chyba) b15, który występuje np. w soku z buraków, [...]

[...] czasu? aby jesc? bez diety, g osiagniesz... niestety; co to za problem koopic x kg ryzu ploos x kg drobiu... nie mysl, ze dajmy na to po 200 kaps jakiegos soopla czy kg gainera uzyskasz widoczne efekty "A może jakieś aminokwasy sobie zakupić?" nie w twoim przypadku... wlasciwie mozesz, ale po co? taniej wyjdzie tobie wspomniana dieta

[...] przyjmowaniu zbyt dużej nadwyżki. Poza tym w diecie znajduje się ogrom przetworzonej żywności - naprawdę nie warto. BCAA wyrzuć, masz tyle WPC i mięsa że spokojnie pokrywasz zapotrzebowanie na te aminokwasy. Olej Kujawski zamień na jakiś zdrowszy tłuszcz. Mało masz w tym warzyw, chyba że ich nie wpisywałeś. Kalorie i makro to nie wszystko.

[...] to dobrze podziała rozluźniająca Bcaa możesz wziąć po siłowni a białko wypij już po całym treningu Poza tym z doświadczenia wiem, że bedąc w saunie po wcześniejszym wypiciu jakiegokolwiek białka będziesz miał niesmak Ewentualnie przy tak długim treningu pomyśl o hydrolizacie białkowym czyli najprościej aminokwasy proste z pełnym aminogramem

[...] z mlecznymi, mięsem, rybami, ale także np pieczarkami, strączkowymi (gdzie ten aminokwas występuje w większych ilościach). W produktach mlecznych i mięsie ograniczające są aminokwasy siarkowe - metionina i cysteina. Cudów jednak nie wymyślisz, bo to co jest ogólnie polecane (np ryż z kurakiem) jest dobrze dobrane. No chyba, że zaczniesz jeść [...]

[...] białka i bcaa. Najlepiej wypić BCAA przed treningiem i białko zaraz po treningu. łączyć mozna, tyle że nie ma to wiekszego sensu poniewaz w porcji bialka rowniez mamy wszystkie aminokwasy - tyle że ulegają trawieniu i dluzej się uwalniają zaś bcaa szybko ja zawsze bcaa pije przed/mozna rowniez w trakcie a po treningu 50g recovery 2,0 activlab

Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator

albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie

Nie lepiej same aminokwasy + białko do uzupełnienia diety ??

[...] a drugi aerobowy czyli 1h rowerek i robiłem jeszcze abs na brzuch) i diety ustawionej przez dietetyka, suplementację jaką stosowałem w tym czasie to: białko - Syntha 6 i aminokwasy Universal 2700 + witaminy,magnez i potas oddzielnie. Teraz będę miał 2 tyg. przerwy od clenu, przez które będę stosował efkę 5 dni on 2 off. I potem przez 2 tyg [...]

Aminokwasy z Universala Amino 2700 lub Uni Liver co o tym myslicie ? Moze byc cell pump jako jablko do horsa albo xpanda bo widze ze roznica jest ok 20zl tylko ? Zmieniony przez - naomek w dniu 2009-11-18 14:06:05

[...] potrenować.. pooglądaj filmiki z sasha grey.. ona pólknie nawet szejkera więc dla niej rozpuszczalnosc supli nie ma znaczenia. ja nigdy nie mialem z tym problemu.. lykalem aminokwasy universala ktore sa ogromne z kolei kumpel ma problem z lykaniem zwyklych witamin z apteki... ukladaj sobie na jezyku popijasz woda i leci... to samo przez przelyk [...]

[...] sobie sam i kolega tez to nie problem ;-) chodzi tylko o tabsy o nic wiecej chyba faktycznie to sprawa psychiki jak tylko mam lyknac to od razu mi sie przelyk spina i po jednej ledwo daje rade a z proszkiem prosto do ust probowalem (porazka szkoda gadac) moze sa aminokwasy w zastrzykach ;-) ale dzieki za porady bede dalej jakos z tym walczyl

Panowie a ja się z wami nie zgodzę duże dawki Wit b6 są neurotoksyczne i wbrew pozorom sporo ludzi się nią "truje" większość lekarzy nie potrafi dojść przyczyny takiego stanu a to właśnie od nadmiaru b6 często. Kiedyś pisałem pytając czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6

[...] pozorom sporo ludzi się nią "truje" większość lekarzy nie potrafi dojść przyczyny takiego stanu a to właśnie od nadmiaru b6 często. Kiedyś pisałem pytając czy są jakieś aminokwasy nie naładowane w kosmos b6 Właśnie też tak czytałem, a jednak z układem nerowowym mieć potem problemy to słabo. Ale z drugiej strony nigdzie nie ma samego magnezu [...]

Jeśli chcesz budować masę polecam Ci kreatynę z gainerem + glutaminę i aminokwasy. To dobra kompilacja i powinna uwidocznić Twoje oczekiwane efekty. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

A powiec mi cos uwazasz , że aminokwasy takie jak Glutamina i Bcaa są spalaczami tłuszczu? To są antykataboliki.

BIałko ok dawaj do uzuplenienia diey na cyklu jak masz ubogie posilki aminokwasy bierz jak podaje producent bo jesli sie nie myle to sa te z watroby bydla argetynskiego wiec do posilkow