16 lat - a to przepraszam. W tym wieku "wbudowany" testosteron rozsadza klejnoty, więc wycofuję podpowiedź ;) Adrian ma rację, ograniczyłbym się do substytutów diety (odżywki), dołożył aminokwasy i witaminy, a odpuściłbym na razie dopalacze anaboliczne . Pozwól żeby Twój organizm się rozkręcił na dobre i dopiero wtedy atakuj kreatynę.
Hej, to nie jest żadna ściema to bardzo proste, BCAA podrożało i tyle teraz kosztuje. A, że jest bardzo dużo etykiet z nadrukowaną starą ceną ( tą 109 zł) trzeba było zamazać tą cenę, aby zużyć etykietki do końca. Tauryna jest FREEE. Cena BCAA Powder 400 gram to 134 zł http://trec.com.pl/esklep/aminokwasy-peptydy-c-1_3.html?page=2
[...] ładujesz i ile glikogenu masz już uzupełnionego. Jeśli cały dzień już ładowałeś to bym odpuścił, jeśli od wieczora to ilości do poprawy smaku nie zaszkodzą. Nie bój się białka roślinnego :) po prostu staraj się łączyć zwierzęce białko z roślinnym, wtedy aminokwasy zostaną maksymalnie wykorzystane. Zwierzęce + roślinne na poziomie 2g/kgmc są ok.
ok, dzięki :) Ale moje aminokwasy na porcje mają 5g białka, i nie sa to tylko te 3 lecz jest ich az 20 różnych, wiec traktuje to jak białko. Doradz mi prosze czy tluszczy na diecie CKD ma być koniecznie więcej niż białka bo mi z obliczeń wyszlo 150g białka i 144g tluszczy. Waze 80kg ale obliczenia robiłem dla wagi 75kg , nie jestem jakis tlusty [...]
[...] nie wiem czy moge Ci polecic suplementy,ale napewno witaminy<Vitaral> do znudzenia polecam je wszystkim<działaja>,odżywka typu CARBO<weglowodanowa>,aminokwasy BCAA,bialko to jesli chodzi o suplementy!!! Dieta-jaja,ryz,płatki owsiane<niekukurydziane>,chleb razowy,banany<to taka odzywka Carbo:Dz [...]
[...] to znaczy kurczak/stek + ryż + warzywa . Na kolacje jem białko w postaci twarogu lub jajka . Potzebuje jąkąś odżywkę która przyspieszyłaby efekt mojej pracy . Myślałem że aminokwasy są dobrym rozwiązaniem . Do tej pory jak wcześniej wspominałem piłem białko Olimpu ale mam wrażenie że to nic nie daje . Wiecie może co najlepiej siędla mnie nada [...]
[...] białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki. Następnym produktem, który Hi Tec wprowadził na Rynek były aminokwasy bcaa o nazwie BCAA Tst , które cenowo podbiły rynek i okazały się najsmaczniejsze z spośród wszystkich bcaa na rynku, jednocześnie zawierają w sobie największą [...]
[...] aktualnie od 2 tygodni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : białkowa-120g/dzień + aminokwasy BCAA Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : WPC80 Ostrovit, 2x30g, przed i po treningu Ostatnio przerabiany plan: klatka: głównie cwicze na maszynach, [...]
ktory bedzie bardziej odpowiedni na 1 cykl massdrol czy oxanavar i czy clomed starczy na odblok a co do supli na cykl to mutant mas bedzie dobry + aminokwasy glutamina kwasy omega ? no i jak przyjmowac ph z gory dzieki i sorki ale nie jestem expertem dlatego moze moje pytania sa banalne ale wole sie dowiedziec zanim zaczne cykl na ph
jak masz duzo tluszczu - to sie redukuj. a jak chcesz mase robic to dodaj albo wegli albo tluszczu do diety. aminokwasy nie dają masy. mase daje jedzenie. pomocna moze byc kreatyna badz stack kreatynowy.
już piszę: - zaraz po przebudzeniu - przed i po treningu - przed snem aminokwasy spożywaj na pusty żołądek, najkorzystniej będzie jak popijesz je odżywkę carbo; jednorazowo nie przekraczaj 12 gramów <zależy od wagi, czym więcej ważysz tym więcej należy spożyć> jeżeli tabletka ma 3200 <możliwe że tyle jest w porcji, wyczytaj na [...]
ja za podastawe uważam BCAA obojętnie czy masa czy redukcja aminokwasy muszą być a dopiero póżniej reszta. oczywiście zaczynać od razu od odżywek nie jest najlepszym rozwiązaniem zwłaszcza na początku przygody z żelastwem bez względu na wiek. mr kultura ma reacje. pozdro
Gainera mam i jak czuje ze za malo zjadlem to dowalam sobie kalorii gajnerkiem z wieczora ( a prawie zawsze wydaje mi sie ze za malo He he). Myslalem moze nad jakas tauryna, aminokwasy czy cos takiego (Jako ze jestem ChUdY - oczywiscie zalezy mi na masie!!!)
nawet wypada. Masz już porządnie dogrzany organizm, który jest już w stanie ketozy bo cały glikogen zużyłeś podczas treningu. Szybciej osiągniesz ten wysoki puls. Jeżeli nie chcesz popalić mięśni to po siłowym, przed interwałami wrzuć sobie aminokwasy BCAA