aminokwasy

zamierzam jeszcze dorzucić aeroby po siłowym. Przed aerobem wziąć jakieś białko/aminokwasy? Nada się olimp whey pro isolate?

[...] z dwóch występujących naturalnie aminokwasów - fenyloalaniny i kwasu asparaginowego, z których są zbudowane liczne białka. W organizmie człowieka rozkłada się on na te dwa aminokwasy, stąd długo wydawało się, że jego spożycie nie wiąże się z żadnym ryzykiem, oprócz osób chorych na fenyloketonurię, które nie metabolizują fenyloalaniny. Pod [...]

No to dobrze :) A do tego jakieś białeczko czy aminokwasy ??

[...] takim cykliku sam estrogen wystarczy oraz morfologia , po pct z 3tyg po sermach,, clomid nolva zrób badania LH I FSH. Możesz razem z hcg zacząć już kreatynę i jakieś dobre aminokwasy z dużą ilością bcaa lekko obniży spadki i da motywacje do dalszych ćwiczeń. Jeszcze na cyklu będę minimum 4tyg moze 6 :D i tak miało byc 16tyg ale podciągnę 20 [...]

[...] Stąd moje pytanie i cały wątek. "aTwój organizm jak myślisz skąd weźmie energię na to bieganie?" No myślę, że w pierwszym rzucie z pokładów tłuszczu. Choć na pewno też z mięśni które mogę w ten sposób tracić i dlatego aminokwasy i antykatabolik Czy teraz mogę liczyc na jakieś wasze opinie, porady, propozycje, podpowiedzi etc.?

Witam. Dzisiaj wracam już na pełne obroty treningowe i dietetyczne. Zamieszczam poniżej swój plan i suplementację. Plan treningowy 09.2011 Dzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg 2. Ściąganie wyciągu górnego szeroko do klatki 3. Przyciąganie wyciągu dolnego Barki 1. Wyciskanie sztangii zza głowy 2. Unoszenie sztangielek na boki 3. Odwrócony motyl Łączone 1A. [...]

Dzięki:) Tak, zgadza się były to głównie otwarte zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, ale pojawiła się również po raz pierwszy w moim mieście inicjatywa zawodów kulturystycznych. Zgłosiło się 6 chętnych osób, więc się odbyły. W wyciskaniu zająłem 4 miejsce na 4rech z wynikiem 145kg w kategorii open, dla osób, którzy już się nie uczą w szkole [...]

Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, bakalie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, świeże warzywa 200g b:31 t:22 w:75 573 kcal IV posiłek ryż [...]

Mariusz mam pytanie czy twoim zdaniem ma sens przyjmowanie w nocy aminokwasów czy czegoś takiego .Zawsze budze się w nocy i ostatnio zaczołem brać aminokwasy 2:00, 3:00 w nocy czy ma to sens i może jest coś lepszego co moge wtedy wziąsć ?

Aminokwasy beda wspomagaly regeneracje przyjete o tej porze ;] Hmm moze ktos z forumowiczow ma zamiar jechac na te zawody w Toruniu ? A moze beda tam przedstawiciele Olimpu ?

ZGADZAM SIĘ Z WYPOWIEDZIĄ BYKA NA TEMAT STOSOWANIA ZMA. MOŻE TO BYĆ TEŻ ACETOSTERON. JA OSOBIŚCIE,KIEDY BUDZE SIĘ W NOCY OPRÓCZ W/W BIORĘ TAKŻE RYBOZĘ,L-GLUTAMINE I AMINOKWASY(NAJCZĘŚCIEJ BCAA).

[...] 4 godziny to czas na wydzielanie hormonow anabolicznych i wtedy sen jest najglebszy.Dalszy czas jest przeznaczany na regeneracje. Oczywiscie lepiej zaopatrzyc diete w magnez i przyjac zma przed snem, aby sen byl nieprzerwany.Jednak jesli juz sie obudzimy, to dobrze jest przyjac jakies aminokwasy, co napewno zaowocuje lepsza regeneracja ;)

To po t.silowym przyjmujesz aminokwasy, najlepiej bcaa+glutamine. Bezposrednio po treningu aero sporzywasz posilek. Jezeli np. warzysz 60kg to powinnas przez caly dzien zjesc 3g bialka /kg masy tj 180g to podziel na 6 posilkow i wyjdzie Ci ile powinnas w tym czasie dostarczyc protein. Jezeli chodzi o wegle, to postaraj sie zjesc 25%dziennego [...]

ale tu chodzi o forme podania aminokwasów, w bcaa masz wolne aminokwasy ktory sa wchlaniane niemal odrazu (WPH) natomiast w przypadku koncentratu bialka (WPC) czy izolatu (WPI) ten czas jest dluzszy. Przy czym stosowne jest podanie bcaa bezposrednio po treningu a izolatu po 20min od podania aminokwasow

[...] została przetworzona i wysuszona przy pomocy wysokiej temperatury (dobrze pow. 100stopni) która uszkodziłaby wiązania miedzy aminokwasami, chociaż wszystkie właściwe aminokwasy byłyby tam nadal, to zostałyby ponownie skrzyżowane – liniowo do nowych wiązań ale już nie peptydowych, to się tyczy nie tylko białek (aminokwasów) ale [...]

Przykry zapach jest charakterystyczny dla aminokwasów. Jeśli tabletki ładnie pachną, lub co gorsza mają przyjemny smak to na pewno nie jest to hydrolizat. Nawet aminokwasy nieproteogenne, np. l-karnityna, w czystej postaci mają brzydki zapach, tak po prostu jest.

[...] bakteriostatyczne oraz beta-laktoglobulina, która oprócz ułatwiania wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (ADEK) jest podstawowym białkiem dostaczającym aminokwasy. Pierwsze trzy pozycje z listy stanowią UWAGA! ok 0,5% skłądu białek serwatkowych, ale to właśnie dizęki ich działaniu i reszty z wypunktowanych, któych łącznie [...]

[...] 10%. Piszesz że B-Laktoalbumina jest najważniejszą frakcją? dlaczego?! Wg mnie najważniejsze są L-laktoalbuminy, które to są odpowiedzialne za wzrost hormonu wrostu czyli aminokwasy typu glutamina, lizyna, ornityna, arginina.. B-laktoalbumina jest mniej stabilna w organizmie niż L-laktoalbumina co jest drugim plusem na strone L-lak. Z tego co [...]

mozesz dokupić gainera albo bialko i zma,witaminy i cykl ok oczywiście są jeszcze aminokwasy, ale jak nie masz kasy to nie kupuj więc proponuje jakieś bialeczko

TJM - jeśli chodzi o brednie docenta to szkoda gadać Lasiak69 cd.- nie doczytałem. Aminokwasy - całodzienne tylko jeśli masz nadmiar kasy. BCAA lub glutamina jako antykatabolik - bardzo wskazane. Poza tym czemu metka? Jeśli trenujesz karate to myślę, że bardziej zadowolony z efektów działania winstrolu ew. kombinacji deca - durabolin + winstrol. [...]