aminokwasy

Ale do czego one sa? Po co te aminokwasy? bialko i wegle wiadomo bo to material niezbedny do budowania miesni A te aminki to do czego? "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] Biorąc za przykład chocby sezamki-sezam jest bardzo wartościowy jeśli chodzi o składniki których dostarcza organizmowi :węglowodany,zdrowe nienasycone tłuszcze proteiny i aminokwasy. Wysoka zawartość tych ostatnich sprawia, iż sezam jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm. Z kolei, substancje takie, jak sesamol i sesamolina są [...]

Przeszukaj archiwum. BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, ma działanie antykataboliczne, a więc powstrzymuje spalanie mięśni. Bierzesz po treningu. Doradca w dziale suplementacja

Witam Maniac GYm Mam prośbe skoro twierzdzisz że środkami na podtrzymanie masy są hcg , Clomid , Creatyna , białko , aminokwasy proszę abyś podał mi indeksy anaboliczne do każdego z tych środków jako znawca w dziale napewno nie sprawi ci to większego kłopotu. A jescze coś wymień mi pokoleji estry testosteronu dopasuj do nich okresy półtrwania i [...]

jakis antykatabolik (aminokwasy jest super sprawa) duzo miesa itp

[...] non stop, all the time, mówili min. 30 minut na bieżni, po treningu 75% cardio max, a teraz wszystko inne Czyli już wiem jaki trening ( full body+HIIT), do tego odpowiednia dieta. Rozpiszę to wszystko, wrzucę na serwer i dam do sprawdzenia. Kupię na pewno jakieś białko+carbo+omega, ale czy powinienem kupić coś jeszcze? Może jakieś aminokwasy?

Więc mówiąc krótko jak dla smaku sobie dodam troszke keczupu który zawiera sukraloze ten słodzik również dodawany jest do odżywek typu vitargo bądź aminokwasy to nie powinno być różnicy wszystko wiadomo kwestia ile mam na myśli łyżeczkę do posiłku max daje to 20g i z takich właśnie produktów...najkorzystniej jakościowo wychodzi keczup rolewski [...]

Z kreatyna jeszcze poczekaj, masz jeszcze czas na nią. Z odzywek to mozesz zakupic Mass XXL lub Magnum 8000 do tego bialko np nitroprogen z calodziennych lub perfect whey okolotreningowych do tego aminokwasy i bedzie OK, pamietaj tez o diecie w czasie budowania masy

to bym celował w cosś na uzupełnienie diety białko gainer jeżeli jest w promocji. aminokwasy też są wporządku ale wiele osób ci odradzi zresztą trzeba sporą ilość aminokwasów żeby poczuć. Krótko bierz białko gainer i ułóż diete ddawkuj wg braków

Rano po wstaniu aminokwasy (bez białka serwatki), 20 minut później porządne śniadanie. Kreatynę nie po obiedzie (bierz ją zawsze na pusty żołądek), glutaminę (5-10g) po treningu z carbo. A proteinę do posiłków w których jest mało białka. Jeśli zjesz np. ryż z owocami wtedy musisz wziąć 30-40g proteiny, jeśli zjesz np. ryż i 100g mięsa to weź 15g [...]

[...] po obiedzie wiec chyba juz sie przemieli jedzonko. Dlaczego mam nie brac serwatki po przebudzeniu z aminokwasami ? Czy moge wpic po treningu carbo a nastepnie serwatke + aminokwasy ? Czy moge brac po przebudzeniu aminowkasy+serwatka+kreatyna ? Pozdrawiam i wiecej pytan co do odzywek nie mam :) Nastepne pytania pojawia sie w dziale trening ;) [...]

Aminokwasy na pusty żołądek - nie koniecznie. Białko z tak wysoką przyswajalnością (ponad 120BV) można spokojnie jeść wraz z amino. A po trenigu Carbo, a po jakiś 20 minutach Serwatke. Po kolejnychg 20 minutach pełnowartościowy posiłek. Rano serwatke można brać równierz do śniadania. Bardzo dobre uzupełnienie. Białko z albuminy jaja na noc i w [...]

[...] uzupełnianie protein stanie się dla Ciebie prawdziwą przyjemnością. To specjalnie zaprojektowany produkt dostarczający pełnowartościowych, bogatych we wszystkie niezbędne aminokwasy białek. Jego receptura to efekt wielogodzinnych testów sensorycznych, które pozwoliły uzyskać niespotykany dotąd smak i podkreślającą jego walory, kremową [...]

[...] 1,22g * leucyna 2,14g * lizyna 1,82g metionina 0,42g fenyloalanina 0,66g prolina 1,26g seryna 1,1g treonina 1,42g tryptofan 0,34g tyrozyna 0,56g walina 1,14g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g : - witamina E 5.00 mg (25% RDA*), - tiamina 0.35 mg (25% RDA), - rybolflawina 0.40 mg (25% RDA), - witamina B6 0.50 mg [...]

to wez sobie z tym carbo bcaa, np bcaa extra i sie nie zapchasz a organizm dostanie niezbedne aminokwasy i wegle

[...] to ja jak coś to tutaj już bym zainwestował w eaa, nie wiem też jak wyglądają twoje treningi czy są długie i wyczerpujące bo tylko w sumie w takim przypadku sprawdza się aminokwasy podczas treningu te węglowodany podczas treningu które pijesz to też nie wiem czy są takie niezbędne w sensie jeżeli są wliczone w bilans kalorycznym No to spoko [...]

[...] i wielu sportowcow z niej korzysta jednak sa to dawki podzielone w ciagu dnia po okolo 2g na porcje nawet 3 razy dziennie. W celach regeneracyjnych zbytnio nie pomoze, ale na performens treningowy jak najbardziej moze wplynac. Juz lepiej tutaj mozna zainwestowac np. w ashwagandhe, czy aminokwasy EAA okolotreningowo jak napisal kolega wyzej

gainera musisz miec jesli nie zawsze masz czas na diete aminokwasy oki...sluchaj jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to nie bierz nic wiecej poza witaminami i zma domowe(filomag i zincas lub zintectral)...

na pewno przeszkodzi w sensie pogorszenia motoryki i ogolnej kondycji. Sam przez to przechodzilem. I to nawet bez sterydow, jak zapisalem sie na silownie i wzialem aminokwasy, kreatynke i mega mass :) to po pierwszym miesiacu cwiczen poszlo mi 8kg do przodu. Natomiast na boisku stracilem w biegu na 100 metrow prawie 1,5 sekundy a to bardzo duzo i [...]

Dobra misioo niech kazdy zostanie przy swoich teoriach :) Najelpiej wziasc przed i po, bo to nie drogi suplement. Owszem ma aminokwasy, ktore bierze po 20 minutach, czyli mozna to traktowac na rowni z bialkiem dostarczanym po treningu. Nie ma co porownywac wyizolowanego aminokwasu, do hydrolizatu. Tauryna posiada takze dzialanie anaboliczne, ktore [...]