aminokwasy

jaki cel? piszesz ze masz szybka przemiane materii a wiec najprawdopodobniej masa jesli tak to aminokwasy zbedne

Cel to masa oczywiscie.O rzezbe nie musze sie martwic zupelnie. Aminokwasy stosuje juz od daaawna jako uzupelnienie codziennej diety.Wlasnie na forum przeczytalem, ze stosowanie ich jest zbedne.

no wiadomo ze na pusty lepiej kopie ale sa rzeczy wazniejsze np aminokwasy w krwioobiegu itp

dziś poszła jedna miarka to cóż , crack bardziej pobudzał zdecydowanie , do reszty wstrzymam się zobacze jak na kolejnych treningach pójdzie :) no tak ale aminokwasy nie zapełniaja żoładka jak syty obiadek :P i można je zjesc tuż przed trenigiem na pusty żoładek z buzerem :) jutro zobacze na pusty jak wejdzie wtedy dopiero ocenie mniej wiecej moc

[...] się do leangains protocol (16 h fasting 8 h feed) niż warrior diet ale jestem zdania ze trening siłowy trzeba zabezpieczyc to jest akurat niepodważalne, przed treningiem aminokwasy powinny być w krwiobiegu prawdę mówiąc wystarczy nawet solidna porcja bcaa oczywiście nie jest to jedyny słuszny system etc - być może Ty źle będziesz się czuł [...]

białko (a dokładnie aminokwasy) to budulec, zaś do samej odbudowy mięśni trzeba energii. tu masz rację misiOO. tyle tylko że tej energii dostarcza glikogen zmagazynowany w mięśniach. jeśli ktoś potrzebuje pozbywać się tłuszczu, potrzebuje 40 minut treningu aerobowego z rana - białko poszło na budulec, glikogen na zasilanie budowy, więc spala się [...]

Z tego co widzę po twoich wyliczeniach będziesz spożywał ponad 1,5 g białka na kg masy ciała co zupełnie Ci wystarczy jeśli chodzi o białka pochodzenia zwierzęcego, do 2 g dobijesz białkiem roślinnym tylko pamiętaj o odpowiednim łączeniu pokarmów białka zwierzęcego i roślinnego aby aminokwasy się uzupełniały.

witaj! spory zestaw masz tych supli:) -kreatyna monohydrat tylko około treningowe 4-5 g przed - OK -odzywka białkowa- uzupełnenie braków w diecie - OK - carbo podczas treningu ( tutaj sie nad tym zastanawiam bo czy warto na redukcji pic carbo, a nie lepiej to przeznazczyc na posilek ? ) - ODPUŚĆ - Aminokwasy EAA okołotreningowo okolo 15 g - w [...]

[...] sprawdziłem na onecie: "Mięso jest produktem spożywczym dostarczającym wiele składników odżywczych a zwłaszcza pełnowartościowego białka zawierającego wszystkie aminokwasy, witaminy grupy B, nie występującą w pokarmach roślinnych witaminę B12, witaminy A i D, związki mineralne zawierające biopierwiastki, tłuszcze nasycone i [...]

[...] znajdzie w tym produkcie który napewno nas nie zawiedzie gdyz jest produkowany przez renomowaną firmę Drugą ważną rzeczą jest to ze Real Gains ma w sobie najwyższej klasy aminokwasy dzieki czemu czybko sie rozpuszcza i nie potrzeba dlugo mieszać. Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Włg mnie jest on godny uwagi gdyż jest [...]

[...] radzil. Suplemencik jakis dorzuce bardzo chetnie. Chcialem Was o to wlasnie zapytac za chwile, ale mnie ubiegles:) Sklaniam sie do jakiejs dobrej kreatynki, moze dorzucilbym aminokwasy jeszcze. Ostatnie co jadlem (w zeszlym roku) to jablczan cell pump biogenixa bodajze. Efekty srednie byly. Moze jakas skuteczna kreatynke polecicie z [...]

bialko serwatki chyba najlepiej po treningu, bo rzeczywiscie bardzo szybko sie wchlanie i lykanie tego na noc nie zapewni tak dlugiego zaopatrywania miesni w aminokwasy jak bialko wolniej wchlaniane. Oczywiscie mozesz lykac serwatke przed snem i tez bedziesz rosl.

kupilem sobie niedzawno serwatke Whey i aminokwasy, niewiem za bardzo jak ja dawkowac. napiszcie mi ile i o jakiej porze. dzieki!!! misiek

[...] i nie zapomnę się odwdzięczyć jeżeli tylko będzie okazja To również nieprawda. Kurczak/wołowina-oba są pełnowartościowymi źródłami białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.Jaka jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł ;-) Jeśli chcesz diety "idealnej"-manipuluj poszczególnymi produktami. Raz piersi,raz [...]

To również nieprawda. Kurczak/wołowina-oba są pełnowartościowymi źródłami białka i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy.Jaka jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł 1.z tym, że kurczak jest raczej bardziej "chemiczny" 2.w jednym posiłku kurczaka zjem 150g a wołowiny 350g 3.ja mam wołowinę po 22-23zł/kg. łopatka, malutko [...]

[...] kawy. Nie będę wprowadzał wieprzowiny jedynie drób ryba i wołowina ze względu na cholesterol. Jakie ewentualnie suple proponujecie dorzucić ? Kreatyna mono czy stack ? Jakie aminokwasy ? Czy warto wrzucić coś typu nitrobolon, aakg, hmb ? Lubilem zawsze efekt pompy po treningu. Mozecie jeszcze w tej kwestii pomoc ? I ewentualnie jakie dawkowanie [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy warto stosować to w okresie okołotreningowym. Nie ma specjalnego sensu przyjmowanie ich w dni wolne od treningów. Minimum 10 gramów (czystych aminokwasów, nie licząc słodzików, barwników, czy innych substancji w produkcie) przed treningiem i tyle samo w drugiej porcji w czasie treningu. Tutaj możesz [...]

Siema, ja przez p[onad 20 dni brałem BCAA treca. Porcje dzieliłem na 2x5g, 5g przed i 5g po treningu. Wg mnie aminokwasy BCAA to rzecz godna polecenia, próbowałem ich nie łączyc z Xp czy z innym pobudzaczem i nawet bez takich dodatków same w sobie mnie pobudzały.. Do tego piłem jeszcze około 50g ostrowi dziennie więc jeszcze dochodzi do całości ta [...]

Aminokwasy spełnią swą role, jeśli będziesz prowadził dietę bogatą w białko. Czyli musisz się odżwywiać produktami bogatymi w białko, które jest jak pewnie wiesz podstawowym budulcem mięśni. Do aminków dobrze jest dorzucić jakąś odżywkę białkową, bo właśnie one w znaczący sposób zwiąkszają wykorzystanie białek dostarczonych do organizmu z [...]

[...] Power podnosi poziom syntezy białkowej oraz retencji azotu i co najważniejsze, chroni twoje mięśnie, poprzez silne działanie antykataboliczne. Kliniczne badania dowodzą, że aminokwasy znajdujące się w BCAA+G POWER wspomagają potreningową regenerację organizmu i stymulują rozwój suchej masy mięśniowej, także w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. [...]